Как продезинфицировать квартиру? В осенне-зимний период, когда каждый человек рискует подхватить опасный вирус, этот вопрос становится особенно актуальным. Особенно важна дезинфекция для семей, в которых есть дети. Изоляция больного члена семьи не всегда бывает эффективной, и только тщательная уборка помещения с применением специальных средств поможет предотвратить заражение всех, кто есть в доме. Как правильно проводить дезинфекцию в домашних условиях?

7 способов дезинфекции квартиры

Дезинфекция – это метод обеззараживания помещения от вредоносных микроорганизмов и токсинов. Какие существуют способы защитить свою квартиру от распространения вирусов и бактерий?

• Метод №1. Химические средства.

Ежедневная влажная уборка всех горизонтальных поверхностей не только устраняет болезнетворные бактерии, но делает воздух в квартире более пригодным для дыхания. Для дезинфекции следует приобрести в магазине одно из средств, губительно действующих на вирусы, бактерии и грибы. Это может быть любой состав на основе монохлорамина или хлорной извести. «Белизна», «Блеск», «Санита», «Дезактин». Выбор огромен, и каждый человек может найти подходящий дезинфицирующий препарат. Перед применением ознакомьтесь с составом на этикетке средства и убедитесь, что у вас нет аллергии на его компоненты.

• Метод №2. Народные средства.

В домашних условиях произвести дезинфекцию можно с помощью давно известных и проверенных способов. Это может быть перекись водорода, уксусная кислота, нашатырный спирт и даже насыщенный раствор поваренной соли. Все эти средства позволяют быстро и качественно продезинфицировать жилище, гарантированно избавив помещение от болезнетворных агентов.

• Метод №3. Эфирные масла.

Продезинфицировать квартиру можно с помощью масел, залитых в специальные лампы. Эфирные масла, рассеянные в воздухе, надежно избавляют от вирусов и бактерий. Для дезинфекции следует использовать масла, обладающие антисептическим эффектом: чайное дерево, пихта, хвоя, эвкалипт и лимон.

Перед применением эфирных масел убедитесь, что у вас и членов вашей семьи нет аллергии на подобные средства.

• Метод №4. Ультрафиолетовая лампа.

Дезинфекция ультрафиолетовым спектром давно известна в медицинских учреждениях. Это весьма эффективный и достаточно дешевый способ очистить воздух от вирусов и бактерий. В домашних условиях можно пользоваться портативной ультрафиолетовой лампой. Дезинфекция проводится в пустом помещении. Все члены семьи и домашние животные должны во время обработки ультрафиолетовыми лучами находиться вне комнаты. Аквариум с рыбками и другие неподвижные объекты следует накрыть плотным покрывалом. Время обработки комнаты составляет 15-20 минут, после чего обязательно проводится проветривание помещения.

• Метод №5. Солевая лампа.

Кристаллы соли, образующие ионы в воздухе, уничтожают большую часть вирусов и бактерий. Одновременно с этим воздух насыщается полезными для здоровья элементами морской соли. Этот прибор позволяет дезинфицировать любое помещение площадью не более 10 м 2 . Для больших комнат солевая лампа окажется гораздо менее эффективной.

• Метод №6. Рециркулятор воздуха.

Бактерицидный рециркулятор дает возможность дезинфицировать квартиру площадью до 50 м 2 . Можно использовать прибор меньшей мощности в отдельной комнате. Рециркулятор пропускает через себя зараженный воздух, очищает его ультрафиолетовыми лучами и выпускает обратно. При этом все устройство надежно спрятано внутри прибора, поэтому очистка воздуха может проводиться в помещении, заполненном людьми. Дети и животные могут без опаски находиться в одной комнате с включенным рециркулятором.

• Метод №7. Увлажнитель воздуха.

Этот полезный прибор не только повышает влажность воздуха в помещении, но и способствует его очищению от болезнетворных микроорганизмов. Важно лишь не забывать время от времени наполнять увлажнитель чистой водой. Прибор пользуется большой популярностью в семьях, где есть маленькие дети.

Как проводить дезинфекцию?

Решившись продезинфицировать квартиру с помощью химических или народных средств, следует знать о правилах проведения процедуры. Прежде всего нужно позаботиться о защите для глаз и рук. Многие средства для очистки помещения весьма агрессивны и способны оставить ожоги на незащищенной коже и слизистой глаз.

Плотные перчатки и защитные очки – вот что необходимо приобрести перед началом дезинфекции. Не стоит забывать и о респираторе, ведь многие химические средства для уборки помещения раздражающе действуют на слизистую оболочку дыхательных путей. Маленькие дети и животные на время дезинфекции должны покинуть помещение.

Дезинфекция квартиры сильно напоминает генеральную уборку. Начинать следует с жилых комнат, тщательно вычищая все уголки и протирая каждую горизонтальную поверхность. Заканчивается уборка в кухне, ванной и санузле. Вода и средства для очистки помещения меняются по мере необходимости.

Во время дезинфекции не стоит забывать о шторах, коврах и гобеленах. Также следует обработать специальными растворами мягкую мебель. Детские игрушки, сувениры на полках и прочие мелочи тоже должны быть продезинфицированы. Для удобства нанесения средства на различные статуэтки можно использовать распылитель.

Грибок на стенах требует обработки специальными средствами. Позаботьтесь об их приобретении заранее.

При проведении дезинфекции обрабатываются не только стены и пол, но и все предметы в комнатах. Мягкие игрушки стираются с порошком в теплой воде, пластиковые – обрабатываются специальными дезинфицирующими средствами. Все игрушки, сувениры и прочие мелкие предметы можно обработать ультрафиолетовой лампой.

После окончания уборки следует тщательно проветрить помещение. На время проветривания детям лучше покинуть комнату. В дальнейшем проветривать все помещения в доме нужно каждые 4 часа. На ночь при хорошей погоде имеет смысл оставить форточку открытой.

Дезинфекцию квартиры следует проводить не только во время эпидемий гриппа и ОРВИ. Уборку помещения со специальными дезинфицирующими средствами можно делать каждый квартал, предварительно отправив детей на прогулку или в гости. Такая мера позволяет очистить свой дом от болезнетворных бактерий, вирусов и грибов и уменьшить вероятность заболеть в самый неподходящий момент.

Проявляется в любое время года. Наибольшее число заболеваний – жаркий период, время отпуска, каникул, отдыха с детьми. Пациентам, подхватившие ротавирус, тяжело, окружающие нередко оказываются в зоне риска вируса из-за несоблюдения правил гигиены.

Ротавирусная инфекция – инфекционное заболевание, поражающее слизистую оболочку кишечника. Симптомы при кишечной инфекции: рвота, повышенная температура, диарея.

Болезнь приводит к обезвоживанию организма, изменению кислотно-щелочного баланса с превалированием окисления. Результат – нарушенное кровообращение, почечная недостаточность.

Основные пункты:

1. Изоляция пациента в отдельной комнате, использование личной посуды, полотенца (стирать ежедневно). Соблюдение больным правил личной гигиены.
2. Влажная уборка помещения, особенной ванной и туалетной комнат. Обработка дверных ручек, кранов, сантехники.
3. Палацы, мягкие игрушки прочистить щёткой, предварительно смоченной обеззараживающим средством. Убирают из помещения ребёнка.
4. Проводится дезинфекция игрушек (дважды в сутки) и посуды (при использовании). Для мытья – мыльно-содовый раствор.
5. Ношеную одежду и постельное пациента менять ежедневно. До стирки оно помещается в запечатанный целлофановый кулёк; если белье загрязнено рвотными, каловыми массами – обязательная дезинфекция методом замачивания, кипячения.
6. Если рвотные, каловые массы попали на настил, предметы мебели, использовать ветошь, после дезинфекции постирать и обеззаразить, запечатать в кулёк и выбросить.
7. Обеденный стол протирать обработанной дезинфектантом тканью. После сануборки инвентарь обеззаразить; использование одноразовых салфеток и тряпок будет разумным решением.

Длительность «проживания» ротавируса в квартире

Сколько живёт ротавирус в квартире, известно: на различных вещах – до 14 дней, на продуктах в холодильнике – до 30 суток. Карантинные мероприятия рассчитаны на 5 дней: в первые 5 суток инфекция активна в микроклимате дома.

Позже вероятность заражения сводится к минимуму. Существует риск заражения от носителя желудочного гриппа в реабилитационный период.

Нашатырный спирт использовать на кухне: избавит от запаха рвотных масс больного.

Не сочетать спиртовые вещества с хлорсодержащими препаратами.

Химические средства

Избавиться от кишечного гриппа помогут народные средства. Масло чайного дерева обладает антибактериальным действием. Применяя аромалампы или пульверизатор, разбрызгать в воздушное пространство вещество (развести 200 мл воды с 2 ложками чайного масла).

Надо мыть квартиру.

Специальные химические средства

Обрабатывайте помещение химическими препаратами:

1. «Дезактив-хлор» – противомикробный препарат против кандидоза, туберкулёза.
2. «Асептик Специаль» – обладает противомикробными свойствами при гепатите, туберкулёзе, полиомиелите.
3. «Дезактив Универсал» – антимикробное средство при птичьем гриппе, атипичной пневмонии.

Дезинфекция при ротавирусной инфекции максимально действенна при регулярных вентилировании и санобработке обеззараживающими веществами, что исключит возможность проявления недуга.

Укреплять иммунитет семьи при помощи витаминизированных фруктов и овощей.

Солевые лампы

Суть обеззараживание солевой лампой: кристаллы соли образуют ионы в микроклимате, уничтожают вирусы и бактерии. Воздух насыщен микроэлементами морской соли. Прибор способен обеззараживать комнату не более 10 квадратных метров.

Рециркулятор воздуха

Очиститель инфекции дезинфицирует пространство площадью до 50 квадратных метров. Принцип действия: через прибор проходит воздух с инфекцией, ультрафиолетовые лучи очищают от бактерий. Рециркулятор используют и при наличии человека в комнате. Малыши и животные могут играть при включённом агрегате.

Кварцевание

Метод кварцевание: в помещении используется мощная кварцевая лампа, процедура длится 40 минут.

Убивает ли инфекции кварцевая лампа, ясно. Она известна своими обеззараживающими эффектами. Механизм используется для очистки микроклимата и предметов дома.

Прибор используется для облучения организма.

Особенность работы проста: от прибора исходит ультрафиолет, который отрицательно воздействует на микробы. Лампа выделяет озон, вредный для организма. Стоит аккуратно обращаться с ультрафиолетовой лампой.

При кварцевании поверхности кожи проконсультироваться с врачом. Правила:

1. Надеть защитные очки, участки, не подлежащие инсоляции, накрыть полотенцем.
2. Облучать после пятиминутной загрузки лампы.
3. Располагать от организма больного ультрафиолетовую лампу на расстоянии не менее 50 см.
4. Перед использованием растереть на коже солнцезащитный крем или масло.
5. Время процедуры увеличивается с 30 секунд до 3 минут. Каждый последующий сеанс – на 30 секунд.
6. Облучать кожу не более 5 раз в день.
7. После ротавирусной обработки кожи лампа выключается и остывает в течение 40 минут.

Если кожа суха, чувствительна, появляются трещинки, расширены кровеносные сосуды, откажитесь от лампы.

С чего нужно начинать при дезинфекции

Перед обработкой жилого дома – позаботиться о защите глаз, кожных покровов и органов дыхания. Приобрести респиратор, перчатки и защитные очки.

Дезинфицируется квартира по принципу генеральной уборки. Начинается обеззараживание с дальних помещений, заканчивается туалетом и кухней.

Помещение очистить от вещей, перестирать их, мебель почистить щёткой с мыльным раствором. Используйте пульверизатор.

Обеззараженная одежда упаковывается в полиэтиленовый пакет до окончания уборки.

Обеззараживание проводится с применением ультрафиолетовых ламп.

Что необходимо делать ребёнку после перенесения ротавирусной инфекции

После ротавируса малышу не следует давать много пищи за раз. В течение 5 дней после болезни употреблять каши на воде, постепенно разбавляя молоко с водой, и лишь после этого промежутка времени перейти на молоко.

Хорошим средством для взрослых и детей будет чай на основе сухофруктов, настой из шиповника и ягод.

При ротавирусной инфекции оградить пациента от контакта с окружающими, особенно это касается детей.

Число заболевших гриппом в России растет, эпидемиологическая ситуация преимущественно вызвана вирусом А(H1N1), или "свиным гриппом".
Сайт "РИА недвижимость " выяснил у специалистов в области медицины и клининговых услуг, как содержать квартиру во время эпидемии, как не допустить ее заражения вирусами и бактериями, а также убраться после выздоровления больного.

Солнце, воздух и аромалампы

Эпидемиологический порог в ряде регионов России еще превышен, но в некоторых субъектах отмечается снижение темпов прироста заболеваемости. Грипп — это тяжелая вирусная инфекция, поражающая людей независимо от пола и возраста. Инфекция может передаваться как воздушно-капельным путем, так и бытовым — через предметы обихода. Эксперты обращают внимание, что очень важно защитить себя от гриппа не только на улице, но и дома.

Врач-педиатр и основатель медицинской школы "ЕваДоктор" Елена Анциферова рекомендует проветривать комнаты раз в два часа. В компании "Комфорт-сервис "Домовенок" также советуют переболевшим гриппом устроить в доме "хороший сквозняк" — тщательно проветрить дом. "Пусть свежий воздух проникнет в каждый уголок и унесет все следы недуга. Возможно, для этого вам придётся надеть шубу и шапку-ушанку, но это стоит того", — говорят эксперты.

Свет — то, что нужно больному во время лечения. "Не стоит занавешивать окна шторами в дневное время суток. Есть такое латинское выражение "Куда редко заглядывает солнце, туда часто заглядывает врач". В дом обязательно должен поступать дневной свет", — говорит Анциферова.

Если у человека нет аллергии на эфирные масла, можно провести теплую или холодную ароматерапию. В первом случае помещение окуривают, используя ароматические лампы. Второй вариант — капнуть масло на салфетку, которую через некоторое время следует поменять.

Также дезинфицирует воздух и некоторые растения, в частности, хлорофитум. Для этих же целей, по словам врача, используются и очистители воздуха, имеющие функцию обеззараживания.

Лампы от заразы

Анциферова советует использовать для очистки помещений от болезнетворных микробов бактерицидные лампы. Их можно купить в специализированных медицинских магазинах или заказать по интернету на сайтах компаний.

По ее словам, лучше выбирать лампы закрытого типа. "Открытые же лампы же старого образца, как в операционных, могут создавать дискомфорт для глаз человека, а также навредить животным и растениям. Можно повредить глаза, поэтому лампы должны быть закрытыми", — предупреждает врач.

В компании "Доброта.ru" тоже отмечают преимущества закрытых ламп. В частности, речь идет об облучателях-рециркуляторах, которые предназначены для обеззараживания воздуха. Такие приборы представляют собой настенную бактерицидную лампу в закрытом корпусе, что дает возможность работать им круглые сутки. "Эти устройства безопасны для животных и людей, поскольку сама лампа находится в корпусе, внутри с одной стороны встроен вентилятор, который захватывает воздух при входе и на выходе обеззараживает до 99% объема воздуха в комнате", — рассказывают в компании "Доброта.ru". Такие характеристики позволяют предупреждать эпидемию гриппа, убивая болезнетворные бактерии и вирусы.

Цены на бактерицидные лампы начинаются от 4,2 тысячи рублей, но все зависит от площади помещений. Самые недорогие варианты рассчитаны на 15 квадратных метров. Также компании предлагают и бактерицидные лампы, предназначенные как для обеззараживания, так и лечения лор-заболеваний. Они идут в комплексе с очками и тубусами. Такой прибор предназначен для взрослых и детей.

Что касается кварцевых ламп открытого типа, специалисты отмечают, что они неудобны, поскольку после включения из помещения нужно будет выйти. Но плюс в том, что обеззараживается не только воздух, но и поверхность, говорят в компании "Доброта.ru".

Тряпка для микробов

Конечно, самая главная мера по профилактике гриппа — содержать жилое помещение в чистоте и порядке, ежедневно производя уборку с помощью чистящих средств. Как замечают "Комфорт-сервис "Домовенок", самая базовая профилактика заболеваний требует ежедневной влажной уборки полов и других поверхностей.

Кстати, доктор Анциферова рекомендует применять для этого экологические средства бытовой химии с эфирными маслами. При влажной уборке масла станут хорошей химическим средствам. По ее словам, бактерицидными свойствами обладают: чайное дерево, эвкалипт, апельсин, лимон и другие виды масел.

Если вирус миновал, специалисты "Домовенка" рекомендуют отправить постельное белье, полотенца и банные халаты, которые использовались во время болезни, в стирку при высокой температуре, что позволит убить бактерии. "Матрас стоит проветрить на свежем воздухе", — добавляют в компании.

Следующий шаг — необходимо обеззаразить предметы обихода: ноутбук, смартфон, пульт от телевизора, дверные ручки, выключатели. Все нужно обработать антибактериальным средством. Также стоит уделить внимание сантехнике и мусорному ведру. Их стоит продезинфицировать с помощью 50-процентного спиртового или уксусного раствора. Финальный штрих — замочите зубные щетки на полчаса в перекиси водорода", — говорят эксперты клининговой компании "Домовенок", добавляя, что чистый дом — залог здоровья.

Это, пожалуй, самый частый совет, который приходится слышать. Действительно, подавляющее большинство вирусов попадает к нам воздушно-капельным путем через носоглотку.

Поэтому частое проветривание помещения, в котором циркулирует вирус, - это, конечно же, выход, но полностью он нас не убережет от заразы.

Потому что, перефразируя известную пословицу, на каждый чих форточку не наоткрываешься. Кроме того, вирусы и бактерии не только в воздухе, они оседают буквально повсюду. И даже в пыли могут сохранять свою живучесть до 5 недель! Поэтому придется засучить рукава и брать в руки тряпку.

Влажная уборка и стирка

Для начала уберем все «пылесборники» - ковры и мягкие игрушки. Уборку надо проводить не менее двух раз в день со специальными дезинфицирующими средствами.

Раствор монохлорамина годится для протирания пола, стен, кафеля, пластика, мебели, сантехники, дверных ручек, поверхностей, окрашенных масляной краской. Только не забудьте во время уборки защитить руки латексными перчатками.

Если вы категорически не хотите использовать хлорсодержащий препарат, можно заменить его столовым 9%-ным уксусом (2 столовые ложки на 1 л воды). 3-7%-ным раствором уксуса можно заправить пульверизатор и обработать им детские игрушки, одежду, пол, мягкую мебель. Если вы боитесь, что уксус испортит какие-либо вещи, сначала попробуйте средство на небольшом участке.

Белое белье можно продезинфицировать, погрузив в 3%-ный раствор перекиси водорода; он обладает отбеливающими свойствами (100 г препарата растворяют в 10-12 л теплой воды, погружают туда белье, доводят до кипения и кипятят, помешивая, 15 минут).

При машинной стирке в барабан заливают кипящую воду, добавляют 100 г перекиси водорода и закладывают в раствор предварительно постиранное белье на 5-10 минут. Цветные вещи можно обеззаразить с помощью того же уксуса. Погрузите их в слабый уксусный раствор перед стиркой (на 5 л воды 50-100 г столового уксуса) или влейте этот раствор в бак стиральной машины перед полосканием уже выстиранного белья.

Ультрафиолетовое облучение

Это отличный способ убить все вирусы и бактерии. Только имейте в виду, что облучатели открытого типа используются в помещениях при отсутствии людей, иначе можно серьезно повредить роговицу глаза или получить «солнечный» ожог кожи.

Ароматизация воздуха

Эфирные масла, содержащие большое количество фитонцидов, тоже наши союзники в борьбе с вирусами и болезнетворными бактериями. Особенно много этих полезных летучих соединений в маслах лаванды, эвкалипта, монарды, базилика, фенхеля, мелиссы, маслах хвойных растений. Впрочем, антисептическим эффектом обладает большинство аромамасел, так что выбирайте на ваш вкус. Для помещения в 20 кв. м при высоте потолков в 2,5 м достаточно всего двух капель 100%-ного эфирного масла. Насытить ими атмосферу можно при помощи аромалампы или ультразвукового диффузора - последний еще и увлажнит воздух в комнате.

Кстати, сегодня появились и портативные диффузоры, которые подключаются к персональному компьютеру через гнездо USB, впрочем, вместо этого гаджета можно повесить себе на шею ладанку или аромакулон, заправленный эфирным маслом.

Можно также разложить по всему дому блюдечки с мелко нарезанным луком или чесноком - в них очень много фитонцидов.

Окуривание помещения

Этот действенный способ борьбы с вирусами известен с древних времен. Чтобы отпугнуть вирусы и бактерии, можно сжечь горстку сухих листьев эвкалипта, шалфея, розмарина, лаванды или можжевельника. Однако гораздо удобнее использовать для этого ладан или традиционные благовонные палочки, пропитанные натуральными эфирными маслами жасмина, апельсина, розы, мандарина, гвоздики, лимона, сандала, мирры, имбиря, эвкалипта, кедра, пихты, можжевельника, лаванды. Правда, ароматическими палочками не стоит увлекаться: могут вызвать раздражение глаз или слизистой носа и даже спровоцировать приступ астмы.

Комнатные растения

Многие из них содержат большое количество фитонцидов, помогающих защитить дом от простудной заразы.

Кстати

Вирусы гриппа сохраняют свою жизнеспособность в воздухе около 4 часов в каплях слюны и мокроты. В сухом виде они могут жить до 2-5 недель.

Аденовирусы прекрасно чувствуют себя в воде, в том числе и водопроводной, оставаясь живыми до 4 месяцев и более. Но и в сухой среде - на мебели или одежде - они сохраняют жизнеспособность до 2 недель при комнатной температуре и до 2 месяцев при температура + 4 °C.

Риновирусы , одни из главных виновников простуд, как правило, передаются при непосредственном контакте, а не воздушно-капельным путем. Больные простудой очень часто машинально прикасаются к носу. На их руках вирусы остаются живыми до 4 часов. И именно через них происходит заражение других людей - при рукопожатии, через предметы обихода, которые брал больной, через дверные ручки, которых он касался.

Многие сталкивались с проблемой заболевания кого-то из семьи вирусными болезнями (гепатит, корь, ОРВИ, грипп, туберкулез и т.д.). И после выздоровления заболевшего вставала не меньшая проблема по обеззараживанию жилища, дезинфекции квартиры или дома для предотвращения повторных заболеваний.

Для подобной цели существуют различные методы и способы защиты своего жилища. Применяют для этого, к примеру, различные дезинфицирующие средства , облучение помещения ультрафиолетовыми лучами, тщательное проветривание и т.п.

Для обработки помещения после выздоровления заболевших применяются химические и физические дезинфицирующие средства.

К физическим методам относят:

• стирку и кипячение белья;
• высушивание и обрабатывание горячим паром;
• обработку высокочастотными приборами, ультразвуком;
• частое проветривание помещения;
• облучение ультрафиолетом (его можно проводить и во время болезни родственника, чтобы ускорить его выздоровление).

Очень простым и доступным считается метод обработки и стерилизации поверхностей в помещении уксусной кислотой. Для этого берут раствор уксуса и воды (1:2) и пульверизатором распыляют на все поверхности ванной комнаты и кухни. Такой уксусный раствор рекомендуется добавлять в стиральную машину при проведении стирки постельного или личного белья заболевшего.

Химические средства дезинфекции

К народным химическим средствам можно отнести масло чайного дерева, обладающее отличными обеззараживающими свойствами. Для этого можно использовать ароматические лампы или разбрызгивать в воздух жидкость с разведенным в ней маслом чайного дерева (2 чайные ложки чайного масла развести в двух стаканах теплой воды). Такое масло хорошо добавлять в воду для проведения влажной уборки, мытья полов, обработки поверхностей в туалете, ванной комнате и кухне. При влажной уборке обязательно протирать поверхности дверных ручек, домашних ключей, мобильных и стационарных телефонов. Также неплохо в этих целях использовать спиртовые растворы или перекись водорода, особенно при глистных заболеваниях.

К специальным химическим средствам дезинфекции относятся также различные препараты, такие как, например:

• дезактив-ХЛОР: обладает антимикробным действием, в частности против возбудителей кандидоза, туберкулеза и т.п.;
• асептик СПЕЦИАЛЬ: наделен хорошей противомикробной активностью при гепатите, туберкулезе, полиомиелите;
• дезактив УНИВЕРСАЛ, отличающийся противомикробной активностью при ВИЧ-инфекциях, птичьем гриппе, атипичной пневмонии и т.д.

Как правило, регулярное проветривание и обработка различными доступными дезинфицирующими средствами гарантирует, что болезнь не повторится и не проявит себя у других членов семейства. К тому же надо помнить о главном правиле предупреждения инфекционных заболеваний – укреплении иммунной системы всех членов семьи. Для этого следует потреблять как можно больше витаминосодержащих овощей и фруктов, проводить закаливающие процедуры, регулярно проветривать помещения при любой погоде.