Правильно расслабляться, улучшать одновременно состояние кожи, внутренних органов и систем можно дома с помощью различных ванн beunique . Ванны можно готовить себе, можно любимым, таким образом сделать двойной эффект: приятную и полезную неожиданность. Прием теплой ванны успокаивает нервную систему, насыщает кожу полезными минералами и витаминами, улучшает настроение. Конечно, расслабляться можно пенной ванной, средство для которой продается в любом магазине косметики для тела, но она в любом случае не будет такого действия, как приготовлена из натуральных продуктов, отваров, масел, солей. О том, какими ваннами себя можно понежить дома, расскажем в этой статье.

Самый простой способ себя расслабить и улучшить состояние кожи — принять полезную ароматическую ванну. При добавлении в воду несколько капелек ароматических масел, мы можем: улучшить кровообращение, снять усталость и стресс, сделать кожу увлажненной и шелковистой и получить божественные ощущения.

Ароматическая ванна очень полезна для кожи и организма, в большинстве вариантов несет расслабляющее действие. Дополнить атмосферу наслаждения можно зажженными свечами, красивой музыкой.
Чтобы ароматическая ванна имела желаемый эффект важно знать, какую цель вы преследуете. От конечного результата зависит рецепт приготовления и подбор необходимых эфирных масел для ванны.

Ароматические ванны из эфирных масел

Тонизирующим эффектом обладает эфирное масло корицы, имбиря или лимона.
Усталость снимает эвкалипт, эфирное масло грейпфрута дает ощутимый эффект свежести. Для успокоительных ванн можно использовать эфирные масла лаванды или жасмина.

Для жирной кожи — добавить в ванну по капле эфирного масла ромашки, грейпфрута, хвои.

• Чтобы получить максимальную пользу от использования эфирного масла необходимо несколько капель растворить в эмульгаторе, поскольку прямой контакт масла с водой не дает желаемого эффекта. Для этого можно использовать мед, молоко, кефир, пищевую соль или сметану. Эти субстанции позволяют эфирным маслам раскрыть все свои положительные качества.
• Оптимальное количество капель эфирного масла, которое нужно использовать для приготовления арома-ванны — 1 капля на 10 л воды при температуре 36-38 градусов.
• Перед приемом ванны желательно предварительно смыть косметику и другие средства на теле, чтобы очищенная кожа максимально получила полезные вещества.

Отвары трав для ванны

Приятная альтернатива эфирным маслам — отвары целебных трав для ванн. Применение трав имеет схожий эффект и подходит для тех, кто не может использовать ароматические масла. Самые известные травы для купания: дуб, ромашка, лаванда, мята, розмарин, эвкалипт, и многие другие. В отваре трав педиатры рекомендуют купать младенцев, чтобы нежная кожа была влажной, успокаивала перед сном и предупреждала появление дерматитов.

Для приготовления успокаивающей ванны нужно смешать в равных частях мяту, эвкалипт, розмарин. Смесь необходимо залить холодной водой, оставить на 15 мин, после чего процедить в ванну.
Для суставов и вообще укрепления организма полезно принимать ванны с отваром череды.

Минеральные, соляные ванны

Для лечения различных заболеваний в организме помогают минеральные ванны, ванны с морской солью, хвойной солью и т. д. Они встречаются на курортах, где есть природные источники минеральных вод. Применяются такие ванны по назначению врача и оказывают колоссальный эффект на организм человека. Самые распространенные сероводородные, углекислые и йодо-бромные ванны.

Дома можно самостоятельно себе делать ванны из морской соли и хвои через день в течение месяца по 15 мин, после курса делать перерыв на месяц. Эти ванны улучшают работу внутренних женских органов, положительно влияют на улучшение вида кожи, ногтей, снимают усталость. Морская соль и хвоя — недорогие средства, которые продаются практически в каждой аптеке. После приема солевой ванны, нужно ополоснуться обычной водой без мыла.

Конечно, не всем людям рекомендуется принимать ванны. Беременные женщины, с сердечно-сосудистыми, онкологическими болезнями, гипертонией, атеросклерозом и некоторыми другими заболеваниями должны всегда консультироваться с врачом по данному виду процедур.

Как принять ванну Клеопатры дома

И напоследок, самая знаменитая ванна Клеопатры. Вот уже несколько столетий женщины мира пытаются почувствовать себя богиней, сохранить молодость кожи и готовы испытать самые разнообразные средства. Ванна Клеопатры дарит приятные ощущения, улучшает самочувствие, питает, увлажняет и защищает кожу и в комплексе создает потрясающий эффект.

Ее рецепт очень прост: основными ингредиентами являются молоко, мед, миндальное масло. Набрав в ванну достаточно воды с температурой 37-38 градусов, нужно добавить как минимум 2-3 литра теплого жирного молока, 4 ст. ложки меда, 1-2 ст. ложки миндального масла. Нежиться в ванне нужно не менее 15 мин, предварительно помыв тело под душем. После ванны не нужно еще раз принимать душ в чистой воде и даже не нужно вытираться полотенцем, чтобы кожа впитала как можно больше полезных веществ из масла, молока и меда. Проводить такую процедуру нужно 1-2 раза в неделю в течение месяца, и результат не заставит долго ждать.

Расслабляющая ванна видео

Вконтакте

Перед расслабляющей ванной нужно обязательно принять душ. Вода для данной процедуры также должна иметь определенную температуру. Оптимальный вариант - 37°C. Именно такая температура позволит мышцам расслабиться. К тому же она очень комфортна для кожи, что сделает процедуру максимально приятной. Чтобы добиться настоящего релакса, следует создать соответствующую обстановку в самой ванной комнате, например, зажечь свечи или включить спокойную музыку.

Ванна с эфирными маслами

Хорошее расслабляющее действие оказывают ванны с эфирными маслами. Они успокаивают и помогают нормализовать эмоциональное состояние. Снять напряжение поможет эфирное масло лаванды: достаточно просто добавить в воду 3-4 капли масла. Такая ванна не только успокоит, но и будет способствовать хорошему сну.

Отличными релаксантами являются также эфирные масла розы, сандала, мяты и мелиссы, шалфея, полыни, ромашки и ладана. Использовать можно как одно, так и несколько масел. При этом важно помнить, что эти средства имеют очень высокую концентрацию, а потому для принятия ванны достаточно всего 3-5 капель эфирного масла, а в случае с розовым маслом – 2-3. Принимать такую ванну нужно 15-20 минут.

Молочная ванна

Для этой ванны можно использовать как цельное, так и сухое молоко. Чтобы ее приготовить, 2 литра молока нужно немного разогреть и добавить в него 3-4 ст. л. меда. Сухое молоко (400-450 г) необходимо предварительно развести в теплой воде. Готовую смесь следует подставить под струю воды – под напором молоко немного вспенится, что сделает прием этой ванны еще более приятным. Длиться данная процедура должна 20-30 минут. После ванны следует принять душ без мыла и геля.

Ванна с морской солью

Морская соль благотворно воздействует не только на тело, но и на психику. Такая ванна способствует укреплению нервной системы и иммунитета, а также благотворно влияет на работу мышц. Морская соль богата витаминами и микроэлементами, поэтому ванну с ней рекомендуется принимать при стрессах и после тяжелых физических нагрузок.

Для ванны требуется 1 кг соли - купить ее можно в аптеке или магазине косметики. Соль может быть чистой, либо с добавками. Такие компоненты, как хвоя, мята и ромашка, окажут дополнительное успокаивающее действие. Чтобы приготовить расслабляющую ванну, необходимо просто высыпать соль в воду и размешать ее до полного растворения. Провести в воде нужно 30-40 минут, а после - принять душ без использования моющих средств.

Наша жизнь такова, что у многих регулярно и неизбежно возникают стрессы, усталость, плохое настроение и так далее. Методов справиться с этим немало, и среди них особое место занимают расслабляющие и успокаивающие ванны. Они замечательно помогают не только избавиться от усталости и плохого настроения, но и могут быть очень полезными для нашей кожи. Итак, как же их принимать, и какие рецепты непременно стоит попробовать?

Правила приема расслабляющей ванны

1. Лучше выбрать то время, когда ничего не будет вас отвлекать и тревожить, и вы сможете посвятить его себе. Релакс-ванна будет особенно полезной перед сном, если вам мучает проблема бессонницы.

2. Следите за тем, чтобы температура в ванной комнате была комфортна для вас.

3. Очень важно, чтобы последний прием пищи был как минимум за два часа до принятия ванны.

4. Перед ванной лучше принять душ. Также она может быть совмещена с процедурой пилинга.

5. Вода в ванне не должна быть слишком горячей – она должна быть примерно такой, как температура тела.

6. Вы можете сделать процедуру еще более приятной, если создадите характерную атмосферу. Помочь справиться с этим могут свечи, благовония, приглушенный свет, любимая музыка.

Рецепты расслабляющих ванн

1. Травяные ванны

Нам известно, что травы – лучшее природное успокоительное. Отвар, который будет основой вашей ванной, может вмещать в себя как один компонент, так и несколько. Готовить их необходимо заранее. Сырье необходимо залить кипятком, прогреть его на водяной бане примерно в течение 20 минут и дать настояться еще час.

Среди наиболее популярных вариантов следующие:

1) 150 г корня валерианы, 100 г корневища аира, 50 г размякших семян подсолнечника

2) По горсти цветков липы и ромашки

3) 30 г овсяной соломы

4) 5 стаканов травяной смеси, которая включает в себя лаванду, шалфей, розмарин, арнику, липу, бузину, малину, землянику, листья березы.

Есть и более простой вариант: можно купить в аптеке жидкие экстракты трав для детей и добавить их в ванну. Нам на выбор предлагаются ромашка, череда и пустырник.

2. Хвойные ванны

Для этой ванны понадобится либо непосредственно хвоя, либо сосновые веточки или шишки. Всего сырья будет необходимо 1,5 кг, а готовят отвар точно так же, как и травяной. Либо же можно просто приобрести в аптеке экстракт хвои и, следуя инструкции, добавить его в ванну.

3. Ванны с ароматическими маслами

Для всех таких ванн есть одно правило: масло вначале нужно развести в стакане с эмульгатором, в качестве которого может выступать сыворотка, жидкое молоко или сливки.

1) Расслабляющий рецепт. Возьмите по 5 капель масла горького апельсина, магнолии, нероли, иланг-иланга. В такую ванну также нужно добавить примерно полстакана морской соли.

2) Для снятия усталости. Вам потребуется по 5 капель масла ели, чайного дерева, аниса и майорана. Добавляем в воду стакан сухого красного вина.

3) Для медитации. Понадобится 6 капель масла ванили, 5 капель масла сандала, 4 капли герани. Все это нужно развести в половине стакана жирного молока или сливок.

4.Соляные ванны

Для полной ванны потребуется 2 килограмма морской соли. В нее можно добавлять и эфирные масла. Соль крайне позитивно влияет на состояние нашей кожи, волос и ногтей, и, конечно, способствует расслаблению.

5. Йодо-бромная ванна

Эта ванна очень полезна для нашего организма в целом. В литре воды нужно растворить 100 г йодида натрия и 250 г бромида калия. Для расслабляющей ванной вам хватит половины стакана такого раствора, а сам раствор вы можете хранить в темном прохладном месте до 2 лет.

Как видите, все достаточно просто, а пользы от таких ванн очень и очень много. Именно они помогают избежать стресса и нервных срывов, укрепляют наше здоровье и позитивным образом влияют на внешний вид.

Современный человек чаще всего вынужден существовать в ритме постоянной спешки. Такой образ жизни отрицательно сказывается на общем состоянии организма, становясь причиной развития многих болезней и нарушений. Для предупреждения разного рода проблем со здоровьем каждому человеку, живущему в подобном ритме, нужно научиться правильно расслабляться и адекватно реагировать на стрессы. И одним из замечательных вариантов может стать ванна с седативным эффектом. О том как готовится такая расслабляющая ванна в домашних условиях с эфирными маслами, давайте поговорим далее на этой странице www.сайт.

Ароматерапия представляет собой удивительное искусство применения жизненной силы растений, которое оттачивалось на протяжении не одного века. Ароматы способны воздействовать на центр головного мозга человека, который несет ответственность за эмоции. В особенности актуальным подобное воздействие становится осенью и зимой, в период частых депрессий.

Лучшее время для расслабляющей ароматической ванны – примерно за два часа до планируемого ночного отдыха. Такая процедура поможет вам перейти с дневного ритма жизни на вечерний, обрести спокойствие и умиротворенность, полноценно подготовиться к ночному отдыху. Считается, что оптимальной температурой для расслабляющей ванной будет 35-37С, а продолжительность ее принятия – около двадцати-тридцати минут.

Как готовится расслабляющая ванна с эфирными маслами?

Как правильно применять аромамасла?

Качественные аромамасла можно применять для ванн лишь в небольшом количестве. Вы можете добавить всего четыре капельки такого вещества в полную ванну воды, и этого будет достаточно для достижения заметного терапевтического воздействия. Масла можно комбинировать между собой произвольным образом, соединяя по две-три капельки каждого средства.

* Так отличный успокаивающий и расслабляющий эффект дает применение эфирного масла валерианы. Считается, что такое средство является идеальным лекарством от бессонницы.

* Неплохими терапевтическими свойствами характеризуется и сандаловое масло, причем оно не только успокаивает, но и несколько увеличивает тонус сердечнососудистой системы в целом.

* Расслабляющую ванну можно приготовить с добавлением розового масла. Такой продукт является довольно мощным естественным антидепрессантом, способным расслабить, успокоить и подарить умиротворение.

* Еще вы можете использовать и масло пачули, которое характеризуется освежающими и успокаивающими качествами, устраняет нервное перенапряжение. Кроме того такое вещество положительно сказывается на общем состоянии кожи, устраняя раздражение, угри и экзему.

* Масло нероли также может стать отличным выбором при желании достичь успокаивающего и расслабляющего эффекта. Такой продукт способен успокаивать нервы и освежать. Ванны с маслом нероли пойдут на пользу пациентам, страдающим от депрессивных состояний и сильного истощения.

* Считается, что замечательного расслабляющего эффекта можно добиться путем применения масла мелиссы. Оно оказывает неплохое освежающее и успокаивающее воздействие, а также обладает свойствами спазмолитика. Специалисты по ароматерапии утверждают, что ванны с мелиссой будут особенно полезны при нарушениях деятельности органов дыхания.

* Для полноценного расслабления и успокоения можно добавить в ванну масло лаванды. Такое средство замечательно успокаивает, расслабляет и параллельно освежает. Его частенько советуют применять для устранения мышечных либо ревматических болей.

Практические советы

Для того чтобы расслабляющие ванны с эфирными маслами были максимально полезными для организма, стоит придерживаться нескольких несложных рекомендаций.

Не применяйте слишком много эфирного масла, в противном случае вы можете столкнуться с головокружением либо раздражением кожи.

Также не стоит добавлять масла непосредственно в ванну. Они не могут раствориться в воде, соответственно станут лишь маслянистой пленочкой на ее поверхности. Такой продукт следует вначале развести в специальной основе-растворителе. В роли таковой может выступать около пятнадцати миллилитров миндального масла, пара-тройка столовых ложек меда, кефира, сметаны либо сливок, примерно сто-двести миллилитров цельного молока. Также вы можете использовать в качестве растворителя и соль (морскую либо обычную – поваренную). Соедините эфирное масло с выбранной основой и лишь после этого добавьте подготовленную смесь в воду.

Учитывайте, что ванна с водой, чья температура превышает 38С, не принесет никакой пользы здоровью. Также лучше откажитесь от применения мыла, гелей и шампуней, ведь они уменьшают терапевтический эффект аромамасел.

Специалисты утверждают, что ванну с эфирными маслами лучше всего принимать спустя полтора-два часа после трапезы. А после такой процедуры не стоит споласкиваться и вытираться насухо.

Нужно обязательно учитывать, что многие эфирные масла противопоказаны при беременности. Кроме того все они могут становиться причиной аллергических реакций.

Как выбрать аромамасло?

В большей части случаев в аптеках и магазинах продают ненастоящие эфирные масла, они имеют такой же аромат, как настоящие, но не оказывают никакого терапевтического воздействия. Такие составы отлично подходят для ароматизации помещений и пр. Для приготовления аромаванн стоит найти настоящие эфирные масла, которые не могут стоить дешево.

Стресс сопровождает современных людей ежедневно: минимум отдыха, многочасовые пробки и поездки в переполненном общественном транспорте, нагрузки на работе - все это приводит к постоянному психологическому давлению. Современные ученые уже давно доказали, что стресс может стать первопричиной или усугубить множество самых разных заболеваний. Один из самых легких и приятных способов борьбы с постоянным эмоциональным напряжением - расслабляющая ванна: она помогает избавиться и от стресса, и от боли в перенапряженных, ноющих мышцах после долгого трудового дня, и от бессонницы.

Готовя расслабляющую ванну, первым делом необходимо обратить внимание на температуру воды в ванне. Нельзя, чтобы вода была очень горячей: такая вода сушит кожу, делая пребывание в ванне некомфортной. Слишком прохладная вода, наоборот, обладает скорее тонизирующим, бодрящим эффектом: вода температурой в 33-34 градуса Цельсия помогает быстрее проснуться утром и почувствовать себя энергичней. А для расслабляющей ванны оптимальная температура воды составляет 36-37 градусов Цельсия. Принимать такую ванну необходимо 20-40 минут - лучше всего перед сном, чтобы сон был спокойным и крепким. В ванну можно добавить отвар лечебных трав, специальную ароматическую соль, пену для ванны или несколько капель ароматного эфирного масла.

Травяные настои для расслабляющей ванны

Для приготовления расслабляющей ванны можно воспользоваться травами - свежими или сушеными, а также в виде настоя. Чтобы приготовить травяной отвар для ванны, необходимо залить 1-1,5 стакана смеси сухих трав литром кипящей воды, оставить на два часа, а затем отцедить раствор и добавить получившийся травяной отвар в ванну. Травяные сборы для приготовления расслабляющей и успокаивающей ванны можно приобрести в любой аптеке. Лучше всего для приготовления такой ванны подходят такие травы, как мята, лаванда, шалфей, эвкалипт, полынь. Лавандовый настой поможет снять усталость, напряжение, избавиться от головной боли, бессонницы и боли в мышцах. Травяные отвары на основе шалфея или эвкалипта, добавленные в теплую воду ванны, расслабят ноющие мышцы, помогут при простудных заболеваниях.

Эфирные масла для расслабляющей ванны

Залог расслабляющей - это эфирные масла, которые, растворяясь в теплой воде, не только создают в ванной комнате приятный, успокаивающий аромат, но и воздействуют на кожу. Еще на заре развития ароматерапии было известно, что эфирные масла различных цветов и трав обладают разным воздействием. Так, например, хвойные масла и масло эвкалипта не только успокаивают, но и помогают при простудных заболеваниях, а масло розмарина и цитрусовые масла, наоборот, бодрят и восстанавливают утраченную энергию, поэтому ванну с маслом лимона или апельсина, как считается, лучше принимать с утра.