Квартиры, балконы которых выходят на южную или юго-западную сторону, в жаркие летние дни превращаются в «кромешный ад». Если не закрыть окна надежной защитой от солнца, то не спасает даже кондиционер, тем более что многие владельцы жилья отказываются от него принципиально, из-за сомнительной экологичности, а другие просто не могут его себе позволить чисто с экономической точки зрения – сам кондиционер стоит недешево, да и электроэнергии потребляет прилично.

Поэтому и приходится задумываться о том, чем закрыть окна на балконе от солнца, не используя электроприборы для охлаждения помещения. Если раньше самым верным способом создать прохладу в знойный день была мокрая простынь, закрепленная на окно, то сегодня можно подобрать один из современных способов защиты от попадания на балкон излишнего теплового излучения.

Чтобы убедиться в том, что ассортимент моделей различных солнцезащитных приспособлений достаточно велик, нужно рассмотреть варианты. Однако в первую очередь несколько слов следует сказать о некоторых особенностях этого выбора.

Немаловажным моментом при выборе штор или других приспособлений для защиты балкона от солнца является их цвет, так как он тоже влияет на отражающий эффект.

Прежде всего, рекомендовано отказаться от темной цветовой гаммы, так как такие материалы имеют свойство поглощать тепло, поэтому на балконе и в комнатах будет не только темно, но и душно. Таким образом, есть риск получить на балконе вместо желаемой прохлады небольшую «сауну», в которой совершенно невозможно находиться. Поэтому следует избегать черных, темно-синих, бордовых, темно-коричневых и подобных им цветов.

Не стоит закрывать окна шторами или жалюзи, имеющие яркие теплые цвета — оранжевый или желтый, они будут «психологически» усиливать солнечный свет, и не создадут нужной атмосферы прохлады.

Кроме этого, следует учитывать и создание гармонии цвета защитных приспособлений на окнах с остальным оформлением интерьера балкона.

Виды солнцезащитных приспособлений и материалов

В связи с тем, что вопрос сохранения прохлады на балконе квартиры или дома достаточно актуален, производители изготавливают различные варианты затенения. Большинство из них, изобретены уже давно, но и сегодня их можно найти в магазинах в осовремененном и усовершенствованном виде.

Итак, для защиты балкона от прямого солнечного излучения используются:

• Шторы различной конфигурации и конструкций.
• Жалюзи вертикальные и горизонтальные, изготовленные из разных материалов.
• Маркизы - навесы над оконной системой.
• Роллеты наружные.
• Светоотражающая фольгированная и витражная пленка.

Все эти материалы или приспособления, в свою очередь, подразделяются на типы, которые и будут рассмотрены далее.

Шторы для балкона

Для защиты от солнца и для декоративного оформления балкона используют различные конструкции штор – их можно выбрать из большого разнообразия на любой вкус. Это могут быть обычные портьеры, рулонные или римские шторы.

Занавеси на балконе

Повесить на балконе занавески, наверное, проще всего, особенно в тех случаях, если есть возможность сшить их самостоятельно. Они хорошо закроют балкон от солнца, но только в том случае, если будет правильно подобрана ткань не только по цвету, но и по составу.

Лучше всего для балконных штор подойдет материал, который меньше всего подвержен влиянию ультрафиолета и высоких температур – это плотные хлопчатобумажные и льняные ткани без рисунка, или же имеющие его с одной стороны, той, которой полотна следует повернуть в помещение. Преимуществом этого способа затенения можно назвать тот факт, что занавеси можно изготовить по разным лекалам, любой конфигурации – это особенно важно, когда балкон оформляется в определенном стиле.

К «минусам» этого солнцезащитного приспособления можно отнести два существенных фактора:

• Любая ткань собирает в своей структуре пыль, которая может быть удалена только путем стирки, поэтому шторы придется достаточно часто подвергать этому процессу.
• Вторым моментом является то, что шторы обычного покроя смотрятся слишком просто и не имеют декоративного эффекта, а те, что навешиваются на карниз и имеют многочисленные складки, выглядят весьма богато, но визуально уменьшают и без того маленький балкон. Поэтому последние рекомендовано использовать на просторных лоджиях, оформленных в определенных дизайнерских интерьерных стилях.

Рулонные шторы

Достаточно популярны для применения на балконах рулонные шторы. Существует немало из разновидностей – по конструкции и материалам изготовления, но название они получили оттого, что при их закрытии полотна сворачиваются в рулоны.

Они легко устанавливаются и достаточно эстетично смотрятся на окнах, так как производятся в различных однотонных и многоцветных вариантах – можно подобрать под любой интерьер. Удобство этого вида штор заключается в том, что их можно без труда поднять на разную высоту от подоконника или закрыть проём полностью, отрегулировав попадание в помещение необходимого количества света. Еще одним преимуществом этого варианта защиты от солнца является то, что шторы визуально не уменьшают помещения, так как они чаще всего устанавливаются ровно ширине стеклопакетов, почти не закрывая рам.

Рулонные шторы изготавливаются из различных материалов, что позволяет выбрать тот вариант, который больше всего подходит для конкретного балкона и стиля его оформления.

Тканевые рулонные шторы

Если рулонные шторы шьются из обычной плотной ткани, в один или несколько слоев, то они представляют собой ровное полотно, которое может быть поднято на нужную высоту и закреплено путем натягивания шнура. Однако, у такого варианта достаточно много «минусов» - это собирающаяся в ткани пыль, а значит, частые стирки, а также то, что их скручивание придется производить вручную.

Самый популярный вид современных рулонных штор производится из трехслойного полиэфирного полотна «Black Out», имеющего сатиновое плетение. При изготовлении этот материал проходит обработку акриловой пеной, которая придает ему плотность, а также специальными пылеотталкивающими составами.

• Первый слой материала, обращенный в сторону улицы, предназначен для отражения ультрафиолетовых лучей, поэтому он чаще всего имеет белый цвет.
• Средний слой – достаточно плотный, и благодаря этому шторы могут быть светонепроницаемыми, причем степень непроницаемости варьируется от 5 до 100%.
• Третий слой, повернутый в сторону помещения, играет декоративную роль. Он может быть однотонным, многоцветным, или же на поверхности расположен определенный рисунок.

Уникальность этого материала заключается в его способности поглощать радиационное ультрафиолетовое излучение практически на 100%, что соответствует международным стандартам по этому показателю.

Самая удобная конструкция штор из материала «Black Out» называется «Rollite» – она закрепляется непосредственно на раму сверху стеклопакета, поэтому окно может быть открыто на проветривание как при открытой, так и при закрытой шторе.

Нельзя не упомянуть и о рулонных шторах «день-ночь», которые, в зависимости о степени открытости, могут полностью перекрывать попадание света на балкон, или впускать его частично.

Этот вариант состоит из двух полотен, полосы на которых чередуются – одна из них прозрачная, а другая имеет высокую плотность. При необходимости полностью затенить помещение, полотна смещаются, при этом более темные полосы перекрывают прозрачные, и штора становится полностью светонепроницаемой.

Бамбуковые рулонные шторы

Бамбуковые шторы, производимые в виде рулонов, способны создать на балконе естественную тень, а благодаря структуре материала – надежно защитить помещения от перегревания. Кроме этого, подобная модель вносит в интерьер особенную нотку экзотики – особенно органично на фоне таких полотен будут смотреться комнатные пальмы или фикусы.

Производится этот вариант штор из нарезанного на полосы и обработанного специальными составами бамбука, причем толщина элементов, составляющих полотно, может быть разной. Они фиксируются между собой декоративными нитями.

Материал обладает особой легкостью, прочностью, стойкостью к ультрафиолету и влагостойкостью, поэтому срок службы таких штор достаточно длителен. Они легки в эксплуатации – совсем несложно регулировать поступление в помещение необходимого количества солнечного света.

Римские шторы завоевывают все больше почитателей, и может быть оттого, что их достаточно несложно изготовить самостоятельно, имея ткань и некоторые нехитрые приспособления.

Для них так же, как и при пошиве обычных занавесей, рекомендуется выбирать натуральные льняные или хлопчатобумажные ткани – синтетический материал будет разрушаться под воздействием ультрафиолета, и вся работа по изготовлению будет проделана напрасно.

Конструкция римских штор отличается от рулонных тем, что при их открытии они не скручиваются в рулон, а собираются в виде складок. Подобный вариант не менее комфортен в эксплуатации, шторы также компактны и эстетичны на внешний вид. Выбор толщины штор зависит от предпочтения владельцев квартиры – они могут быть очень плотными или же иметь ту или иную степень пропускаемости света.

Римские шторы делают и из бамбуковой соломки, прошитой декоративными нитями. Бамбук, как уже говорилось выше, отлично защищает помещение от проникновения в него высоких температур и создает приятную тень. Кроме этого, шторы из соломки являются отменным украшением не только для балкона, но и для любой жилой комнаты.

Если римские шторы будут приобретаться в готовом виде, то необходимо знать, что они могут быть на ручном или дистанционном электрическом управлении. Понятно, что второй вариант будет стоить гораздо дороже, да и для его монтажа зачастую приходится приглашать мастера-профессионала.

Римские модели штор могут отличаться своей конструкцией – одна из них закрепляется на раме над створкой окна, а другая – на самой створке, но во втором случае обычно по краю стеклопакета на раме закрепляются фиксирующие полотно рамки. Если штора будет закреплена над рамой, то створку будет открывать менее удобно, и ею легко можно повредить полотно.

Жалюзи

Достаточно распространенным типом защиты от солнца являются жалюзи. В продаже представлены вертикальные и горизонтальные модели, изготовленные из пластика, ткани, обработанной специальными составами, металла и древесины. Жалюзи могут быть однотонными, многоцветными или же с различными рисунками.

Чаще всего на балконах можно увидеть пластиковые жалюзи, однако, следует отметить, что именно этот материал не обладает теми качествами, которые поспособствовали бы надежной защите от ультрафиолетовых лучей, особенно в тех случаях, когда окна балкона выходят на южную сторону и целый день находятся под воздействием солнца.

Тканевые вертикальные жалюзи имеют более высокую плотность и надежнее защищают помещение от нагревания, так как такой материал не подвержен сильному нагреву. При закрытых полностью ламелях, жара не проникнет внутрь балкона. Если ткань совсем не пропускает свет, то можно выбрать любой из светлых или ярких оттенков жалюзи, но темные цвета выбирать не стоит.

Здесь нужно уточнить и тот момент, что как пластиковые, так и тканевые варианты имеют свойства накапливать на своей поверхности пыль, которая достаточно сложно удаляется.

Алюминиевые жалюзи создают более плотную завесу от солнца, но, как известно, любой металл имеет высокую теплопроводность, и, нагреваясь сам, начинает отдавать тепло внутрь помещения. Поэтому, даже если жалюзи будут белого цвета, они не смогут полностью защитить балкон от высоких температур.

Преимущество же в том, что алюминиевые ламели по сравнению с пластиком и тканью, легко поддаются очистке – их достаточно будет протереть влажной губкой, а затем мягкой тканью.

Если запланировано оснастить балкон именно жалюзи, то лучшим вариантом изо всех материалов будет древесина. Деревянные ламели практически не нагреваются и хорошо защищают помещение от солнца. Однако, качественный вариант этих штор всегда будет иметь достаточно высокую цену.

На поверхности деревянных ламелей тоже собирается пыль, но ее легко удалить с помощью пылесоса. Как известно, древесина является экологически чистым материалом, поэтому в процессе эксплуатации не станет выделять вредных для человека испарений, даже при воздействии высоких температур. Деревянные жалюзи обычно оставляют в их естественных оттенках – для балкона лучше выбирать светлый цвет древесины, так как он не только приятен для глаз, но и меньше поглощает тепло.

Роллеты

Еще один способ закрыться от прямых лучей солнца, ветра, пыли и шума — это установить на балконное окно роллеты, которые перекрывают его полностью. (В русскоязычной терминологии нередко применяется название рольставни).

Кроме того, они защитят квартиру, расположенную на первом или верхнем этаже от «нежданных гостей». Роллеты имеют конструкцию, сходную с рулонными шторами, но состоят они из многочисленных прочных ламелей, установленных горизонтально и скрепленных между собой шарнирными соединениями. В закрытом состоянии это шторы образуют сплошное полотно, а при их открытии – сворачиваются в короб, находящийся в верхней части окна.

Роллеты производятся из разных материалов:

• Алюминиевые обеспечивают защиту от солнечных лучей и атмосферных воздействий, что особенно важно в том случае, если балкон не застеклен.
• Стальные роллеты – более тяжелые и прочные. Их устанавливают тогда, когда на первый план выходит необходимость обеспечения защиты от взлома.
• Деревянные варианты отлично подойдут для защиты от солнца и уличного шума.
• Пластиковые рольставни – легкие по весу и вполне способны защитить помещение от ультрафиолетовых лучей. Однако, выбирая их, следует обязательно обратить внимание на качество материала, иначе дешевый пластик под воздействием УФ-лучей быстро разрушится.

Задумываясь об установке этого варианта защитных штор на балкон, не стоит забывать, что они могут быть открыты полностью, закрыты или приоткрыты снизу на нужную высоту. Ламели роллет нельзя установить в различные положения, как это делается в жалюзи, и когда за окном стоит сильная жара, то многие предпочитают закрыть балконные окна полностью – только бы она не ворвалась в помещение.

Роллеты могут закрываться и открываться механически, то есть вручную, или же иметь электропривод, который позволяет производить этот процесс дистанционно. Понятно, что второй вариант будет стоить гораздо дороже.

Маркизы

Еще один, и, нужно сказать, достаточно эффективный способ защитить окна балкона от солнца – это специальные тканевые легкие тенты, называемые маркизами. Подобный вариант затенения может быть использован как на открытом, так и на остекленном балконе или лоджии. Преимущество такого способа защиты от солнца состоит в том, что наряду с затененностью окна, в него может поступать воздух, а именно это позволяет создать в помещениях комфортную атмосферу.

В зависимости от конструкции балкона выбираются разные конфигурации маркизов. Например, тент в виде козырька, достаточно низко опущенного к оконной раме, как показано на первом фото. Во втором варианте маркизы выполнены в виде жестких рам, на которые натянуты тканевые полотна. Рамы устанавливаются на специальный шарнирный механизм, который позволяет поднимать их на нужную высоту под углом или же устанавливать вертикально, полностью закрывая окна.

При необходимости можно заказать комбинированный вариант маркизов, который включит в свою конструкцию механизм рулонных штор и раму для натягивания тента – она будет подниматься и опускаться на определенную высоту по мере натягивания ткани. Такая система часто называется «на ломаном локте».

Каждая из существующих современных конструкций может иметь электрический привод, который позволяет регулировать тенты с помощью пульта. Кроме этого, при желании, можно оснастить систему сенсорными датчиками интенсивности ультрафиолетового излучения и влажности воздуха. В результате «умное затенение» само будет выбирать нужный угол уклона козырька.

Для создания каркаса маркизы используются прочные и легкие алюминиевые сплавы, окрашенные порошковым методом. Что касается ткани то, она изготавливается из надежных акриловых нитей, которые сочетают в себе необходимые для тента качества – это стойкость к выгоранию, легкость, прочность, водонепроницаемость и способность отталкивать пыль и грязь.

Маркизы, установленные на балконы, смотрятся весьма экстравагантно и эстетично, создают настоящее летнее затенение и поддерживают соответствующее настроение.

Солнцезащитная пленка

Одним из наименее затратных способов защитить балкон от ультрафиолетовых лучей является наклеивание на стекла солнцезащитных пленок. Эти покрытия подразделяются на четыре типа и несколько отличаются друг от друга.

• Пленки с зеркальной отражающей поверхностью, закрепляемые изнутри помещения. Этот тип может иметь разные степени светопропускания, и от них напрямую зависит, насколько на балконе и в комнате будет светло.
• Другой вид зеркальной пленки предназначен для монтажа на стекло с внешней его стороны. Подобный вариант материала предназначен для выполнения двух функций - это защита от ультрафиолета и от осыпания стекла, в том случае, если оно будет разбито. Комбинированные свето- и ударозащитные пленки чаще всего имеют зеркальную отражающую поверхность и обладают рядом неоспоримых преимуществ, но и цена на них достаточно высока.

• Спаттерные покрытия стекла – это теплоотражающий материал, состоящий из пленки, на которую наносятся тугоплавкие металлы методом ионного обмена или магнетронного напыления. Этот тонирующий стекло материал обладает отличными способностями по отражению ультрафиолетовых лучей, значительно превышающими возможности обычных пленок с отражающей зеркальной поверхностью. Спаттерные покрытия закрепляются на стеклах со стороны помещения, что очень удобно для самостоятельной установки. Самым главным их недостатком является высокая цена.

Несмотря на все неоспоримые преимущества дорогостоящих пленок, максимальной популярностью пользуются самые простые отражающие материалы, которые доступны по цене даже для семьи с небольшим доходом. Такие пленки можно приобрести практически в любом супермаркете или магазине хозяйственных товаров.

Клеится подобная пленка изнутри на увлажненное оконное стекло. А так как стоит она совсем недорого, то на зимний период ее можно удалить, и на следующее лето закрепить на окне новые листы материала.

Самодельные бумажные жалюзи

Еще одним доступным солнцезащитным вариантом являются самодельные бумажные жалюзи, которые может сделать любая хозяйка. Проще всего изготовить такие защитные шторы из обычных обоев. Чаще всего после ремонта остаются лишние листы этого отделочного материала, и, не найдя им применения, их отправляют пылиться в шкаф, хотя из них могут получиться отличные жалюзи.

Если балкон большой, и площадь остекления немалая, то вполне можно приобрести один-два рулона понравившихся обоев, по приемлемой цене. Для начала необходимо измерить высоту стеклопакета и добавить к этой величине 300÷400 мм – это необходимо для изготовления складок. Кроме обоев потребуется нить для прошивки обуви или тонкая веревка нужного цвета, а также двухсторонний скотч и обычные пластиковые прищепки для белья – их нужно подготовить по количеству стеклопакетов.

Изготовить подобные шторы можно за несколько часов:

• Отмеряется необходимая длина полотна. Ширина жалюзи должна быть на 15÷20 мм больше ширины стекла, чтобы не было зазоров, в которые могут проникнуть ультрафиолетовые лучи.
• Определяется ширина складки – на свой вкус.
• Чтобы складки получились аккуратными, лучше всего провести разметку полотна, прочертив ровные линии по линейке.
• Затем, по разметке и по линейке полотно сгибается в складки, а когда оно будет сложено, в таком виде его нужно с двух сторон зафиксировать прищепками.
• После этого в середине получившейся полосы-«гармошки» шилом прокалывается отверстие, в которое протягивается нить или веревка. Иногда, отступив от краев полосы по 80÷100 мм, прокалываются два отверстия, в этом случае потребуются две веревки, но самый простой вариант – обойтись одной.

• В верхней части жалюзи веревка закрепляется обычным скотчем, а затем на всю ширину шторы наклеивается двухсторонний скотч.
• В нижней части полотна, также наклеивается полоса двухстороннего скотча, затем с нее снимается защитная пленка и одна из складок склеивается. Она утяжелит низ жалюзи, но в то же время оставит его гибким, что позволит придать ему форму веера, собрав и закрепив в середине несколько нижних складок прищепкой.
• К верхней части рамы штора закрепляется также на двухсторонний скотч.

Конечно же, такие жалюзи не слишком долговечны, но один летний сезон они выдержат легко.

Такие же жалюзи можно сделать и из ткани, хорошо ее накрахмалив и загладив полотно в складки. Этот вариант штор прослужит дольше, но после стирки, их снова придется крахмалить и заглаживать. Чем плотнее будут обои или ткань, тем меньше солнца проникнет в помещение балкона.

Итак, при желании всегда можно отыскать возможность защитить окна балкона от прямых солнечных лучей, без чего трубно обойтись с наступлением летней жары. Вариантов различных материалов и приспособлений настолько много, что из них обязательно подберется подходящий и по дизайну, и по цене.

Ну а для любителей самостоятельного творчества – еще один интересный вариант самодельных жалюзи из остатков ненужных обоев

Видео: как сделать из старых обоев красивые жалюзи на окна

Те, у кого окна выходят на южную сторону, хорошо знают, зачем нужна светоотражающая пленка. Это очень простой и довольно эффективный способ снизить количество солнечного тепла, поступающего в комнату.

Естественно, у этого материала есть и свои недостатки - криво поклеенная защита от солнца выглядит некрасиво, ее не очень легко снять, снижение количества поступающего света и тепла неприятно в сумерках, в пасмурную погоду, при холодной погоде.

Отсутствие ультрафиолета не лучшим образом сказывается на домашних растениях, также этот фактор делает невозможным уничтожение микробов в комнате инсоляцией.

Стоит помнить, что любая пленка, даже самая прочная и толстая, намного хуже противостоит царапинам, чем стекло. Поэтому после поклейки придется аккуратнее выполнять мойку, чистку поверхности.

Разновидности

Светоотражающая защита может быть разнообразных типов. Она отличается по степени затемнения - количества видимого солнечного излучения, которое она блокирует. Не стоит брать разновидности с высоким показателем затемнения. Полумрак в комнате будет вредно действовать на глаза.

Еще важный параметр - количество улавливаемого или отражаемого ультрафиолетового излучения. Производители обещают до 90 или даже 99 процентов, но это вовсе не значит, что в комнате будет холодно.

Также разделяют тонирующие и затемняющие типы - последние просто снижают количество видимого цвета, первые дополнительно окрашивают свет в определенный тон - голубоватый, желтоватый, зеленоватый и т. д. Есть пленки с металлическим покрытием, которые также блокируют в небольшом объеме инфракрасное излучение.

Особой популярностью пользуется зеркальная разновидность. Изнутри она выглядит как обычная тонированная, а снаружи работает как зеркало, полностью предотвращая возможность увидеть что-либо за стеклом.

Однако следует быть аккуратным с ее использованием. Зеркальная поверхность порождает блики, которые могут отрицательно влиять на пешеходов и проезжающих мимо водителей.

Поклейка

Для поклейки на окна потребуется небольшой набор инструментов: шпатель для разравнивания, нож для обрезки, рулетка, фломастер и угольник для замеров, ножницы для порезки, распылитель воды. Выполнять процедуру лучше в прохладную погоду. В жару раствор будет быстро высыхать, не позволяя нормально аккуратно нанести пленку.

Закрывать окна защитой следует так:

Время высыхания зависит от толщины полимера и может составлять от 30 до 140 дней. Все это время стоит аккуратно обращаться со стеклом окна, не допускать его механических повреждений. За редким исключением защита от солнца клеется с внутренней стороны. После высыхания стекло может эксплуатироваться без каких-либо ограничений.

Сколько это будет стоить?

Затраты на этот материал незначительные. Стоимость варьирует в зависимости от производителя, степени защиты, толщины пленки. Цена может составлять и 500, и 2500 рублей за квадратный метр.

За проведение работ тоже придется заплатить, сумма может колебаться в пределах 600-900 рублей за квадратный метр.

Существенно увеличатся расходы, если нужно оклеить окна снаружи и для этого понадобится альпинистское снаряжение. На работу в одной квартире в большинстве случаев будет достаточно 1-2 дней.

Затраты могут окупиться буквально в первый же сезон эксплуатации. Не только за счет экономии электроэнергии, но и благодаря лучшему самочувствию домочадцев.

| Дата: 07 июля 2012

С каждым годом летняя погода в наших широтах становится все ближе к тропическому климату. И нынешнее лето — не исключение. В такие дни не следует забывать, что жара — это не только повод залезть в фонтан или выбраться на ближайший пляж, но еще и вполне опасное природное явление, особенно для некоторых групп людей. Несколько советов, изложенных в этой статье, помогут вам избежать неприятных последствий от жаркой погоды.

В первую очередь жара опасна для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это гипертоники, больные стенокардией, перенесшие инфаркт, инсульт. Больше других от воздействия прямых солнечных лучей также страдают люди, плохо переносящие жару с детства, алкоголики, беременные женщины и маленькие дети.

Им в первую очередь рекомендуется максимально уменьшить время пребывания на солнце. На улицу лучше не выходить с 11 до 17 часов. В этот период солнце посылает огромное количества ультрафиолета — за 10−15 минут организм получает дневную норму. Если все же необходимо быть в это время на улице, то следует придерживаться теневой стороны.

1. Защита от жары на работе

На работе хорошо иметь с собой пульверизатор с термальной или минеральной водой и время от времени орошать лицо и открытые участки тела. Эффект потрясающий! Кстати, распылять таким образом воду можно и в помещении. При ее испарении легче дышится. Можно также поставить на столы аквариумы, пусть даже и без рыбок. Главное — чтобы испарялась вода.

В жару не перетруждайтесь. Большие физические нагрузки увеличивают теплообмен в пять раз, что может привести к обезвоживанию организма. Самые важные дела старайтесь решать в первой половине дня, пока еще нормально работает голова.

Если работа связана с передвижением по городу, то чтобы охладиться, хотя бы на короткое время заходите в магазины или другие помещения с кондиционерами. В жару обязательно носите с собой бутылку с водой и почаще к ней прикладывайтесь.

При первой же возможности разувайтесь и ходите босиком по траве. На ступнях находятся точки, отвечающие за работу наших внутренних органов. При ходьбе босиком происходит воздействие на эти точки, в результате улучшается циркуляция крови, повышается общий тонус организма.

2. Защита от жары дома

Кондиционер — это лучший способ охладить жилище. Но постоянно работающий кондиционер сушит воздух, поэтому необходимо также обзавестись увлажнителем воздуха.

Защитить дом от излишнего проникновения солнца поможет отражающая пленка на окнах.

Наполните грелку водой и положите в морозильную камеру. Когда замерзнет, достаньте и положите грелку со льдом в комнате — это поможет снизить температуру в помещении на два-три градуса.

3. Защита от жары напитками

Что пить в жару? Оказывается, важно не только то, что пить, но и как пить.

Пить нужно небольшими порциями в течение дня. Но уже со второй половины дня организм начинает накапливать жидкость, поэтому чрезмерное потребление воды вечером чревато утренними отеками.

Ограничить себя в питье необходимо при гипертонии, сердечной недостаточности, нарушениях функции почек. Существует мнение, что ограничивать питьевой режим нужно и при беременности. Однако в Европе, например, беременных заставляют пить не менее двух литров воды в сутки, несмотря на отеки, но обязательно контролируя анализ мочи.

Теперь о том, что пить. Теплые напитки утоляют жажду лучше холодных, поскольку быстрее всасываются желудком (не зря ведь в Средней Азии горячий чай популярен круглый год). Спиртные напитки, особенно пиво, обладают свойством задерживать жидкость в организме и делают жару для человека невыносимой.

С утра поможет большая чашка зеленого чая. Это создаст запас воды в организме и придаст сил. Горячий зеленый чай без сахара лучше всего утоляет жажду. Ранее на сайте я уже публиковал .

Не следует увлекаться напитками, содержащими кофеин, который, так же как и алкоголь, ускоряет обезвоживание. Единственное, что можно себе позволить из алкогольных напитков — сухое белое или красное вино с кубиком льда, разбавленное водой в пропорции 1:3.

В жару организм теряет воду в 2−3 раза быстрее, чем в нормальных условиях. Чтобы поддерживать водный баланс в жару, необходимо выпивать от 3 до 5 литров воды в сутки (в зависимости от вашего веса).

4. Защита от жары едой

Наиболее оптимальным является 4−5 разовое питание мелкими порциями. Белковая пища — утром, углеводная — вечером. Еда в жару должна быть легкой. Оптимальный рацион — отварная рыба, свежие овощи, фрукты и ягоды, кисломолочные продукты. Полезны холодные супы — окрошка, свекольник, легкий зеленый борщ. Очень хорош в жару арбуз.

Желательно уменьшить потребление соли — она увеличивает потребность организма в жидкости. Острой, соленой, жирной пищи, мяса употребляйте как можно меньше. Впрок не готовьте, так как едав жару быстро портится. Отравления летом не редкость. Особенно это касается тортов и пирожных — от них в жаркую погоду лучше вообще отказаться.

5. Защита от жары одеждой

Не годится одежда из искусственных тканей. Не надевайте мокрую одежду, эффект прохлады обманчив, а влага — прекрасный проводник солнечных лучей.

Одежда должна быть лёгкой, светлой, желательно из натуральных видов ткани — например, хлопчатобумажная или льняная одежда. Она отлично впитывает пот и хорошо вентилируется.

Надевайте в жару свободную одежду — просторные юбки, туники, сарафаны из натуральных тканей, легкие брюки, летние пиджаки из хлопка и льна. И никаких ремней и галстуков. Чем больше тело проветривается, тем лучше.

Обувь нужно носить удобную, по возможности открытую. От босоножек на высоких каблуках лучше отказаться или же переобуваться в них в офисе.

И не забудьте о шляпе.

6. Защита лица от жары

Летом лицо быстрее потеет и загрязняется. Поэтому необходимо регулярно использовать солнцезащитные средства. Они помогут минимизировать вредное действие ультрафиолетового излучения и снизить риск возникновения пигментных пятен.

Если лицо обильно потеет, может помочь умывание холодным чаем. Лицо не вытирайте, а дайте ему обсохнуть. Полезно протирать кожу кусочками помидора или огурца, а также умываться гидролатами (цветочными водами).

Носите с собой чистые салфетки и воду, чтобы промокнуть пот и освежить кожу.

В фирменных магазинах косметики для лица и тела продаются специальные матирующие салфетки, которые отлично устраняют жирный блеск, не имеют специфического аромата и могут использоваться как женщинами, так и мужчинами.

Летом лучше выбирать гели для умывания с фруктовыми кислотами — они качественно очищают кожу, не пересушивая её, способствуют отшелушиванию отмерших клеток, стимулируют обновление кожи, что защищает её от преждевременного старения, улучшают цвет лица.

Дома можно наморозить льда со всевозможными растительными добавками — кусочками лимона, огурца, свежими ягодными соками, петрушкой — и протирать кожу лица, шеи и области декольте.

7. Защита волос от жары

Солнце и раскаленный воздух — настоящий удар для волос головы. Если ваши волосы уже начали седеть, то под влиянием солнечных лучей этот процесс усиливается. Неблагоприятен солнечный свет для сухих, обесцвеченных и окрашенных волос, а также для волос, перенесших химическую завивку. Под воздействием солнца они быстро секутся и становятся ломкими. Поэтому обязательно закрывайте волосы головным убором или хотя бы зонтиком.

8. Защита глаз от жары

Ультрафиолетовые лучи могут повредить роговую оболочку. Выбирая очки, обратите внимание на линзы: хорошие линзы имеют наклейку UV400, это говорит о том, что они защищают от воздействия ультрафиолета на 100%. Отдавайте предпочтение очкам с желтоватыми, зелёными или коричневыми стеклами. Подробнее о выборе солнцезащитных очков читайте в .

9. Как уснуть в жару

Если ложиться с заходом солнца и , когда на улице еще относительно прохладно, можно избежать головных болей, от которых многие страдают летом. Легче заснуть, если на ночь не есть тяжелой пищи, например мяса, и не пить много жидкости. Иначе будете сильно потеть, а утром в зеркале увидите «китаезу».

Жаркая погода таит в себе еще одну потенциальную опасность — частые грозы. О правилах поведения во время грозы читайте в .

_______________________________________________________________________________

Вот и наступило долгожданное лето. Это время года, когда температура достигает своего максимума, а, попросту говоря, скоро начнется жара.

Если перед наступлением зимы, мы, то сейчас надо задуматься о том, как защитить дом от жары или как жилище охладить .

Прикрывайте окна

В которые в течение дня попадают солнечные лучи необходимо прикрывать. Это можно сделать при помощи штор, жалюзи или ставней. А еще в продаже есть специальная солнцезащитная пленка. Ее следует прикрепить к стеклам отражающей (зеркальной) стороной наружу, чтобы солнечные лучи отражались и не нагревали комнату.

Проветривайте помещение

Проветривать комнаты следует ночью, ранним утром или поздним вечером, это поможет защитить квартиру от жары.

Следите за электроприборами

Чтобы температура в доме была как можно ниже, следует следить за количеством работающих электроприборов, которые могут при работе выделять тепло. Даже включенная электролампочка (обычная, не электросберегающая) выделяет тепло, не говоря уже о компьютере или телевизоре.

Запас воды

Проследите, чтобы в доме был запас питьевой воды, лимона (для приготовления домашнего лимонада), зеленого чая (хорошо утоляет жажду), чтобы не пришлось бежатьв соседний магазин или рынок в самое жаркое время дня. Следует иметь запас медикаментов, особенно если в семье есть больные, пожилые люди и дети.

Уберите лишние пылесборники

Постарайтесь убрать все лишние безделушки с полок. Во время уборки вы оцените этот совет, так как при увеличении циркуляции воздуха при проветривании, увеличит количество оседающей пыли.

Меньше ковров

Тоже следует избегать летом. По прохладному полу ходить приятнее и влажную уборку делать удобнее.

Аквариум или емкости с водой

Наличие в доме аквариума может немного охладить воздух за счет испарения воды. Если аквариума нет, то можно расставить просто емкости с водой.

Подобие кондиционера

Еще воздух можно охладить, соорудив нехитрое приспособление. Надо взять пару пластиковых бутылок с водой и заморозить их. Затемвключить вентилятор и направить поток воздуха на замороженную бутылку. Таким образом, температура немного снизится. Когда вода в первой бутылке растает, ее можно заменить второй бутылкой из морозилки.

Проверьте вентиляционные каналы

При очень высокой температуре следует проверять вентиляционные каналы. Если воздух вместо того, чтобы выходить из помещения, будет поступать в помещение, днем надо закрывать отверстия.

Работоспособносный душ

Хорошо бы проверить работоспособность душа, чтобы не сломался в знойное время, лишив вас возможности, охладится холодной водичкой.

Озеленяйте подворье

Совет для владельцев частных домов. Озеленяйте подворье. Чем больше деревьев у вас будет расти, тем больше тенька и прохлады у вас будет. Для детей можно во дворе поставить небольшой бассейн с водичкой. Детишки оценят такую игрушку.

А лучше – купите кондиционер

Если позволяют финансы, то установите кондиционер. Но имейте в виду, что кондиционер охлаждает только ту комнату, в которой установлен. Холодный воздух не будет циркулировать по квартире, как бы вы не старались. Законы физики никто не отменял.

Воспользовавшись этими советами, вы и ваш дом или квартира будут защищены от жары .