Во время сна организм расслабляется, отдыхает и восстанавливается. Ничто и никто не должен потревожить спокойную атмосферу в этот период. По мнению ученых и психологов, в спальне не должно быть никаких электрических приборов.

Обустройство спального места

Человек должен тщательно продумать и обустроить свое спальное место. Здесь речь идет не только о расстановке мебели, цветовой гамме стен, важно учесть советы ученых. Согласно многочисленным исследованиям, электромагнитное излучение отрицательно влияет на психику. Несмотря на то, что техника из года в год модернизируется, вреда от нее не меньше, чем пользы.

Вред от компьютера

Компьютеры в спальне держать не стоит, а также следует минимизировать количество розеток. Конечно, есть безвыходная ситуация - однокомнатная квартира. Тогда следует ознакомиться с правилами, которые помогут уменьшить вредное воздействие электрических приборов. Нужно чаще проветривать комнату, расставить больше комнатных растений. Атмосфера в спальне должна располагать к отдыху, а не к работе. Излучение, исходящее от компьютера, влияет на нервную систему, нарушает сон. Человек может жаловаться на ночные кошмары, беспокойство, бессонницу.

Компьютеры во время работы издают звук, днем его можно вовсе не замечать из-за шума с улицы или из-за активных соседей. Но в ночной тиши ухо способно уловить даже самые тихие звуки. Это вредно для человека, мешает уснуть и давит на психику. На ночь всю технику в доме лучше выключать, неважно, где она стоит - в спальне или других комнатах.

Необходимо задумываться о своем психическом состоянии не меньше, чем о физиологическом. Стрессы, депрессии, недосып - причины многих болезней.

Мнение психологов

Психологи в один голос заявляют, что телевизору и компьютеру не место с спальной комнате. Эти приборы не дают человеку сосредоточиться на отдыхе. Постоянно напоминают и проблемах, работе, городской суете. Если у человека наблюдаются расстройства сна, то стоит подумать о переоборудовании своего спального места.

Встречаются случаи, когда человеку, наоборот, требуется посторонний шум, чтобы заснуть. Жители крупных городов даже испытывают страх, когда оказываются в полной тишине. Это состояние непривычно для них. Такой пример уже говорит о нарушениях в психике человека, живущего в мегаполисе.

Человек дома должен отдыхать, а не вновь садиться за компьютер. Нужно больше гулять, двигаться и жить реальной жизнью, а не виртуальной.

Человек очень много работает с компьютером. Все процессы на производстве автоматизированы. Это облегчает труд работников, но в то же время становится причиной разных заболеваний. Наиболее подвержены болезни: органы зрения, опорно-двигательный аппарат, органы слуха, нервная и сердечно-сосудистая система.

Человек должен тщательно продумать и обустроить свое спальное место. Здесь речь идет не только о расстановке мебели, цветовой гамме стен, важно учесть советы ученых. Согласно многочисленным исследованиям, электромагнитное излучение отрицательно влияет на психику. Несмотря на то, что техника из года в год модернизируется, вреда от нее не меньше, чем пользы.

Вред от компьютера

Компьютеры в спальне держать не , а также следует минимизировать количество розеток. Конечно, есть безвыходная ситуация - однокомнатная квартира. Тогда следует ознакомиться с правилами, которые помогут уменьшить вредное воздействие электрических приборов. Нужно чаще проветривать комнату, расставить больше комнатных растений. Атмосфера в спальне должна располагать к отдыху, а не к работе. Излучение, исходящее , влияет на нервную систему, нарушает сон. Человек может жаловаться на ночные кошмары, беспокойство, бессонницу.

Компьютеры во издают звук, днем его можно вовсе не замечать из-за шума с улицы или из-за активных соседей. Но в ночной тиши ухо способно уловить даже самые тихие звуки. Это для , мешает уснуть и на психику. На ночь всю технику в доме выключать, неважно, где она стоит - в спальне или других комнатах.

Необходимо задумываться о своем психическом состоянии не меньше, чем о физиологическом. Стрессы, депрессии, недосып - причины многих болезней.

Мнение психологов

Психологи в один заявляют, что телевизору и компьютеру не место с спальной комнате. Эти приборы не дают человеку сосредоточиться на отдыхе. Постоянно напоминают и проблемах, работе, городской суете. Если у человека наблюдаются расстройства сна, то стоит подумать о переоборудовании своего спального места.

Встречаются случаи, когда человеку, наоборот, требуется посторонний шум, чтобы заснуть. Жители крупных городов даже испытывают страх, когда оказываются в полной тишине. Это состояние непривычно для них. Такой пример уже говорит о нарушениях в психике человека, живущего в мегаполисе.

Человек дома должен отдыхать, а не вновь садиться за компьютер. Нужно больше гулять, двигаться и жить реальной жизнью, а не виртуальной.

Человек очень много работает с компьютером. Все процессы на производстве автоматизированы. Это облегчает труд работников, но в то же время становится причиной разных . Наиболее подвержены болезни: органы зрения, опорно-двигательный аппарат, органы слуха, нервная и сердечно-сосудистая система.

Видео по теме

Современный мир сложно представить без компьютерной техники, которая во многом облегчает жизнь и работу человека. Но если проводить много времени за персональным компьютером, организму наносится большой вред.

Сидячее положение

Нередко человек за персональным компьютером принимает расслабленную позу. При этом вследствие статичности она является неприятной и вынужденной: мышцы спины, рук, головы и шеи напряжены. Результатом может стать сколиоз у детей, остеохондроза - у взрослых.

При длительном нахождении за компьютером между телом и сиденьем стула развивается определенный эффект теплового компресса. Это зачастую приводит к застою крови в тазовых органах. Нередко следствием данного явления становится простатит и геморрой, то есть заболевания, при которых требуется малоприятное и длительное лечение. Помимо этого, подобный малоподвижный образ жизни приводит к ожирению.

Электромагнитное излучение

Вопрос о негативном воздействии электромагнитного излучения на человека достаточно сложен. Его изучению посвящены сотни научных статей. Современные жидкокристаллические мониторы, безусловно, стали гораздо безопаснее, чем первоначальные мониторы десятилетней давности. Несмотря на это, остается непредсказуемое низкочастотное воздействие от трансформаторов, электродвигателей и т.д. Ученные на данный момент не берутся прогнозировать их влияние на здоровье организма человека и последствия в будущем. При этом они предостерегают, что подобное воздействие приводит к некоторым изменениям состояния организма, при которых он является более уязвимым к вирусам, ксенобиотикам и т.п.

Перегрузка суставов кистей рук

Вследствие систематических или регулярных ударов по клавишам в пальцах рук возникает ощущение слабости. Данное состояние может привести к повреждению связочного и суставного аппарата кисти. Со временем это может обрести хронический характер.
Стоит отметить, что однообразная длительная работа пальцами и кистями рук может привести к возникновению карпального туннельного синдрома. Чтобы избежать данного недуга, следует следовать простым рекомендациям по режиму работы и организации своего рабочего места. Например, каждый час делать небольшой перерыв, выполняя специальный комплекс упражнений для кистей рук.

Повышенная нагрузка на зрение

Зрительная система человека от природы не приспособлена разглядывать и рассматривать на экране монитора изображения. Глаза реагируют даже на самую мелкую вибрацию картинки или текста и на мерцание экрана. Подобная перегрузка со временем приводит к потере остроты зрения. Стоит отметить, что также плохо сказываются на зрении неудачный выбор шрифтов, цвета, неудобное расположение экрана монитора и неверной компоновки окон в применяемых и используемых программах.

Чтобы избежать проблем со зрением, работая за компьютером, необходимо следовать основным правилам. Рабочее место должно быть хорошо освещено. Солнечные лучи ни в коем случае не должны попадать прямо в глаза.

Людям, у которых имеются проблемы со зрением, необходимо регулярно употреблять продукты, которые укрепляют сосуды сетчатки глаз.

Та категория людей, которая ведет трудовую деятельность удаленно, вне офиса, часто сталкивается с невозможностью наладить рабочий процесс должным образом. В большинстве случаев это связано не с отсутствием таких важных качеств, как дисциплинированность или ответственность, а неправильной организацией своего времени и рабочего места.

Если первую проблему способны решить пара книг или хороших статей по тайм-менеджменту, то оборудование рабочего места своими руками – более сложная задача. Мы предлагаем совместить дизайн спальни и кабинета в одной комнате. Именно спальное помещение пустует в рабочее время, поэтому как нельзя лучше подойдет для создания комфортного рабочего пространства.

Мы расскажем не только о том, как правильно выбрать мебель, произвести разделение зон, выбрать выигрышное цветовое оформление. Но и то, как организовать дизайн спальни-кабинета, ничем не навредив при этом интимной атмосфере спального помещения.

Шаг первый – зонирование пространства

Многие ошибочно полагают, что каждая комната должна выполнять одну строго определенную функцию: кухня – для приготовления пищи, гостиная – для встречи гостей и уютных посиделок, спальня – для сна и т. д. Такой подход к дизайну интерьера несколько устарел. Грамотные приемы зонирования способны не только ненавязчиво разделить помещение на комфортные зоны, но и придать комнате дополнительную нотку уюта вкупе с оригинальностью.

Дизайн спальни, совмещенной с кабинетом можно разделить на функциональные зоны с помощью:

• Декоративных перегородок и арочных конструкций.
• Подиума.
• Раздвижных дверей.
• Предметов мебели: шкаф-купе, стеллажи (оптимальный «материал» для зонирования в маленьком помещении).
• Света и цвета – рабочее пространство должно быть оформлено в более светлых тонах и расположено ближе к источнику дневного света.
• Подвижные тканевые конструкции (шторы, ширмы).
• Разные покрытия для пола.

Специалисты утверждают, что наиболее гармонично выглядит зонирование помещения в пропорции один к двум. В случае с кабинетом-спальней разумнее отдать большую часть пространства спальной зоне.

Иногда способности к представлению того, что из задуманного получится в конечном итоге, нас подводят, поэтому при планировании будущего интерьера удобно пользоваться специальными программами .

Организация рабочей зоны

Настроиться на нужную волну помогает окружающая нас атмосфера. В спальне она настраивает на умиротворение и отдых, что противоречит необходимости сконцентрироваться на активном рабочем процессе.

Именно поэтому организация непосредственно рабочей зоны является одним из важнейших моментов в дизайне совмещенной спальни-кабинета. Лучше всего расположить рабочее место у окна и сидеть спиной к спальной зоне, расположенной в глубине помещения.

Это обусловлено тем, что для работы требуется яркое освещение, тогда как для отдыха оно, напротив, противопоказано. Еще один плюс такого разграничения – взгляд не будет падать на кровать и отвлекаться от рабочего процесса.

Оригинальные идеи оформления рабочего места в спальне:

• Рабочий уголок, расположенный в подножье кровати – обычно используют при невозможности перенести кровать из зоны окна, такой прием существенно экономит место.
• Рабочее место, размещенное вместо прикроватной тумбы — удобно в малогабаритных квартирах.
• Оформление рабочей зоны в углу или нише – позволяет интересно обыграть сложные конструкции помещений.
• Еще один вариант – встроить рабочий уголок в шкаф. Пространство кабинета будет заметно исключительно в дневное время, в процессе работы. Закрыв дверцы шкафа вечером, вы полностью скроете рабочую зону.
• Отличное решение для оформления рабочей зоны – вынос кабинета на утепленный балкон, прилегающий к спальне.

Элегантное и эргономичное решение – использовать столешницу-подоконник или стол-секретер, при необходимости трансформирующийся в шкаф. Еще один хороший совет для экономии пространства – если в процессе работы вам необходима работа с компьютером, приобретите ТВ-адаптер и избавьтесь от второго монитора в помещении.

Освещение и цветовая палитра

В решении задачи о том, как организовать рабочее место в спальне, огромную роль играет выбор цветовой палитры и освещения. Для разных функциональных зон они должны отличаться.

В спальной зоне освещение должно быть расслабляющим и приглушенным: можно воспользоваться мягким желтым светом традиционных ламп накаливания. В рабочей зоне следует обязательно установить точечное освещение слева. Как нельзя лучше подойдет энергичный голубой или белый свет люминесцентных ламп. Отличный вариант – размещение по периметру комнаты точечных светильников.

Интерьер спальни с рабочей зоной тяготеет к матовым пастельным оттенкам. Яркие насыщенные тона будут не только раздражать в спальной зоне, но и мешать концентрации внимания в рабочей. Для разных зон вполне возможно использовать разные цвета. Главное, чтобы они при этом, гармонично сочетались друг с другом.

Совет: кабинет в маленькой спальне предпочтительнее оформлять в стиле минимализма: минимум функциональных предметов мебели и нейтральные спокойные оттенки. В противном случае помещение будет выглядеть загроможденным.

С удачными вариантами оформления спальни-кабинета в геометрическом стиле можно ознакомиться по ссылке .

Если у вас нет возможности выделить отдельное помещение под рабочий кабинет, необходимо постараться выдержать минималистический стиль при оформлении рабочей зоны в спальне. В помещении с компьютерным столом и офисным креслом подушечки с рюшами и другие декоративные элементы будут выглядеть нелепо.

Спальня – достаточно удачное помещение для организации рабочего уголка без ущерба для зоны отдыха. Большее значение при этом имеют не размеры пространства или затраты, вложенные в оборудование комнаты, а использование удачных приемов дизайна .