Улыбка в Америке является служебной обязанностью. Кто не хочет или не умеет улыбаться, тот часто теряет свое рабочее место. Нужно следовать правилу: стараться не обращать внимания на невзгоды, а плохое настроение и заботы не выносить на люди, они не должны читаться на твоем лице.

Улыбка украшает всех без исключения. Настоящая улыбка идет от сердца, а неискренняя станет сразу заметна, превратив улыбку на твоем лице в неприятную гримасу.

Что касается смеха, то он украсит тебя только тогда, когда ты смеешь-ся культурно. Смех очень легко может стать вульгарным, неприятным для окружающих. Постарайся смеяться весело и непринужденно, но соблюдая приличия.

Осанка, походка

Не семени и не шаркай ногами по асфальту, не размахивай руками как ветряная мельница. Походка легкая и пружинистая, двигаться должны ноги, а не бёдра и руки. Руки движутся в ритме с шагом, но не как у солдат

Голову не втягивай в плечи, не задирай высоко вверх, а держи прямо. Если ты хочешь выразить свое положительное или отрицательное отношение к чему-либо, скажи «да» или «нет», а не тряси головой изо всех сил из стороны в сторону или сверху вниз.

Как нужно сидеть

Сидеть нужно прямо. Всё остальное относится к слову «нельзя»: нельзя ёрзать на стуле, нельзя сутулиться, нельзя сползать на край кресла и сцеплять руки на коленях, раскачиваться на стуле.

Очень некрасиво выглядят люди, которые сидят, расставив широко ноги и опираясь ладонями о колени — такая поза пригодна только для грубых и неотесанных мужланов.

Вспомни, как сидят на фотографиях члены британской королевской семьи, вот у кого стоит поучиться. На современных креслах и диванах, где почти лежишь, можно сидеть, вытянув ноги немного вперед.

Куда деть руки?

Многие не знают, куда деть руки в той или иной ситуации. Никуда девать их не надо, пусть себе спокойно лежат — на коленях или свободно свисают по бокам (но не безвольно, как переваренные макаронины).

Не нужно поминутно дотрагиваться руками до своей головы или одежды, теребить галстук или вертеть ключи на руке. Не следует также рассматривать ногти, барабанить пальцами по столу и подталкивать локтем соседа, подначивая произнести его что-нибудь сногсшибательное.

Если ты беседуешь стоя, не упирайся руками в бока, когда собираешься вступить в словесную перепалку со своей подругой или другом, и не скрещивай руки на груди, когда пытаешься втолковать какие-то прописные истины, в которых ты убежден. Да, и не кричи при разговоре. Некоторые подростки так верещат, что закладывает уши. Это не лучший способ привлечь внимание.

Надеюсь, тебе не надо повторять, что пальцем показывать неприлично.

И ещё. Некоторые любят принародно снимать с одежды своих знакомых нитки и волосы. Это крайне невежливо. Данное действие можно совершить только наедине и с разрешения этого знакомого.

Нужно ли говорить «Будь здоров!»

Кашлять, зевать, чихать и сморкаться нужно бесшумно и незаметно, держа у носа или рта носовой платок или прикрываясь рукой. При этом нужно отвернуться от собеседника в сторону или наклониться вниз.

Часто мы слышим: когда человек чихнул, ему говорят: «Будьте здоровы!» И это ошибка. Ведь современный этикет рекомендует не оглашать поступка, который другому человеку хотелось бы оставить незамеченным. Итак, оставь без внимания чихание присутствующего человека. Сам же чихнувший должен сказать: «Извините».

Приветствие

Когда приветствуешь знакомых и незнакомых людей, старайся смотреть на них прямо, а не отводить стыдливо взгляд, будто ты в чем-то виноват. Будь приветлив и дружелюбен, причем не только с друзьями, но и с подругами своих подруг и друзьями своих друзей. С малознакомыми можно быть более сдержанным, но пугать их угрюмым взглядом исподлобья тоже не следует. Свое приветствие сопровождай плавным наклоном головы, а не всего туловища — в глубоком поклоне когда-то склонялись лишь кре-стьянки перед барином.

Вежливый человек никогда не забудет первым произнести слово «здравствуйте»; любую просьбу сопроводить словами «пожалуйста», «будьте любезны» и др.; за всякое внимание и оказанную ему услугу поблагодарить и ответить тем же. Если сам он случайно побеспокоит или причинит кому- нибудь неудобство, обязательно скажет «извините, пожалуйста».

Если приятелям ты еще можешь сказать: «Здорово!» или «Приветик!», то в отношении малознакомых людей, старших по возрасту такое недопустимо. Нужно говорить: «Здравствуйте!» или, в зависимости от времени суток: «Доброе утро/день/вечер!» Тут сразу возникает вопрос: когда вечер считать вечером? Вот график: До 12 часов — Доброе утро! С 12 до 18 часов — Добрый день! С 18 до 24 часов — Добрый вечер! С 24 до 6 часов — Доброй ночи!

Твое приветствие не должно быть шумным. Это значит, что не надо бро-саться на шею своему приятелю посреди улицы, а другу, которого заметил на противоположной стороне улицы, махать рукой и кричать: «Привет!!!»

Теперь о том, кто здоровается первым. Конечно, тот, кто вежлив. Хотя и тут есть свои правила. По общепринятым правилам первым приветствует:

Мужчина женщину;

Младший старшего;

Подчиненный начальника.

Исключение составляют следующие ситуации: молодая женщина, девушка может первой поздороваться с пожилым джентльменом. Всегда первым здоровается тот человек, который вошел в помещение, а идущий человек первым приветствует стоящего. Все эти правила распространяются на входящую и идущую женщину.

Обращение

В России используется две формы обращения: «вы» и «ты». В Англии есть только одна форма, в Швеции и Польше считается недостаточно вежливым обращаться к чужим, особенно к старшим или начальству, на «вы», для этого используется форма третьего лица, например: «Можно ли прово-дить пани?» и т. д.

Если речь идет о третьем лице, то не принято употреблять только местоимение. Например, не «Он знает», а «Иван Петрович знает», либо между сверстниками — «Ваня знает».

От ребенка нужно с самого раннего возраста требовать вежливости в разговоре. Не только про посторонних, но и о родителях и родственниках, даже если это сестра или брат, нельзя разрешать говорить «он», «она»:

«мама просила передать» (а не «она сказала»). Старайся называть присут-ствующих не безликими «он» и «она», а называй их по имени.

Форма обращения «ты» говорит о более близких отношениях с человеком. Те же, кто в пылу ссоры переходит с «вы» на «ты», стараясь таким образом унизить противника, только демонстрирует свою невыдержанность и невоспитанность.

Многие считают, что для перехода на «ты» мало быть знакомыми, нужна более близкая дружба, сердечность. Основное правило здесь таково: перейти на «ты» может предложить старший младшему и начальник подчиненному. Между мужчиной и женщиной это правило условно. Разрешить говорить «ты» — право женщины. С предложением перейти на «ты» нужно быть довольно осторожным, потому что отказ может вызвать чувство неловкости, особенно у того, кто сделает это предложение.

Молодой человек может попросить близких старших говорить ему «ты». При этом сам он продолжает говорить им «вы». И еще: у некоторых, если они выше по должности, бытует манера называть всех, кто ниже их по чину, на «ты», хотя последние зовут их на «вы». Такие начальники бестактны.

Кто-то гордится связанным своими руками шарфиком, кому-то нравится плести кружевные салфетки и кашпо. А финская художница Лиза Хиетанен создает с помощью пряжи, крючка и спиц самых настоящих людей. Они похожи на живых не только ростом. Черты лица, прическа, детали одежды – достоверность вязаных фигур поражает.

Сама Лиза родом из маленькой деревушки. Очевидно, чтобы скрасить долгие вечера талантливая художница занялась рукоделием, и вот что получилось в итоге. Теперь это больше, чем просто развлечение и забава. И это не только способ самовыражения. Мастерица получает множество заказов на изготовление вязаных людей по фотографии или даже с натуры.

Но это еще не все! Художница создает целые инсталляции из растений, предметов быта и даже продуктов питания. Ее цель – воспроизвести своих соседей и их увлечения. А начиналось все с макета себя самой и любимой собаки.

Невообразимо, но она действительно может связать спицами практически любой предмет с натуры – как вам стакан молока с тарелкой каши, не хотите угоститься?

А теперь о приземленном, а именно – о технике создания таких необычных «вязанок». Сначала Лиза делает фото из различных ракурсов. Затем создает каркас из арматуры. после этого вылепливает фигуру из гипса и цемента. И затем «одевает» статую крючком и спицами. На создание одной человеческой фигуры в полный рост уходит до 4 месяцев. Вот уж терпение так терпение! А глазомер и аккуратность просто невообразимы.

Не совсем понятно, правда, как использовать затем эти фигуры. В качестве декора или как почетный предмет личной коллекции сувениров и трофеев? вы точно выделитесь среди своих знакомых, если обзаведетесь такой скульптурой.

Подруга хвастается автопортретом, сделанным на отдых неизвестным художником? А вы теперь можете заказать себя из шерстяных ниток в полный рост у знаменитого автора. Творчество Лизы привлекло внимание поклонников хэндмейда со всего мира. Сегодня на ее аккаунт в Instagram подписано уже почти 6 тысяч поклонников.

Посмотрите обязательно, вам тоже понравится, даже если вы не увлекаетесь вязанием и не очень любите поделки. Оказывается, из разноцветной пряжи можно создавать не только модные свитера и теплые шапочки с варежками. В этом мире всегда найдется место креативу и таланту! Конечно, эти вязаные фигурки не согреют вас в зимнюю стужу, как пуловер и шапка. Но они согреют вашу душу, растрогают, пробудят тепло и нежность. А возможно, вдохновят на создание чего-то своего, такого же необычного и прекрасного.

Добавьте эти 3 тренда в образ для особого случая, и никто не устоит

Все девушки к празднику или вечеринке готовят особенный образ. Его главное отличие от всех остальных – обилие цвета, блеска и деталей. Праздничный look допускает максимальную концентрацию красок и неординарных идей. Однако, даже при создании такого красочного образа, принято учитывать модные тенденции сезона. Не стоит брать все тренды сразу, но некоторые из них – как раз то, что нужно, чтобы создать образ, от которого никто не устоит.

Пайетки

Отличная альтернатива мелким осыпающимся блесткам и хорошее решение для нарядного образа - пайетки. Не увлекайтесь этими сверкающими деталями – пусть ими будет украшена только часть костюма: юбка, топ или аксессуары.

Вышивка

Вышитый стразами и блестящими нитями цветочный или морозный узор – еще одна трендовая идея для нарядного образа. Стиль вышивки тоже важен – придерживайтесь модных восточных мотивов и викторианской эпохи.

Такой образ удачно дополнят лаконичные аксессуары и украшения с камнями.

Чистый цвет

Для праздника создайте монолук в трендовых оттенках: палитра сезона состоит из 17 модных тонов, но для особенного события подойдут яркие насыщенные цвета.

Выбирайте переливающиеся ткани и уделите внимание деталям – они могут сочетаться с нарядом по цвету или создавать контраст. Например, золотой или серебристый total look можно дополнить аксессуарами черного цвета.

Так и хочется их куда то деть. Но куда?

Повесить их по швам? – глупо. Говорящая голова.

Засунуть в карманы? – не культурно.

За спину? – выглядит, как заключенный.

Скрестить на груди? – скажут, что закрылся.

Соединить пальцы? – тоже что-то скажут, явно нехорошее.

Так куда девать руки оратору?

От волнения, оратор хочет руки куда-то деть. Чтобы не висели, чтобы не болтались, чтобы не мешали… Эти руки – как на прицеле у публики. Начинающим ораторам кажется, что эти руки все видят, и их нужно срочно куда-то деть.

Некоторые ораторы прячутся за трибунами. Там не видно, куда делись руки.

Но если нет трибуны, куда их девать?

А зачем? Зачем руки куда-то девать?

Руками оратор должен пользоваться. Жесты делать, например. Руками можно привлекать и удерживать внимание. Можно обращаться в зал. Можно… Да много чего можно делать руками, если владеть жестикуляцией.

Нужно научиться делать жесты.

Один раз научиться – потом всю жизнь пользоваться.

Причем, делать жесты – красиво, а не “лишь бы не выделяться”.

Можно .

Перед зеркалом, например. Глядя на свои руки и .

Полезно, конечно же, найти информацию о том, как полезно делать жесты, а какие жесты – не желательны.

• И подписывайтесь на наш YouTube-канал . Там много интересных видео.

Лучше всего – найти хороший тренинг, где действительно учат делать жесты.

Я столкнулся с тем, что половина тренеров, которые обучают других людей ораторскому искусству, сами плохо делают жесты. Или вообще не умеют. Поэтому посмотрите, сначала, на тренера, сможет ли он научить вас делать жесты.

Можно обучаться жестам онлайн. Например, в нашей Школе Ораторского Мастерства.

Можно копировать других людей (ораторов). Это тоже хороший вариант.

Я так много раз практиковал, пока учился.

И смотреть на себя, и на свои руки, в зеркало.

Но! Не учитесь заменителям жестов :

• Пальцы ромбиком
• Ладошка в ладошке
• Две “просящие руки” на уровне талии…

Это – неумение делать жесты.
Об этих “жестах” более подробно читайте здесь:

Жесты – это жесты, а не висящие руки.

Жесты рук, жестикуляция, продолжение о жестах

С уважением, Болсунов Олег.

/ Куда девать руки оратору / Что делать с руками во время выступления / Жесты оратора при выступлении с речью, докладом / Нужно ли куда-то девать свои руки при выступлении / Руки и жесты оратора во время выступления /

Оказавшись в центре внимания на торжественном приеме, мы нередко тушуемся: не знаем, куда девать руки, в какую сторону смотреть и какие слова говорить.

Наше тело чувствует себя неловко и подает неправильные сигналы: мы делаем массу лишних движений: кашляем, зеваем, почесываемся, переминаемся с ноги на ногу, часто моргаем. И тем самым нарушаем , которые требуют от современной женщины отменных манер и умения держаться на высоте в любой ситуации.

Само слово этикет (от фр. etiquette - надпись, этикетка) возникло при одном из французских королей, который запретил своим дворянам ходить по газонам, развесив на них запрещающие таблички. А когда выяснилось, что они и не думали соблюдать запрет, он издал специальный указ, в котором говорилось, что «надписями пренебрегать не следует».

Держаться непринужденно

Умение вести себя в обществе складывается не только из хороших коммуникативных навыков, знания правил этикета и привычки соблюдать .

Очень важно уметь контролировать свое тело.

«Летящей походкой ты вышла из мая», «она прошла как каравелла по волнам» - женщина должна уметь ходить так, чтобы оставить след в сердце мужчины. Походка – это часть образа. Она должна быть легкой и уверенной. расправлены, грудь вперед, живот втянуть, шаг от бедра – все знают эти слагаемые идеальной походки, но как мало женщин, которые ходят по-настоящему красиво.

Самое простое упражнение пришло к нам из древности, когда женщины носили на головах тяжелые сосуды, передвигаясь неторопливо и изящно.

Даже быстрая и уверенная походка бизнесс-леди может выглядеть привлекательно, если при этом не размахивать руками, держать спину и приветливо улыбаться.

Но мало уметь красиво ходить, нужно уметь красиво стоять.

Элементарная команда: «расправить плечи и втянуть живот» должна всегда звучать в вашем мозгу. Дополнительный бонус: если постоянно втягивать , они постепенно тренируются, так что это еще и фитнес. Не говоря уже о терапевтическом эффекте от расправленных костей и мышц.

Если вы можете стоять спокойно, сохраняя на лице доброжелательное выражение, не заплетая ноги крестиком, не переминаясь и не наклоняясь, не складывая руки на груди в закрытом жесте – это большая удача.

Не стоит скрещивать руки на груди, как святая, прятать их за спиной, как воришка, и упирать в бока, как уличная торговка.

По требованиям этикета нельзя опираться на спинку стула и прислоняться к стене. Держаться нужно свободно и естественно.

При необходимости перейти к столу или присесть важно ни к кому не поворачиваться спиной. Это правило этикета чаще всего нарушают в зрительных залах, проходя мимо кресел, большинство из нас поворачиваются к сидящим людям спиной, в то время как проходить нужно только лицом.

Правильно сесть – это тоже искусство. Нельзя плюхаться на стул, некультурно на нем разваливаться, обнимать колени и барабанить по спинке кресла. Все это противоречит хорошему тону.

Право сидеть, закинув ногу на ногу, и движения в стиле Шэрон Стоун в знаменитом фильме «Основной инстинкт» оставьте для личных встреч. Правила этикета разрешают женщинам скрещивать ноги у щиколоток. А следить за длиной своей юбки – непременное условие.

Леди не обвивает вокруг ножки стула свои ноги и не сидит на самом краешке как воробушек,который вот-вот вспорхнет.

Когда вы встаете со стула, не отталкивайте и резко не отодвигайте его. Не вставайте раньше гостя – это выглядит как желание расстаться с ним поскорее и противоречит законам гостеприимства.

Куда деть руки? Именно этот вопрос мучает большинство не слишком уверенных в себе людей.

Точно не нужно рыться в карманах, хрустеть суставами, теребить и перебирать разные предметы и протягивать их собеседнику, нарушая его личное пространство.

Эмоциональные люди часто активно жестикулируют, подкрепляя слова жестами. Излишняя жестикуляция – признак нервозности или закомплексованности, она может раздражать собеседника.

Но в этом вопросе многое зависит и от национальных особенностей. То, что сочтут бедной жестикуляцией в Италии, будет выглядеть слишком эмоционально в Прибалтике.

В разговоре не стоит указывать пальцем на какой-то предмет или человека. Если у вас или насморк, не забывайте про платок и необходимость прикрывать рот и нос рукой.

Вы сами вправе отстранится от собеседника, который во время разговора брызгает слюной. Это вполне естественно.

Смеяться тоже нужно уметь. Не громогласно хохотать и повизгивать, брызгая слезами, хлопая себя и собеседника руками от восторга, не прикрывать лицо и рот руками, не пытаться подавить смех в кашле – все это выглядит как грубое нарушение правил приличия.

Смех должен звучать уместно и быть умеренным. Женский смех может быть мелодичным и чарующим, звонким и искренним, но никак не вульгарным.

Для того чтобы научиться контролировать свое тело, нужно жить с ним в мире. А это значит – любить и принимать свое тело таким, какое оно есть.

Тогда вы сможете спокойно держаться в любом обществе.

Ваш кроха начал часто подёргивать плечами или шмыгать носом? Не спешите ругать его за «плохое поведение», скорее всего, дело в другом. Необычное поведение ребёнка может быть связано с заболеванием центральной нервной системы, что для современных детей не редкость.

Откуда это?

В основном тики возникают у детей 3-7 лет: они попадают в новые для себя условия — детский сад, школу. И если малыш гиперактивен, страдает депрессией, тревожностью, новые условия могут вызвать у него стресс, а это, в свою очередь, спровоцировать тики. Могут развиться такие состояния и у ребёнка, которого всё время одёргивают, постоянно делают замечания. Не последнюю роль играет наследственность: дети, родители которых имели данные заболевания, попадают в группу риска. Сложная ситуация в семье, развод родителей — травма для малыша, которая также отражается на состоянии нервной системы.

Подводные камни

На ранних стадиях заболевание многие не замечают. Посапывание, покашливание, шмыгание носом (вокальные тики ) родители часто считают баловством, следствием вседозволенности и плохого воспитания. Зажмуривание, подёргивание бровей, кивки головой (моторные тики ) воспринимают как вредную привычку и тут же пытаются отучить малыша, порой ругая или наказывая. Как правило, родители не знают, что послужило толчком для нервных тиков. Мама на приёме только разводит руками: «Вроде всё, как всегда; а сын почему-то стал странно себя вести ». Давайте разберёмся, в чём дело.

Если у ребёнка постоянно присутствует внутренняя тревожность, стресс становится хроническим. Тревога — это необходимый защитный механизм, позволяющий заранее до наступления опасного события подготовиться к нему, повысить скорость реакции, задействовать все резервы организма для выживания в экстремальных условиях. И если ребёнок часто испытывает стрессы, мозг постоянно находится в состоянии тревоги и ожидания опасности. Постепенно утрачивается способность произвольно тормозить ненужную активность клеток головного мозга, система адаптации к стрессу истощается. Ребёнок чувствует изменения, хоть и не рассказывает о переживаниях. В такие моменты он ищет контакта с близкими, требует больше внимания. Малыш чаще использует невербальные виды общения: жестикулирует, активно использует мимику. Может покашливать, причмокивать, сопеть. Иногда он не знает, куда деть руки: перебирает складки на одежде, теребит волосы. Это происходит бессознательно, и во время волнения или напряжения движения могут усиливаться. Такие состояния могут возникать однократно, длиться некоторое время и навсегда исчезнуть. Если вместо поддержки ребёнка родители отмахиваются от него, непроизвольные движения постепенно становятся привычкой и затем трансформируются в тики.

От слов к делу

Если вы заподозрили у ребёнка тик, обязательно покажите его врачу: детскому неврологу, психотерапевту или психиатру. Визит к специалисту лучше не откладывать — иногда тики являются первым симптомом более тяжёлого неврологического или психического заболевания. Лечение тиков сугубо индивидуальное. Например, у ребёнка, испугавшегося отвечать у доски перед всем классом, начал дёргаться глаз — это невротический тик . Как правило, такие тики с возрастом проходят сами по себе и больше не появляются. Другое дело — странное покашливание, заведение глаз вверх, тут можно и не догадаться, что это тик. Причина заболевания — слабость нервной системы, которая может возникнуть, если у мамы сложно протекала беременность или во время родов возникли проблемы: кислородное голодание у младенца, затяжные роды. На такой почве простуда или переутомление может вызвать навязчивые движения. Это неврозоподобные тики , и они требуют лечения. Терапия будет направлена на снятие внутреннего и внешнего напряжения у ребёнка. Чтобы нормализовать состояние малыша, специалист порекомендует соблюдать режим сна и питания, не перегружать ребёнка. Обстановка в семье должна быть спокойной, малыш должен знать, что вы его любите. Не забывайте, что ласковое слово, прикосновение, совместная выпечка печенья или прогулка в парке помогают ребёнку справиться с накопившимися проблемами, устранить тревогу.

Помимо этого, врач может назначить физиопроцедуры (например, электрофорез воротниковой зоны), хвойные ванны, успокоительный чай. Полезен массаж. Давайте малышу на ночь стакан тёплого молока с мёдом. Детей школьного возраста доктор может обучить приёмам аутотренинга, дыхательным упражнениям для релаксации. Такими простыми средствами можно достичь многого. Если возможности этих методов исчерпаны, а улучшение не наступает, невролог может назначить препарат, обладающий противотревожным действием (фенибут, паксил), и препарат, уменьшающий выраженность двигательных явлений (тиалридал, терален). Дополнительно будут подобраны витамины, средства, улучшающие питание мозга. После одного курса лечения тики могут исчезнуть на несколько месяцев, потом внезапно вернуться. Это не должно вас пугать: течение заболевания волнообразное, осенью и весной оно может обостряться. Чтобы ребёнок выздоровел, пройдите лечение полностью, строго соблюдайте рекомендации врача и не отменяйте сами препараты, если ребёнку стало лучше.

Памятка родителям

• Никогда не заостряйте внимание ребёнка на болезни, не обсуждайте непроизвольные движения в его присутствии. Если вы будете его одёргивать всякий раз, когда он вскидывает брови или пожимает плечами, он зациклится на своей проблеме и начнёт дёргаться сильнее
• Пусть малыш больше гуляет на свежей воздухе и меньше сидит перед телевизором или компьютером — яркий пульсирующий свет экрана негативно влияет на активность головного мозга
• Не пытайтесь научить малыша всему, интеллектуальные нагрузки должны быть дозированными, а если вам хочется чему-то обучить ребёнка, делайте это в игровой форме
• Укладывайте малыша в одно и то же время, спать ему нужно не менее 8 часов, чтобы он хорошо себя чувствовал
• В выходные дни ходите вместе на прогулку, рисуйте что-нибудь интересное всей семьёй: совместное времяпрепровождение, положительные эмоции необходимы для здоровья нервной системы
• Особенно берегите нервную систему малыша после болезни, даже банальная простуда делает её уязвимой
• Не стесняйтесь проявлять больше нежности к ребёнку, ведь любовь и внимание близких, спокойная обстановка в семье зачастую эффективнее любых лекарств
• К сожалению, детки, страдающие нервными тиками, зачастую становятся объектом насмешек у сверстников. В таких случаях обращайтесь за помощью к психологу.