Человек должен тщательно продумать и обустроить свое спальное место. Здесь речь идет не только о расстановке мебели, цветовой гамме стен, важно учесть советы ученых. Согласно многочисленным исследованиям, электромагнитное излучение отрицательно влияет на психику. Несмотря на то, что техника из года в год модернизируется, вреда от нее не меньше, чем пользы.

Вред от компьютера

Компьютеры в спальне держать не , а также следует минимизировать количество розеток. Конечно, есть безвыходная ситуация - однокомнатная квартира. Тогда следует ознакомиться с правилами, которые помогут уменьшить вредное воздействие электрических приборов. Нужно чаще проветривать комнату, расставить больше комнатных растений. Атмосфера в спальне должна располагать к отдыху, а не к работе. Излучение, исходящее , влияет на нервную систему, нарушает сон. Человек может жаловаться на ночные кошмары, беспокойство, бессонницу.

Компьютеры во издают звук, днем его можно вовсе не замечать из-за шума с улицы или из-за активных соседей. Но в ночной тиши ухо способно уловить даже самые тихие звуки. Это для , мешает уснуть и на психику. На ночь всю технику в доме выключать, неважно, где она стоит - в спальне или других комнатах.

Необходимо задумываться о своем психическом состоянии не меньше, чем о физиологическом. Стрессы, депрессии, недосып - причины многих болезней.

Мнение психологов

Психологи в один заявляют, что телевизору и компьютеру не место с спальной комнате. Эти приборы не дают человеку сосредоточиться на отдыхе. Постоянно напоминают и проблемах, работе, городской суете. Если у человека наблюдаются расстройства сна, то стоит подумать о переоборудовании своего спального места.

Встречаются случаи, когда человеку, наоборот, требуется посторонний шум, чтобы заснуть. Жители крупных городов даже испытывают страх, когда оказываются в полной тишине. Это состояние непривычно для них. Такой пример уже говорит о нарушениях в психике человека, живущего в мегаполисе.

Человек дома должен отдыхать, а не вновь садиться за компьютер. Нужно больше гулять, двигаться и жить реальной жизнью, а не виртуальной.

Человек очень много работает с компьютером. Все процессы на производстве автоматизированы. Это облегчает труд работников, но в то же время становится причиной разных . Наиболее подвержены болезни: органы зрения, опорно-двигательный аппарат, органы слуха, нервная и сердечно-сосудистая система.

Видео по теме

Современный мир сложно представить без компьютерной техники, которая во многом облегчает жизнь и работу человека. Но если проводить много времени за персональным компьютером, организму наносится большой вред.

Сидячее положение

Нередко человек за персональным компьютером принимает расслабленную позу. При этом вследствие статичности она является неприятной и вынужденной: мышцы спины, рук, головы и шеи напряжены. Результатом может стать сколиоз у детей, остеохондроза - у взрослых.

При длительном нахождении за компьютером между телом и сиденьем стула развивается определенный эффект теплового компресса. Это зачастую приводит к застою крови в тазовых органах. Нередко следствием данного явления становится простатит и геморрой, то есть заболевания, при которых требуется малоприятное и длительное лечение. Помимо этого, подобный малоподвижный образ жизни приводит к ожирению.

Электромагнитное излучение

Вопрос о негативном воздействии электромагнитного излучения на человека достаточно сложен. Его изучению посвящены сотни научных статей. Современные жидкокристаллические мониторы, безусловно, стали гораздо безопаснее, чем первоначальные мониторы десятилетней давности. Несмотря на это, остается непредсказуемое низкочастотное воздействие от трансформаторов, электродвигателей и т.д. Ученные на данный момент не берутся прогнозировать их влияние на здоровье организма человека и последствия в будущем. При этом они предостерегают, что подобное воздействие приводит к некоторым изменениям состояния организма, при которых он является более уязвимым к вирусам, ксенобиотикам и т.п.

Перегрузка суставов кистей рук

Вследствие систематических или регулярных ударов по клавишам в пальцах рук возникает ощущение слабости. Данное состояние может привести к повреждению связочного и суставного аппарата кисти. Со временем это может обрести хронический характер.
Стоит отметить, что однообразная длительная работа пальцами и кистями рук может привести к возникновению карпального туннельного синдрома. Чтобы избежать данного недуга, следует следовать простым рекомендациям по режиму работы и организации своего рабочего места. Например, каждый час делать небольшой перерыв, выполняя специальный комплекс упражнений для кистей рук.

Повышенная нагрузка на зрение

Зрительная система человека от природы не приспособлена разглядывать и рассматривать на экране монитора изображения. Глаза реагируют даже на самую мелкую вибрацию картинки или текста и на мерцание экрана. Подобная перегрузка со временем приводит к потере остроты зрения. Стоит отметить, что также плохо сказываются на зрении неудачный выбор шрифтов, цвета, неудобное расположение экрана монитора и неверной компоновки окон в применяемых и используемых программах.

Чтобы избежать проблем со зрением, работая за компьютером, необходимо следовать основным правилам. Рабочее место должно быть хорошо освещено. Солнечные лучи ни в коем случае не должны попадать прямо в глаза.

Людям, у которых имеются проблемы со зрением, необходимо регулярно употреблять продукты, которые укрепляют сосуды сетчатки глаз.

Отведение отдельной изолированной рабочей комнаты под домашний офис с установкой компьютера возможно только в просторных квартирах. В двушках, трешках, а тем более в однокомнатных квартирах, компьютер устанавливается в комнате, уже имеющей функциональную нагрузку.

Создать грамотный интерьер комнаты с компьютером поможет дизайн-проект. Главное – сохранить автономность рабочей зоны, не перечащей дизайну и гармонично вписывающейся в обстановку комнаты.

В какой бы комнате не располагался компьютер – гостиной, кухне или спальне, комнатное пространство разграничивают на зоны. В соответствии с правилами зонирования, обозначения проводятся при помощи цветовой палитры, освещения, а также за счет разницы фактур и текстуры отделочного материала.

Выбор места в квартире

Для установки стационарного компьютера с системным блоком, принтером и сканером необходима солидная площадь в сравнении с размещением ноутбука. В организации домашнего офиса важно соблюсти правила технической безопасности в работе с компьютерной техникой – заземленные розетки в количестве, равном числу рабочих устройств, а также обеспечить беспроводное соединение для работы в Интернете.

Удобство и комфорт на рабочем месте достигается за счет мебели, предназначенной для этих целей – отдельного стола или выдвижной столешницы, систем хранения бумаг, полок для канцелярских принадлежностей, а также держателей под телефон.

Установить компьютер по фен шуй – значит вынести технику в отдельную комнату. Древнекитайское учение предостерегает о негативном возбуждении разума при установке системника в детской или спальне. Но в случае невозможности оборудования отдельного кабинета, стационарный компьютер устанавливается с северной стороны комнаты, и удаляется из поля зрения в неработающем состоянии.

Учение рекомендует расположить у монитора пару крупных кристаллов – и дизайнерский прием, и купирование негативных энергий. Еще возле компьютерной техники хорошо растут кактусы и ряд некоторых домашних растений, поглощая волновое излучение.

Спальня +

Малогабаритные квартиры. Их намного больше, чем бы хотелось. Большинство семей вынуждены жить на скромных площадях двух- и однокомнатных квартир и обеспечить максимум комфорта путем реорганизации пространства.

Многие работают в Сети, не выходя из дома, и организация домашнего офиса стоит остро. Так появляются гостиная или спальня с компьютером – офис на дому, без которого на сегодняшний день существование немыслимо.

В маленькой спальне организация рабочего места сопряжена с выбором места для техники. Для миниатюрных комнат лучше отказаться от стационарного компьютера и приобрести ноутбук или моноблок, разметив последний на стене. Во внерабочее время его используют, как телевизор, благо, позволяют функции.

Если спальня чуть просторнее, задействуют подоконник как столешницу, расположив с боковой стороны окна систему хранения и в нижней части подобие секретера.

Самым большим недостатком размещения компьютерной техники в спальной комнате, считается не шум процессора, а засидевшийся у монитора партнер, а также дети, проводящие большое количество времени в родительской спальне.

Гостиная +

Организация рабочего места в гостиной практикуется часто. Еще на стадии проведения ремонтных работ обозначается точка дислокации оргтехники. Как правило, место выбирается у окна. При наличии двух окон в зале, компьютерный стол размещается между проемами.

К рабочей зоне подводят электропроводку, устанавливают необходимое количество розеток, распределяют места для систем хранения. Монтаж осветительных приборов осуществляется с учетом того, что небольшая гостиная с компьютером будет по-разному освещена, в зависимости от функциональности зон.

Зона рабочего места обеспечивается сильной подсветкой, чтобы не допустить усталость глаз и эргономичной мебелью, чтобы не возникло проблем с позвоночником.

Рабочее пространство не нуждается в индивидуальном декорировании. Обстановка становится частью декораций, указывающей на функциональные качества зоны.

При установке портативной техники, много места не требуется. Установка шкафа с выдвижной столешницей, позволит расположить ноутбук с комфортом. Часть внутренностей такого шкафа используется под систему хранения и канцелярские принадлежности.

Детская +

Игнорируя учение древних даоссцев, школьники, а тем более подростки, не мыслят собственной комнаты без оргтехники. В этом случае, даже самая миниатюрная детская комната с компьютером, делится на зоны отдыха, сна, учебы, и часть территории для общения со сверстниками.

Для детской ключевую роль играет качественное освещение. Учебно-рабочая зона со шкафчиками, полочками и письменным столом должна хорошо освещаться, а также иметь дополнительные источники света в виде настольных ламп.

В дизайне желательно придерживаться одного стилевого направления.

Оптимизированным вариантом оформления детской для ребенка любого возраста считается консервативный стиль в духе современной классики. Это добротная деревянная мебель и качественные аксессуары. В качестве акцентной детали выступает утонченное компьютерное кресло с хромированными деталями и анатомическим сиденьем.

В девичьей комнате хорошо будет смотреться романтический или этнический стиль с обилием декоративных украшений. Направления достаточно схожи, и одинаково призваны подчеркивать женское начало и девичью нежность:

Для подрастающих юношей комнаты часто оформляют в стиле хай-тек:

Четкость линий и форм, обилие металла и оргстекла в обустройстве собственной комнаты, коренным образом влияют на формирование характера. Наличие собственной техники, а не выделяемый на время компьютер в кабинете отца, способствуют взрослению и самоорганизации мальчишек, а также воспитывают чувство ответственности.

Кухня +

В условиях малогабаритных квартир, и кухня не блещет размерами. При невозможности устройства домашнего офиса в одной из комнат, а если квартира однокомнатная, то в единственной комнате, приходится устанавливать компьютер на кухне.

На небольшой кухонной площади под оргтехнику лучше использовать компактные передвижные тумбы и мобильные стойки для систем хранения.

На маленьком пространстве трудно создать полноценное рабочее место. Более выгодным вариантом станет приобретение ноутбука вместо стационарного компьютера с большим и шумным системным блоком, занимающим много места в помещении.

Хорошо, если кухня оснащена нишей, в которой легко можно организовать офисную зону. Разграничение зон обязательно. Желательно вообще возвести подобие перегородки, поскольку запахи кулинарных шедевров, даже при наличии сильной вытяжки, сильно отвлекают от работы.

На прямоугольной кухне прекрасно разграничит пространство с созданием рабочей и офисной зон барная стойка, оборудованная прозрачным или цветным стеклом. Квадратные кухни зонируют устройством гипсокартонного выступа, за которым прячется оргтехника. В случае оформления кухни в стиле японского минимализма устанавливают красивую ширму, полностью скрывающую рабочую зону с компьютером.

И немного о балконе

Организация домашнего офиса в условиях подвесного балкончика сопряжена с конкретными ремонтными работами. Для оргтехники не так страшны высокие или низкие температуры воздуха, как всюду проникающая сырость.

Установить компьютер на балконе, значит провести капитальный ремонт подсобного помещения. Прежде, чем подвести силовые кабели, необходимо проложить гидроизоляцию и утеплитель по внешним стенам, полу и потолку, а также застеклить оконные проемы.

Необходимо позаботиться, чтобы монитор не страдал от попадания прямых солнечных лучей, поэтому окна следует оснастить жалюзи. Во избежание перегрева техники в летний зной, необходимо установить систему кондиционирования воздуха.

При низких зимних температурах системник также может дать сбой. Поэтому балконное помещение нуждается в подогреве. В этой ситуации система электрических теплых полов становиться тем рациональным зерном и единственным решением, поскольку вынос радиаторов центрального отопления на балконы запрещен.

И еще один аспект, отличающий балконное помещение от комнаты в квартире. Это наличие пыли. Организовывая офис на балконе следует позаботиться о мощных кулерах для системного блока.

Что касается стиля оформления домашнего офиса, устроенного на балконе, то стилевое направление зависит от личных предпочтений хозяина рабочего уголка.

Казалось бы рабочей зоне в спальне не место. Однако, напротив такое расположение имеет массу достоинств.

Атмосфера уюта, так свойственна спальне, позволит сосредоточить внимание на работе. Тем более, если нет отдельного помещения, где бы мог расположиться кабинет.

Вы можете самостоятельно обустроить рабочее место в спальне.

Разделение на зоны

Чтобы правильно разместить рабочий стол в спальне рекомендуется придерживаться важных правил:

При наличии в помещении ниши следует выбрать именно этот участок для рабочей зоны;

Отлично подойдет для рабочей зоны в спальне участок, который отделен перегородкой от спального места. Конечно, придется дополнительно потратиться на материалы, времени также потребуется больше.

Однако, перегородка является удобной не только в рабочее время, но и когда вы решите отдохнуть. Так не произойдет смешение зон;

Если вариант с перегородкой вам не подходит, замените ее ширмой. Преимуществом ее является то, что при необходимости ее можно быстро собрать и помещение вновь станет прежним.

Главной задачей в зонировании и организации рабочего места является разделения зоны, где вы будете отдыхать и пространства, где вы будете работать.

Выбор мебели

Главной проблемой интерьера спальни с рабочим местом является недостаточное количество пространство.

Зачастую комната слишком мала, чтобы полноценно вместить в себя несколько зон. Поэтому важно правильно подобрать необходимую мебель:

Приобретайте сборную мебель. Например, комод, который при желании легко можно превратить в полноценный гарнитур. Это заметно сэкономит пространство в помещении;

Присмотритесь к кровати, которую днем можно сложить в шкаф. Это значительно разгрузит пространство в комнате. Тем более вам не придется разделять помещение на зоны. Убрав кровать, комната сразу превратиться в рабочее место;

Если вы пользуетесь ноутбуком можно приобрести стол, имеющий сборную конструкцию.

Тогда вам не придется устанавливать специальный стол для персонального компьютера, который занимает много места и будет находиться в таком расположении постоянно;

Обязательно приобретите кресло. Экономить на нем не стоит. Выбирайте то, которое будет удобным, и при этом подходить под дизайн спальни с рабочим местом.

Освещение

Это важный пункт в интерьере любого помещения. В спальне, где предусмотрена рабочая зона, освещение стоит выбирать как общее, так и местное. Существует несколько полезных рекомендаций;

Для общего освещения можно использовать обычную люстру, размещенную на потолке в спальне. Подойдет также встраиваемая подсветка;

Чтобы организовать местное освещение вам понадобиться настольная лампа, несколько светильников, закрепленных на стене и размещенных на тумбочках у кровати. Можно также организовать декоративное освещение мебели;

Для освещения рабочей области отлично подходит настольная лампа. Лучше выбирать ту, что оснащена легкоподвижным держателем. Помимо этого можно закрепить светильники на верхних полках, которые размещаются над столом.

При организации спальни совмещенной с рабочей областью важно в первую очередь огромное внимание уделить именно зонированию комнаты. Оба пространства должны минимально пересекаться между собой.

При этом организовать все важно так, чтобы вам было удобно, как работать, так и отдыхать в помещении.

Правильно подобранная мебель помогает сэкономить пространство, не захламляя комнату ненужными, громоздкими предметами.

Различные фото рабочего места в спальне наилучшим образом продемонстрируют, как можно организовать рабочую зону, без ущерба для площади и удобства.

Выделить под рабочее место отдельную комнату может позволить себе не каждый, спальня кабинет в этом случае станет отличным выходом из ситуации. Главное – правильно выбрать мебель , цветовую гамму отделочных материалов и выполнить зонирование . В этом случае ваша спальня превратится и в уютный уголок для отдыха и в кабинет, где можно будет спокойно заняться делами.

Посмотреть примеры наиболее удачного оформления спален кабинетов вы можете в нашей галерее.

Дизайн интерьера и стилевые решения

Для рабочей зоны в спальне-кабинете небольшого или среднего размера, как правило, выделяется минимум пространства. Именно поэтому ее следует делать компактной. Комнату с рабочей зоной лучше оформлять в светлых тонах. Идеальное решение – использование оттенков пастельной гаммы .

Дизайн спальни кабинета, на фото интерьер оформлен в светлых тонах

Рабочая зона в спальне кабинете оборудована удобными полками

Детская спальня-кабинет в одной комнате может быть обставлена модульной эргономичной мебелью. Идеально для этого подойдет кровать-чердак с угловым шкафом и рабочим столом, расположенным под спальным местом.

Кровать-чердак в интерьере детской спальни кабинета