В век интернета каждый может получать нужную информацию, не выходя из дома. Благодаря этому одни люди могут узнать у других, как им живется в других городах, почитать данные статистики о ценах на жилье и продукты в разных регионах страны. Анализируя эту информацию, люди могут всерьез задуматься о переезде и определить для себя, где лучше жить в России. При этом у каждого будут свои критерии выбора. Рассмотрим достоинства разных городов страны с точки зрения различных категорий граждан.

1. Какой уровень средней зарплаты имеют люди в регионе.
2. Насколько развита инфраструктура и благоустройство города.
3. Сильно ли загрязнена окружающая среда города.
4. Каково качество медицинского обслуживания и образования в регионе.

Если принять во внимание все эти факторы, то выделяются города-лидеры, где хорошо жить в России по мнению большинства. Топ-5 таких городов - ниже.

1. Краснодар.
2. Москва.
3. Казань.
4. Санкт-Петербург.
5. Тюмень.

В Краснодаре хотят жить семьи с детьми и пенсионеры, потому что там тепло и близко море, в Москву и Тюмень едут на заработки, Казань любят за чистоту и благоустройство, Питер предпочитают любители архитектуры и искусства.

Участвующие в программе переселения регионы РФ

Пока наши соотечественники думают, в какой город переехать жить в России, для иностранных граждан, являющихся носителями русского языка, предусмотрена специальная программа переселения. По ней иностранцы могут получить российский паспорт и помощь для переезда в виде подъемных средств при условии проживания в одном из менее заселенных регионов страны. Эти регионы получили приоритетный статус для переселения:

• Дальний Восток;
• Камчатка;
• Амурский и Хабаровский край;
• Бурятия;
• Сахалин.

Сочи

Город Сочи с его субтропическим климатом знают по всей России как самый популярный курорт. Каждый, кто здесь отдыхает, невольно задумывается о том, как было бы прекрасно переехать сюда из своего города на ПМЖ. Ласковый климат Сочи обусловлен удачным расположением: Кавказский хребет защищает город от резких перепадов температур. Теплая погода преобладает здесь более 200 дней в году. Летом нет изнуряющей жары, а зима мягкая и без заморозков. Курортный город очень красив. Повсюду пальмы, шикарные клумбы, фонтаны, парки развлечений. Против переезда в Сочи выступают такие факторы:

• работа в городе имеет сезонный характер, зимой ее практически нет, промышленность отсутствует;
• запредельные цены на товары и услуги;
• очень дорогое жилье для покупки или аренды.

Поэтому просто так, рванув с места в карьер, переехать и «выжить» в Сочи будет сложно. Этот город подойдет для тех, у кого есть удаленный источник дохода, например, прибыльный бизнес в прежнем городе проживания.

Где доступная недвижимость?

Еще один немаловажный фактор, который полезно учитывать, когда люди задумываются о том, как выбрать город для переезда - доступность квадратного метра жилой недвижимости. Переезд всегда связан с продажей жилья в прежнем городе проживания и покупкой жилплощади в новом городе. Тут действуют следующие правила.

1. Близость к центру: в Москве и Подмосковье самое дорогое жилье. Чем дальше, тем дешевле.
2. Размер города: чем крупнее, тем больше там рабочих мест, а значит, дороже недвижимость.
3. Близость к курортной зоне: купить свое жилье в пределах популярных курортов - довольно дорого.

Основываясь на данных статистики за 4 квартал 2018 года, стоимость квадратного метра жилья в разных регионах страны представлена в таблице.

Есть еще один важный критерий для выбора региона проживания - это стоимость покупательской корзины. Сюда входит базовый набор товаров и услуг. По данному критерию дешевле всего жить в Курской, Липецкой, Саратовской или в Белгородской области.

Большие города

Те, кто думает о том, куда переехать жить в России для заработка, делают свой выбор в пользу крупных городов. Первые в списке, конечно, Москва и Питер, но кроме них, есть еще несколько городов, где можно найти работу с высокой зарплатой.

Москва

Российская столица по праву занимает лидирующие позиции в топе городов для переезда. Почти вся сосредоточилась здесь благодаря нескончаемому потоку приезжающих для трудоустройства граждан из ближнего зарубежья. Только по официальным данным население Москвы сейчас насчитывает больше 12 миллионов человек.

Главное достоинство столичного региона, которое привлекает в этот город тысячи провинциалов и гостей из других стран - большое количество рабочих мест с достойной оплатой. Люди с самой разной квалификацией, с опытом работы и без, с высшим образованием и без такового, смогут найти высокооплачиваемую работу в Москве.

Однако тут есть и другая сторона медали - жизнь в городе очень дорога. Начиная от стоимости жилья (однокомнатную квартиру даже в Подмосковье уже не найти меньше 2 миллионов рублей, а съемная квартира стоит в пределах минимальной зарплаты в городе - 30 тысяч рублей) и заканчивая дорогим проездом и продуктами питания, все это отнимает значительную часть заработка. Кроме дороговизны, есть еще автомобильные пробки, поэтому жители города тратят много своего времени на проезд с работы и обратно.

Стоит прибавить сюда еще плохую экологию, что делает стольный город не самым пригодным местом для проживания семей с маленькими детьми. Несмотря на это, в Москву ежегодно стремятся иностранцы, для кого главное - работа с ПМЖ в России. Немало здесь и студентов - в городе расположены самые престижные вузы страны, такие как МГУ, МГИМО, ВГИК и т. д. Суета в городе не утихает никогда, поэтому жизнь здесь подойдет не каждому.

Санкт-Петербург

Северная столица, российская Венеция, культурная столица, «мегаполис для души», город дождей - все эти названия закрепились за Санкт-Петербургом, и характеризуют его особенности. Людей в городе проживает меньше в 2 раза, чем в Москве (чуть больше 5 миллионов), а среднемесячный доход тут ниже (40 тысяч рублей). Но в этот город по-прежнему приезжает на ПМЖ множество людей. Кого-то привлекают красоты Санкт-Петербурга: дворцы, каналы, фонтаны, разводные мосты, скверы. Кто-то больше ценит этот город за обилие самых престижных учебных заведений, в том числе знаменитых на всю страну военных вузов.

Питеру не присуща московская суета, жизнь города всегда спокойная и размеренная. Такие же черты характерны для менталитета петербуржцев. Люди особого поэтического склада, которых не пугает вечно дождливая погода, найдут этот город самым приемлемым для себя местом. Ну а если жизнь в городе пришлась кому-то не по вкусу, рассмотрим еще несколько мест, куда переехать из Питера жить в России.

Екатеринбург

Екатеринбург - это город с миллионным населением, который получил название «столицы Урала». Хорошо развитая промышленность и не уступающий ей в развитии рынок услуг в Екатеринбурге максимально упрощает людям поиск работы. Без проблем трудоустроиться здесь смогут люди самых разных специальностей, при этом уровень средней зарплаты очень радует - 35-40 тысяч рублей в месяц. Несмотря на то, что Екатеринбург имеет статус миллионника, цены на жилье тут весьма доступны. Уровень медицины и образования в городе тоже находится на высоком уровне.

Краснодар

Входит в топ самых популярных городов для переезда. Ежегодно здесь покупают жилье тысячи новых жителей, несмотря на это их число еще не доросло до миллиона, а колеблется в пределах 800-900 тысяч, при этом краснодарцы не жалуются на городскую суету. Переселенцев привлекает здесь мягкий климат южного города, хорошая экология из-за отсутствия крупных промышленных предприятий, плодородие земель и обилие урожая, продолжительное теплое лето. Здесь созданы прекрасные условия для развития собственного бизнеса, а средний заработок превышает 30 тысяч рублей. Большинство россиян выбирает Краснодар еще из-за близости морского побережья, к которому от города можно добраться за пару часов езды.

Тюмень

Входит в число лучших российских городов с высоким уровнем жизни, поэтому сюда многие мечтают переехать для заработка. Город расположен в Западной Сибири, число жителей составляет более 700 тысяч человек. Каждый десятый тюменец занят в нефтегазовой сфере, которая здесь очень развита. Отсюда и самые высокие зарплаты, которые превышают даже московские.

Средний месячный доход в городе превышает 40 тысяч рублей, но даже рядовые инженеры и другие высококвалифицированные кадры получают за 100 тысяч. Богатый регион может позволить себе вкладывать средства в развитие инфраструктуры, жилищно-коммунального хозяйства, благоустройство города и социальные проекты, поэтому это все тоже на высшем уровне.

Калининград

Этот российский город известен своим уникальным географическим положением. Являясь частью России, он находится в отдалении от нее, в центральной части Европы на побережье Балтики. Здесь хорошо развита экономика - благодаря добыче нефти, крупнейшему месторождению янтаря и судостроению.

Поэтому проблем с трудоустройством и получением достойной зарплаты не возникнет. Город славится богатой историей. Чувствуется здесь и европейское влияние. Калининград является многонациональным, поскольку в городе живут представители многих народностей.

Чтобы сделать карьеру в большой компании, иногда приходится переезжать из города в город: менеджеры, сумевшие наладить работу на местах, могут в перспективе получить хорошую должность в главном офисе. Но оставлять дом ради жизни в незнакомом городе людей заставляют не только карьерные перспективы. The Village поговорил с четырьмя героями, которые переезжают из региона в регион вслед за работой.

Москва - Нигерия - Норильск

Начало карьеры

Татьяна Смирнова

директор департамента общественных связей Заполярного филиала компании «Норникель»

Я никогда не думала, что у нас в стране появится такая профессия, как связи с общественностью. Как у любого нормального ребенка второй половины 90-х, был выбор: если ты творческая личность, то идешь в актрисы или журналисты. Родители были категорически против. Тогда я пошла на факультет социологии МГУ. Это был единственный вуз в стране, который готовил специалистов по общественным связям.

В течение трех лет после университета я работала в финансовых структурах - там получила первый опыт взаимодействия с клиентами. В силу природного любопытства решила поискать себя в том, что называется классический PR , и попробовать работать на стороне агентства. Так я попала в один из крупнейших холдингов в России. Сколько проектов там было реализовано, я даже не могу посчитать. Среди моих заказчиков были Санкт-Петербург, Астрахань и Астраханская область, Ямало-Ненецкий автономный округ, Якутия, Краснодар. В то время удалось посетить 15–17 регионов. Для меня процесс переездов и нахождения себя с чемоданом где-то в пути стал нормальным.

Менеджер по клановым связям

Через семь лет пришло время расти дальше - захотелось уйти в корпоративный сектор. Совершенно случайно я попала на собеседование в компанию «Русал». С высокопоставленным менеджером компании мы проговорили три с половиной часа. Меня приглашали на обыкновенную менеджерскую позицию в Москве, но по итогам разговора прозвучала сакраментальная фраза: «Не хотите ли поехать поработать в Нигерию?» Я попросила дать мне подумать чуть больше, чем пять минут. Но, выйдя из офиса и дойдя до автомобиля, уже приняла решение, что уеду. Муж меня никак не останавливал: в нашей семье мы принимаем решения исходя из того, что в данный момент интересно партнеру. Поэтому никаких противоречий не было.

В мои обязанности входило найти корову и с соответствующим пиететом ее преподнести

Я подготовилась к этой поездке: прочитала все, что можно было прочитать. Так я узнала такие вещи, о которых даже не догадывалась: например, выяснила, что в Нигерии невозможно сделать маникюр. Специфическое там было все. Начиная с того, что если ты любишь гречку, то нужно было везти с собой чемодан гречки, итальянской колбасы или других любимых продуктов, абсолютно все лекарства и другие личные вещи. Одна девушка, которая с нами работала, везла с собой электрический камин, потому что хотела создать уют в доме.

В Нигерии у «Русала» находится алюминиевый завод. Я была директором по взаимодействию с традиционным сообществом и органами власти. Мне приходилось общаться с нигерийскими кланами, которые располагались на территории муниципального района, официальными органами власти и нигерийскими журналистами. Клановый уклад африканской жизни - абсолютно потусторонний для нас мир. Для того чтобы проникнуть в голову к этим людям, надо стать немножечко африканцем. Нормальным рождественским подарком для вождя клана является живая корова. В мои обязанности входило найти корову и с соответствующим пиететом ее преподнести.

Мы жили в закрытом городке, обнесенном колючей проволокой с двумя уровнями охраны нигерийских военных. У нас был очень продуманный городок: там был бассейн, теннисный корт, площадка для пляжного волейбола. Я занималась спортом, даже купила себе велосипед. Один мой коллега привез с собой все нужное и занимался стрельбой из лука. Были книги, скайп и интернет. Но почти всегда я находилась в мыслях о работе и о том, что будет завтра. По контракту отпуск мне предоставлялся каждые три месяца на две недели. Мы летали в Москву с пересадкой около 10 часов.

Работа в тундре

В Нигерии я пробыла чуть больше года. В то время коллега рассказал, что компания «Норникель» ищет человека на позицию руководителя департамента общественных связей в Заполярье. Мне предложили сменить плюс 40 градусов на минус 40. Друзья шутят, что я так устроена: не могу работать в нормальных условиях - мне нужны экстремумы.

Через два месяца после возвращения из Нигерии я уехала в Норильск. Сейчас я отвечаю за все коммуникации на территории Норильского промышленного района и Таймыра. В компании работает 80 тысяч человек. Распространенный миф о Норильске - то, что там очень холодно и нужно обязательно менять гардероб. На самом деле морозы в сухом климате переносятся хорошо. У меня есть теплый костюм, в котором я летаю на мероприятия в тундру, но за три года работы я надевала его ровно три раза. В тундре бывает, например, день оленевода. Тогда можно слетать в тундру и посмотреть гонки на оленях, разыгрывая снегоход или бензогенератор.

Норильск строился петербургскими архитекторами, и главный проспект повторяет Невский. Норильчане обожают Петербург и, если решают сменить место жительства и вернуться на материк, чаще выбирают его. Условия? Современные отапливаемые дома. Никаких проблем нет. Мне не хватает только гурманских магазинов: негде в два часа ночи купить бурраты, если тебе страшно ее захотелось. Зато северная кухня повсеместно: олень на завтрак, обед и на ужин.

Норильск не Нигерия, поэтому дома в Москве я бываю достаточно часто. Правда зимой часто отменяют рейсы из-за непогоды - тогда мы находимся в режиме ожидания в Москве или других городах. Часто я присоединяю командировки к выходным дням: так мне удается побыть дома подольше. Некоторые коллеги перевозят за собой свои семьи. Моя подруга привезла в Норильск своего сына, сейчас он заканчивает там 11-й класс.

Если человек скажет, что его все устраивает и он не хочет вернуться домой, наверное это будет неправдой. Но когда занимаешься делом, которое тебе интересно, то находишь в этом массу положительных эмоций - они перекрывают тот факт, что ты не можешь постоянно находиться со своей семьей. Конечно, рано или поздно мы захотим размеренной и упорядоченной жизни. Но сейчас еще не время.

Пермь - Тобольск

Начало карьеры

Михаил Мишин

ведущий инженер «ЗапСибНефтехим» («Сибур»)

Я родился в Перми. Меня всю жизнь сопровождают релокации и переезды: сначала мы жили в одном районе города, потом в другом. Я менял школы, потом поступил в вуз, который находился в Кемерово. Отучившись три года, решил, что надо быть поближе к дому, и перевелся в Пермь. Там попал на практику в «Сибур», где проработал семь лет. Недавно решил поехать на строительство самого лучшего в мире завода. Так я оказался в Тобольске, где живу уже четыре месяца.

В молодости, когда ты еще не приспособлен к жизни, все это пугает: люди новые, обстановка непривычная. Но после первого же переезда это проходит. Мне переезды даются легко. Может быть, потому, что пока везде меня хорошо встречают.

Переезд

Родители восприняли новость о переезде в Тобольск позитивно, супруга тоже долго не упиралась, хотя и переживала, что там будет холодно. Но долго уговаривать не пришлось, решение пришло за два-три вечера. Она у меня не такой кочевник, как я, но в итоге - с милым рай и в шалаше. Собрали вещи и переехали.

Я рассчитываю находиться в Тобольске как минимум до завершения строительства завода в 2019–2020 годах. Хотя не факт, что мы отсюда вообще куда-то переедем. Может быть влюбимся в Тобольск и решим остаться здесь. Он не сильно отличается от больших городов: есть торговые центры, кафе, клубы. Зато все в шаговой доступности. Захотел пойти в кино? 10 минут ходьбы. Захотел пойти поплавать? 15 минут ходьбы. Везде передвигаешься на своих двоих, дышишь воздухом.

Среди минусов я бы отметил отсутствие в Тобольске моих любимых посикунчиков

Пермь понежнее, чем Тобольск в плане климата. В Тобольске средняя температура зимой на 10 градусов ниже. Поэтому жене, конечно, пришлось тяжеловато. Но так как я учился в Сибири, уже привык к таким холодам и сильно их не ощущаю.

Среди минусов я бы отметил отсутствие в Тобольске моих любимых посикунчиков. Это такие пермские пирожки, в любом месте продаются. В Тобольске их нет, зато есть строганина. Меня она не сильно впечатляет. Сфера услуг здесь тоже не сильно развита - мы не можем позволить здесь себе все что хотим. В Москве захотел в Майами - сел и улетел. В Тобольске с этим посложнее. Не хватает и родителей, и старых друзей, хотелось бы видеть их почаще. Но из Тобольска до Перми всего лишь тысяча километров. На праздники можно съездить туда-обратно. Хотя иногда находит тоска по дому, которую не можешь объяснить.

Голландия - Великобритания - Германия - Братислава - Челябинск - Тверская область

Путешествие по Европе

Ханс Конингс

генеральный менеджер курортного комплекса Radisson & Residences Zavidovo

Я уехал из Нидерландов в конце апреля 2015 года. До этого работал в отелях Radisson в Амстердаме, потом в Хитроу. Там я понял, что хотел бы построить карьеру в международном гостиничном менеджменте, но не решил для себя, куда хочу поехать. Конечно, первым представлялся солнечный остров с круглогодичным летом, но я не позволял этому образу себя ограничивать. Думаю, самое интересное в гостиничном бизнесе - возможность развиваться, переезжать в разные места, бывать в разных местах и разных типах отелей. После Хитроу я переехал работать в другой большой отель - в Гамбург. Все эти три места были большими отелями. Потом перебрался в Radisson Blu и Park Inn в Братиславе. После этого я сказал себе: «Окей, я закончил с Европой».

После окончания специальной программы я получил свою первую должность генерального менеджера в Radisson Blu в Ливерпуле. Я фанат команды «Ливерпуль», поэтому для меня это было хорошей новостью.

Я решил поехать в Челябинск: подумал, это интересное место,
в том числе с точки зрения культуры

Прогулки по Челябинску

Я начал свою карьеру в России с отеля в Челябинске. Когда говоришь людям, что собираешься поехать в Россию, тебя обычно спрашивают: «О, ты едешь в Москву или Санкт-Петербург?» Но я решил поехать в Челябинск: подумал, это интересное место, в том числе с точки зрения культуры. В этом месте чувствуешь, что попал в другую эпоху. Это комбинация старой и современной России. Конечно, город индустриальный, и воздух там немного испорчен, но если ты возьмешь такси и выедешь за пределы города, то увидишь самую красивую природу, которую можно увидеть. Немногие европейцы могут этим похвастаться.

В каждом новом месте я исследую город. В Челябинске я много гулял пешком, потому что жил в центре, ходил в парки, торговые центры, рестораны, пробовал русскую еду. Я не тот парень, который любит интернациональные рестораны, мне нравится исследовать местную кухню.

Сельский отель

С февраля 2016 года я работаю генеральным менеджером в Radisson & Residences Zavidovo. Это был очень интересный год. Раньше я работал в отелях, которые расположены в центре города или возле аэропорта, но Radisson Zavidovo находится между Москвой и Тверью, поэтому моя задача тут - создать место отдыха, которое стало бы номером один за пределами Москвы.

Сейчас я нахожусь в Завидово и постоянно говорю людям, что если они не были здесь, им нужно обязательно сюда приехать. Тут есть все: например, только вчера я катался на коньках. Мне нравится русская зима. Оглядываясь на прошлые январские выходные, могу сказать, что тоже прекрасно провел время. В Завидово было минус 33 градуса!

Иногда по выходным я езжу в Москву, потому что хочу увидеть больше людей вокруг, но воскресным вечером я возвращаюсь и счастлив. Негативного опыта нет, иначе бы я просто тут не жил. Иногда я летаю в Европу - люблю бывать в Амстердаме, но не сильно скучаю по этому. Здесь я планирую и дальше продолжать работать над развитием курорта совместно с Rezidor и нашими собственниками. Ну, а если заглянуть далеко вперед, то, пожалуй, я был бы готов переехать не только в крупные города России - Москву, Санкт-Петербург или Сочи - но и в другие страны.

Где бы ты ни жил - в Англии, Словакии или России, - ты должен чувствовать себя в своей тарелке. В свой выходной ты можешь взять машину и поехать в какой-нибудь многонациональный город - в Москву или Лондон - или полететь в Берлин. Конечно, моим любимым городом всегда будет Амстердам: там я родился и провел свое детство. Но это не единственное место, которое я могу назвать домом. Мне действительно все равно, где я живу, пока есть комфортные условия для личной жизни и работы, которой я занимаюсь. Место, где я провожу много времени, - это и есть мой дом.

Сейчас я слежу за документацией, финансовой отчетностью, набором и обучением персонала, операционными вопросами на новых площадках. Большинство проектов требуют моего личного присутствия в регионах. Запуск кафе или ресторана занимает не меньше двух месяцев. С декабря я в Самаре, но моя роль тут почти закончена, и скоро я возвращаюсь в Москву.

Жизнь в столицах

Первый город, куда я поехал запускать проект, был Санкт-Петербург. Я просто влюбился в него - сойдя с поезда, понял, что хочу здесь остаться. Вернулся в Тверь, чтобы собрать вещи и уехать насовсем. В Санкт-Петербурге я работал в Ginza Project. Потом я еще несколько раз уезжал и возвращался в Питер - по работе и просто, потому что скучал.

Когда меня пригласили на работу в управляющую компанию, я уже не мог позволить себе такие метания. Но и понятия «дом» для меня не существует. Это не какое-то кокетство, просто у меня нет функции в организме - привязываться к городу, людям, месту. Мне ничего не стоит собрать чемодан за 20 минут и начать новый проект в другом регионе. Вечно в пути. Сейчас мой перевалочный пункт - это Садовое кольцо в Москве. Но отказаться от этой квартиры я могу в любой момент.

То, как я обустраиваюсь в новом городе, зависит от длительности проекта. Если нужно быть там месяц, то можно пожить и в гостинице. Если больше, то я ищу квартиру. В этом плане я немного капризный: люблю комфорт и уют, поэтому подобрать оптимальное жилье бывает сложно. В Самаре за два месяца я поменял уже три квартиры: везде что-то не устраивало.

В Самаре, например, я никак не могу от официантов добиться, чтобы они не желали гостям приятного аппетита

Основное мое время сжирает работа. Но иногда я пользуюсь моментом, и удается сходить на спектакль или музыку послушать. Качество провинциальных концертов очень сильно отличается от столичных, например в «Олимпийском». Исключение - большие артисты типа Земфиры, на которую я сходил с большим удовольствием.

Региональные особенности

Про публику могу еще сказать. Средний класс - люди, которые могут позволить себе ходить по ресторанам и летать на уик-энды в Европу - везде одинаков. А люди достатком пониже в каждом городе уникальные. Видимо, среда влияет на человека. Я с огромным любопытством с ними общаюсь. В Самаре, например, я никак не могу от официантов добиться, чтобы они не желали гостям приятного аппетита. Я не могу им объяснить, почему этого делать нельзя. Все равно они желают. И сейчас я уже думаю, что это правильно, и иду навстречу региону.

Может быть, скоро я поеду открывать ресторан где-то в Европе. Пока мне нравится открывать новые города, я не собираюсь ничего менять. Может быть, встретится кто-то в жизни, кто скажет: «Все, сиди дома, наездился уже». Тогда, возможно, я осяду в каком-то городе, и не факт, что это будет Москва: в Самаре можно тоже прекрасно себя чувствовать.

Постоянные переезды и внешний вид

Переезды и перелеты - это неприятная, но неотвратимая часть моей жизни и жизни многих-многих женщин. И, чтобы в итоге не стать похожей на наглядное пособие для провинциальных гламурных барышень, мне пришлось учиться и приспосабливаться. В первую очередь, посещать врачей и консультироваться со специалистами по красоте. Также очень помогли советы моей бабушки, которая, несмотря на довольно преклонный возраст, весит 55 килограмм при росте 170 и выглядит на десять лет моложе своего возраста. Такая женщина плохого не посоветует:)

Вот те правила, которым следую я, возможно, они станут для вас полезными.

Гигиеническая помада. Должна быть с собой всегда, обязательно. Кожа на губах - очень тонкая и нежная, пересушить ее и превратить в лохмотья - очень просто, а лечить потом - не очень. В экстренных случаях она заменяет гель для кутикулы и увлажняющий крем и даже кондиционер для кончиков волос.

Баллончик с термальной водой - самое первое средство в помещениях с пересушенным воздухом. Вопреки распространенному страху, он не портит макияж. Обязательно сбрызгиваю кончики волос, но только не на жаре, а именно в условиях пересушенного кондиционерами воздуха. Влажные салфетки не подходят для лица по одной простой причине - они содержат либо спирт, либо химически активные компоненты, а внутри баллончика с термальной водой - просто вода из натуральных источников, находящаяся под давлением. И, кстати, да, они портят макияж.

Никогда не наношу его в дорогу, потому что знаю, что единственным результатом будут закупоренные частичками макияжа и пыли поры, которые, в условиях повышенного потоотделения, неотвратимо создадут проблемы коже. Кроме того, никому не хочется иметь глаза как у панды, после того, как к вечеру осыпется тушь.

За день или два до путешествия, если оно продлится сутки или более, обязательно пользуюсь мягким скарбом для лица, он отшелушивает мелкие частички кожи и позволяет ей лучше дышать. Но не стоит использовать его в день переезда - любой скраб - это микроранки - еще один способ заработать мелкие кожные проблемы при попадании туда частичек грязи и пыли.

В день отъезда - обязательно умываюсь сначала холодной, потом теплой и потом опять холодной водой - это тонизирует кожу. Наношу защитный или балансирующий крем - если еду летом, то с SPF-фильтром не менее 30; если зимой, то просто защитный дневной крем, который соответствует моему типу кожи, тоже обязательно с SPF-фильтром, но с гораздо меньшим значением. На ресницы и брови либо не наношу ничего, либо укрепляющий гель или защитный гель летом, он предотвращает выгорание естественного цвета ресниц и бровей. Для губ - гигиеническая помада, и я готова.

Если переезд длится сутки или больше, обязательно беру с собой:
1. Универсальный увлажняющий крем, особенно люблю классический Nivea в синих жестяных банках;
2. Обеззараживающий гель для рук;
3. Молочко для лица - им я снимаю то, что наносила утром и увлажню лицо на ночь; если кожа жирная, то лучше использовать тоник для вашего типа кожи;
4. Повязку на глаза и беруши - давно известно, что посторонние световые и звуковые раздражители делают качество сна намного хуже даже при нормальной его продолжительности;
5. Зубную щетку и пасту, если я не уверена в качестве воды - воспользуюсь жидкостью для полоскания рта;
6. То, чем пользовалась утром перед отъездом - защитный крем для лица, гигиеническая помада, опционально - гель для ресниц, плюс обычные гигиеничские принадлежности - расческа, несколько спонжей, салфетки для интимной гигиены, ежедневные прокладки. Всегда беру пилочку для ногтей и маникюрные ножницы: хотя перед отъездом я стараюсь делать маникюр и всегда имею короткие ногти округой формы, от поломок, увы, никто не застрахован.
7. Если у вас проблемная кожа, то вам стоит взять либо противовоспалительный гель точечного действия, либо противовоспалительный крем для лица; я предпочитаю последний и часто использую его как альтернативу защитному крему;
8. Если мне предстоит довольно длительный перелет, то, чтобы избежать пересушивания волос, дома я наношу кондиционер или питательную маску по всей длине волос, закручиваю их в пучок и наматываю чалму или что-то вроде. При должной сноровке получается очень стильно:)

9. Со мной в любых путешествиях присутствует бутылка артезианской воды без газа - это помогает избежать обезвоживания. В перелетах и длительных переездах железнодорожным транспортом воды должно быть больше.
10. Я никогда не беру много вещей в качестве ручной клади - это уменьшает личное пространство и просто ни к чему. Все пере численные выше средства я упаковываю в маленькие контейнеры для путешествий, они продаются в ЛэТуале, Рив Гош и многих аптеках, Фармадок, например. Это помогает избежать таскания много килограммовых сумок, упорядочить содержимое косметички И не волноваться о том, что необычный или просто продолговатый флакон не влезет и будет торчать и вываливаться из косметички.

11. В последнее время я вожу с собой надувную подушку, поддерживающую шею. Эту идею я посмотрела у одной очень приятной женщины в электропоезде. Действительно, на ней отдыхается гораздо лучше.

12. Делать сложные прически для путешествий - просто бессмысленно, ехать с распущенными волосами, если они длинные - тоже абсолютно неудачная идея. Даже если в обычном режиме вы моете их раз в два дня или реже - в путешествии уже к вечеру вы будете иметь жирные и пыльные сосульки, а вовсе не романтичные локоны. Для переездов я предпочитаю либо хвост, либо пучок. Когда я ложусь спать, то заплетаю косу либо делаю пучок на макушке.
13. Что касается одежды, то тут все просто - это должно хорошо сидеть и быть удобным. Мне очень жаль барышень в аэропортах и на вокзалах, которые страдальчески ковыляют на 20-и сантиметровых шпильках. Даже если вас провожают и встречают, остается еще временной промежуток, в котором вы остаетесь один на один с дорогой - с тряской поездов, с багажом, с фуникулерами, трапом, и прочими радостями путешественницы. А уж если вам предстоит добираться одной, в особенности на общественном транспорте, то тут шпильки могут иметь поистине убийственное действие. Не говоря уже о том, как отекут ноги в таких туфельках в самолете.
Выбрать красивую и удобную обувь, которая идеально подойдет и для путешествий, и для долгих прогулок - не так уж сложно. Летом - легкие и изящные босоножки на низком ходу, осенью и весной - ботинки или полусапожки, если тепло - то и балетки или мокасины; зимой низкие сапожки "еврозима" или даже спортивные утепленные боты из Columbia если позволяет ваш общий стиль. Вариантов много - нужно только поискать.
14. С одеждой все гораздо проще - главное - найти золотую середину между спортивным костюмом и платьем бэби-долл. Это могут быть удобные джинсы или хлопковые штаны, шорты - главных правил здесь несколько - они не должны перетягивать, они не должны давить и тереть, они должны быть из хорошо впитывающего материала и без синтетических подкладок. Не нужно скупать половину спортивных магазинов - дама в спортивном костюме, на шпильках, при макияже и обвешанная золотыми украшениями смотрится нелепо.
Если спортивная одежда - не ваша повседневная постоянная, не нужно переходить на псевдоспортивный вид. Ограничьтесь хлопковыми или льняными брюками и хлопчатобумажной футболкой или водолазкой, если едете летом. Для зимы подойдут удобные джинсы, футболка и более теплая кофта, которую можно без затруднений снять. Еще зимой я всегда беру с собой шарф - он очень функционален - его можно не только использовать по прямому назначению, но и утеплить колени(если сидите), поясницу.

Вы когда-нибудь переезжали? Известно, что даже смена съёмной квартиры является довольно ощутимым стрессом для человека. Это весьма затратно как по нервным клеткам так и по времени, не говоря уже о дополнительных финансовых расходах. После таких перемен некоторое время приходится восстанавливаться, адаптироваться, осваиваться на новом месте. Что и говорить о более серьёзном событии в жизни - смене постоянного места жительства!

В данной статье мы не будем рассматривать причины, побудившие вас к такому кардинальному шагу - это дело личное. Мы поговорим о том, как можно максимально безболезненно перенести такой стресс и наиболее эффективно адаптироваться в условиях новой для вас реальности.

Итак, что следует учесть и как подготовиться к смене постоянного места жительства?

1. Снимаем страх неизвестности
   Это один из самых сильных страхов, которые испытывает человеческое существо. Представьте, что вы ничего не знаете о том, что вам предстоит, планируя то или иное дело. Откуда же взяться уверенности в процессе реализации своей задумки? Чтобы приобрести уверенность и взять под контроль страх, необходимо чётко представить себе, что вы будете делать прежде всего, оказавшись в новых для вас условиях. Продумать, где вы будете жить, чем заниматься. Как будете себя позиционировать при установлении новых контактов? Поддержите себя, настройтесь на мысли о том, что ваших ресурсов хватит для того, чтобы справиться со всеми сложностями. В этом случае подойдут установки «Мой мир заботится обо мне», «У меня всё складывается наиболее благоприятным для меня образом», «Я уверен в себе и в своих силах». Вместо того, чтобы отдать себя на волю страха, чётко и уверенно повторяйте вслух или мысленно эти формулы самонастроя. Прокручивайте те картинки себя в будущем, которые воодушевляют вас. Самое главное - вера в себя. В любом случае - вас ждёт очень интересный жизненный опыт, а от того, с каким настроем вы будете его приближать, зависит ваше будущее. Помните, что на квантовом уровне вы и вселенная неразрывно связаны, поэтому что заказываете, то и получаете
2. Прокладываем мостики.
   Опытные люди подсказывают, что очень важно заручиться поддержкой тех, кто живёт в той стране, городе, местности, куда вы задумали переезжать. Они знают те характерные особенности, о которых не пишут в путеводителях и словарях, а также не упоминают в посольствах и консульствах. Позаботьтесь о том, чтобы ваш переезд не пал в полнейшую пустоту - заранее подготовьте почву. Даже если у вас на новом месте нет никаких знакомых и, тем паче, родственников, у вас есть возможность найти в соцсетях, форумах, чатах тех, кто подскажет необходимую информацию и согласится помочь на месте. Действуйте, готовьтесь, ищите и вам обязательно повезёт!
3. Образовываемся .
   Планируя переезд, очень важным подспорьем в предстоящей культурной адаптации будет предварительное ознакомление с историей, географией, и культурой выбранной вами страны. (Подразумевается, что язык вы уже успели выучить или активно осваиваете его хотя бы на первоначальном уровне). Почитайте то, что предложит вам поисковик, пообщайтесь с живыми людьми, посмотрите доступные видео, выложенные в торрентах и на страницах местных жителей. Кроме того, такая деятельность вовлечёт вас, поможет заполнить те места в душе и сознании, которые обычно занимают всякие страхи, опасения, негативные мысли и переживания. Представьте, что вы - гражданин мира, для которого переезд в другую страну - неотъемлемая часть жизненного уклада. Действуйте, как стратег и вы сможете обнаружить много радостных моментов в самом планировании такого серьёзного поворота в жизни как смена ПМЖ.
4. Тренируемся.
   Дозированные каждодневные физические нагрузки помогут вашему мозгу справиться с избыточными переживаниями, вызванными подготовкой к переезду в незнакомые места. Осваивайте упражнения из йоги, каждый день гуляйте на свежем воздухе, посещайте спортзал, катайтесь на велосипеде или роликах. Даже если вы никогда этим не занимались - хотя бы попробуйте! Всё дело в том, что стрессы откладываются в нашем теле в виде блоков и зажимов, от которых вам придётся избавляться на новом месте, лечиться. А кто знает, как ваш организм отреагирует, когда вы достигнете своего критического уровня? И на новом месте нет семейного врача, полюбившегося массажиста, знакомого терапевта... Возьмите за своё хорошее самочувствие ответственность сейчас!
5. Освобождаемся от долгов и привязок.
   К моменту вашего окончательного отъезда позаботьтесь о том, чтобы за вами не осталось никого, кто мог бы помянуть вас дурным словом. Помиритесь с тем, с кем были в ссоре, особенно, если это кто-то из ваших родственников. Отдайте долги тем, кто их от вас ждёт. Навестите тех, кого давно не видели. Простите тех, на кого таите обиду. Раздайте все ненужные вещи, раздарите то, что будет лишним грузом в пути. Выбросите или сожгите то, что навевает грустные или тяжёлые воспоминания. Словом, облегчите себе дальний путь и оставьте за собой безукоризненную «личную историю». И да будет лёгким ваш путь!
6. Избавляемся от вредных привычек.
   Безусловно, вы человек взрослый и сами прекрасно знаете о том, что вам вредит. А если не знаете, то догадываетесь. Говоря о привычках, мы подразумеваем не только такие распространённые как табакокурение или пиво по вечерам с друзьями. Внимательно оцените как вы питаетесь, как привыкли одеваться, что делаете по вечерам, как проводите выходные, что предпочитаете смотреть или слушать. Закреплённые с годами шаблоны поведения могут сыграть с вами злую шутку, когда вы оторвётесь от корней и будете приживаться в чужой для вас среде обитания. Самое время избавить сознание от схем поведения, которые не принесут вам никаких преимуществ там, где вас никто не знает. Подумайте также о том, что удовлетворение своих привычек на чужбине может вам слишком дорого обойтись, как в прямом, так и в переносном смыслах.
7. Укрепляем чувство собственного достоинства.
   Поскольку в тех местах, куда вы собрались ехать на ПМЖ, о вас никто слыхом не слыхивал, вряд ли стоит ожидать к себе того уровня уважения и расположенности, к которому вы привыкли на родине. С непривычки людям кажется, что их отвергают, с ними не хотят считаться, принимают не за тех, и вообще - «понаехали тут...». Чтобы подобное отношение среди незнакомых людей не травмировало вас, следует настроиться на внутреннюю ценность, которой каждый уважающий себя человек обладает. Составьте список своих заслуг, побед и свершений. Вспомните те свои качества, которые в себе уважаете и цените. Позвольте себе быть собой, а другим быть другими, не нужно принимать близко к сердцу чью-то холодность и безразличие. Проявляйте искренний интерес к тем, кто рядом с вами и вскоре вам ответят тем же. Помните: что внутри, то и снаружи!
8. Заботимся о родных и близких людях.
   Одно дело, если вы предпринимаете такой ответственный шаг, как смена ПМЖ в одиночку. Совсем другое - если с вами связаны жизни и судьбы близких людей. Муж/жена, ребёнок, родственник... правильный вариант подставьте сами. Тогда ответственность возрастает вдвойне, особенно, если вы являетесь инициатором столь важного события как переезд в другую страну. В этом случае вам необходимо выступить в роли домашнего увещевателя, вдохновителя, психолога и полководца в одном лице. Идеально, если ваше решение поддерживают все ваши родные и близкие - вы счастливый человек! Если же в ваших рядах царит разброд и шатания, вам предстоит уделить каждому из тех, кто зависит от вас, отдельное внимание. В этом случае хорошо отдавать себе отчёт, какие аргументы подойдут для ребёнка, что именно сказать взрослому. Учтите, что вам при этом важно находиться в состоянии максимальной уверенности в успехе вашего предприятия, чувствовать в себе надёжную опору для тех, кто исполнен сомнений и говорит только о том, что «нас и здесь неплохо кормят» и «хорошо там, где нас нет». Помните: вам нужны единомыслие и общность в таком непростом мероприятии как смена ПМЖ в составе семьи.
9. Нарабатываем внутреннюю твёрдость и осознанность.
   В период между принятым решением о переезде и непосредственным выездом в выбранную вами местность необходимо чётко помнить о том, ради чего вы это всё затеяли. Если у вас есть «ради», вы можете выдержать любое «как». Возьмите эти слова Ницше как свой девиз на каждый день. В принципе, человек очень адаптивен и приспосабливается к любым условиям - проверено временем и сотнями поколений. Можно выжить в концлагере, спастись в океане или тайге, если в вас есть воля к жизни и непреложное чувство ради чего вы это делаете. Если вы пребываете в осознанности, то ничьи слова сомнений, отговорки и полные ужаса глаза тех, кому вы небезразличны, не смогут остановить вас. В любом случае, у вас всегда есть больше чем один выход из сложившейся ситуации, просто будьте тверды и непреклонны.
10. Не спешим сжигать мост ы.
    Как бы далеко ни забросила вас судьба, сколь ни глубоко то отчаяние, которое толкает вас в дальний путь, всегда оставляйте себе ниточку, по которой можно будет вернуться назад. Знайте, вы не можете предвосхитить всего! Жизнь меняется, меняются ситуации. Если вчера вы потерпели поражение, то завтра вы снова будете на коне. Оставьте за собой право выбирать лучшее в своей жизни. Даже если выбор смены ПМЖ вам сейчас кажется окончательным и бесповоротным, в будущем вы можете принять другое решение. Поэтому, примите меры для того, чтобы вам было куда и к кому возвращаться. Пусть вас ждут ваши друзья, а не враги. Надеюсь, вы понимаете, о чём я.

Александр Валериевич Ячменёв, психолог-экзистенциальный консультант. все записи автора
При словах <<квартирный переезд>> у меня волосы поднимаются дыбом... Все дело в том, что я своевременно не позаботилась о своей квартире, а взрослой женщине жить у родителей, сами понимаете, не сахар. По этой понятной всем причине я несколько лет снимала квартиры, и квартирный переезд, повторяющийся примерно раз в два года, стал моим ночным кошмаром... Слава Богу, родителям надоели мои мытарства, и они подарили мне маленькую квартирку, в которой я сейчас и сижу. Очень надеюсь, что этот квартирный переезд был последним в моей практике - но это уже другая история.

Почему я называю свои переезды <<квартирными>>? Потому, что за эти годы я достаточно обросла мебелью, и поэтому снимаемые мной квартиры мебели не имели. Я переезжала по полной программе - нанимая машину, грузчиков и такси для моих бесчисленных узлов. Мои переезды с одной съемной квартиры на другую выглядели примерно так же, как выглядел бы переезд в новую квартиру довольно многочисленного семейства. И это еще хорошо, что у нас городишко маленький! Соответственно и расценки на транспорт у нас пониже - бензина нужно меньше, чем в крупных городах, и людской менталитет в маленьких городках несколько другой, стесняются запредельные цены заламывать. Но если рассмотреть квартирный переезд, например, в Москве - поверьте, людям может вообще расхотеться переезжать. А если нет?

Вот, например, однокомнатную квартиру предлагается перевозить на <<Газели>> с двумя грузчиками. Стоит такое удовольствие от 4500 рублей, но я с трудом представляю себе, какое имущество даже из однокомнатной квартиры уместится в <<Газели>>. Я всегда заказывала <<Бычок>>. Такая машина предлагается для переезда двухкомнатной квартиры, и стоит вместе с двумя грузчиками от 6500 рублей. Но это - в крупном городе, у нас, естественно, поменьше. Три года назад, когда я переезжала уже в свою родную квартиру, <<Бычок>> стоил всего-навсего около 300 рублей в час. Теперешние расценки на подобного рода услуги я уже не имею повода знать.

Другое дело, что в крупных городах компании-перевозчики берут на себя всю ответственность при перевозке мебели. У нас такая ответственность даже не подразумевается, поэтому наиболее ценные предметы переносятся силами родни и друзей. Поэтому рекомендуется при переноске вашего имущества грузчиками компании приглашать профессионального оценщика для точного подсчета стоимости имущества. Некоторые компании даже производят оклейку стен пленкой и накладывают настилы для защиты интерьеров и лестничных пролетов, но мне такое видеть не приходилось...

Да, один переезд действительно равен двум пожарам. Но если от переезда никуда не денешься, в наших силах не превратить его и в землетрясение и извержение вулкана! Просто обратитесь в наиболее надежную компанию по организации переездов. Пусть это обойдется вам несколько дороже, но ведь жадный платит дважды - приобретать новые шкафы, или, не дай Бог, телевизор, пострадавшие от рук нерадивых грузчиков, получится несколько дороже!