Холодно, сыро, противно, из под одеяла нос казать не хочется, какое там проветривание, хочется закупориться со всех сторон и быть в тепле и покое — понять можно. Но так ли это правильно? Как часто вы проветриваете квартиру зимой? Как часто устраиваете сквозняки? Раз в неделю? Два? А знаете, сколько рекомендуется?

Как часто проветривать комнату зимой

Ответ устроит не многих, но хотя бы попробуйте — 3-4 раза в день по 10 минут. Именно столько раз рекомендуется проветривать комнату зимой, для квартир со стандартным отоплением, если же центральное отопление даёт жару по полной, то и того чаще.

Не спешите округлять глаза. Во-первых, свежий воздух нагревает гораздо быстрее спёртого. Во-вторых, в душном помещении понижается активность организма в целом и мозга в частности, а регулярное проветривание поддерживает организм в тонусе. В-третьих, оно сохраняет в помещении нормальный уровень влажности. И этот момент очень важен, так как система центрального отопления очень сильно сушит воздух, что негативно сказывается на слизистых оболочках, особенно на глазах.

Поэтому, если кто-то опасается простудиться из-за проветривания, очень сильно ошибается. Вероятность заболеть гораздо выше в душном помещении, причем здесь речь идет уже далеко не только о простуде.

Единственное правило, которое необходимо соблюдать — покидать помещение на эти самые 10 минут, пока окно открыто. Впрочем, его совсем не обязательно открывать нараспашку. Достаточно поставить на микропроветривание.

К слову о тех квартирах, где современные окна с соответствующей фурнитурой еще не установлены, заклеивание щелей всевозможными способами — не самый лучший вариант. Если заклеиваете, оставьте хотя бы одну щель нетронутой. Свежий воздух должен обязательно поступать в помещение.

Когда проветривать

Перед сном — это самая первая рекомендация. Да, постель остынет и, возможно, первые пять минут в ней будет не так комфортно, но мозгу объективно лучше спится на свежем воздухе, и засыпается тоже. Поэтому если вы хотите полноценно выспаться и встать со свежей головой — оставьте окно на микропроветривании минут на 20 перед сном. Именно вечернее проветривание должно быть самым длительным, чтобы весь объем воздуха успел смениться потому, что ближайшие 8 часов вы точно ничего проветривать не будете.

Не забывайте, что на комфортность сна влияет и постельное белье, и правильно подобранная подушка, и матрас. Причем матрас должен быть подобран строго по ширине кровати, в противном случае можно получить травму во время сна, у вас кровати двуспальные, купите матрасы 200 x 200 , полуторки — подберите соответствующий размер, особенно это касается детских кроватей.

А вот сквозное проветривание рекомендуется проводить днем, эффект оно дает гораздо качественней и быстрее «форточного», поэтому и длиться должно не дольше 3-4 минут. Ну и опять же, стоять на пути у сквозняка не стоит, рискуете не только простудиться, но и миалгию воспалительного характера получить.

Естественная вентиляция играет важную роль в создании комфортного и здорового микроклимата в доме или квартире. Самый распространенный, а заодно и простой в организации, вид такой вентиляции - проветривание комнаты.

Недостаток свежего воздуха приводит к повышенной концентрации углекислого газа, размножению вредных микроорганизмов (бактерий), «цветению» плесени, накапливанию пыли. Воздух в комнате кажется «спертым», удушливым. Жильцы дома испытывают дефицит кислорода: появляется головная боль, бессонница, быстрая утомляемость, обостряются хронические заболевания органов дыхательной системы.

Что такое проветривание

Приоткрытая форточка или фрамуга, а также пластиковая створка, открытая в режиме микропроветривания - это не полноценное проветривание квартиры или дома. Конечно, часть несвежего воздуха выходит из помещения, но из-за отсутствия циркуляции приток кислорода извне минимален. К тому же, в холодное время года нагретый воздух попросту «вытягивается» из помещения, но свежий не попадает внутрь.

Микровентиляция не является полноценным проветриванием, особенно зимой

Проветривать комнату нужно при полностью открытом окне - только в этом случае можно добиться нужного эффекта.

Как часто проветривать комнату

Проветривайте жилые помещения не реже трех раз в день (а не только раз в неделю, во время уборки, чем «грешат» многие неопытные хозяйки):

• утром, чтобы избавиться от застоявшегося за ночь воздуха, насыщенного углекислым газом;
• в течение дня (особое внимание уделите комнатам, где постоянно находятся люди);
• вечером, за полчаса до сна.

Сколько проветривать комнату

Оптимальное время для «летнего» проветривания - от 5 до 10 минут (в зависимости от площади помещения). Как показывает практика, этого вполне достаточно, чтобы свежий воздух заменил застоявшийся.

Зимой практикуется так называемое интенсивное проветривание - хватит 2-3 минут.

Почему перед сном нужно проветривать комнату

Здоровый сон необходим и взрослым, и детям. Пока вы спите, комнату никто проветривать не будет - за это время воздух успеет «застояться». Чтобы не просыпаться каждое утро с головной болью, не ворочаться полночи без сна и не страдать от кошмарных сновидений, обязательно открывайте окна в спальне на 15-20 минут за полчаса до того, как лечь спать.

Не забывайте о том, что на время проветривания в комнате не должно быть людей (особенно, если открываете не только окна, но и двери, провоцируя сквозняк).

Как сохранить воздух в помещении свежим

1. В сильный зной не проветривайте комнату днем (температура на улице достигает максимального значения). Наоборот, закройте окна, задерните шторы или опустите жалюзи.
2. Не отменяйте ежедневное проветривание из-за сильных морозов (студеный воздух очень быстро нагревается, попадая в комнату).
3. Не забывайте проветривать нежилые помещения. Те, где возможно возникновение сырости, проветривайте в вечернее/ночное время (чтобы не было перепадов температур и, как следствие, появления конденсата).
4. Следите за относительной влажностью воздуха (оптимальный показатель - 40-60%): не сушите в комнате белье, проверяйте, на заболочена ли почва в горшках.
5. Обратите внимание, что влажность в помещении напрямую зависит от проветривания. Чтобы снизить влажность, открывайте окна в сухую погоду, для повышения - наоборот, в сырую.
6. Если живете в «загазованном» районе, открывайте окна ранним утром и поздним вечером, когда машин на дорогах не так много.
7. Регулярно проводите влажную уборку, пользуйтесь вытяжкой во время приготовления пищи.
8. Чаще проветривайте помещения, где влажность повышена (ванную комнату, туалет, кухню).
9. Не курите в квартире или доме.

Чистый и свежий воздух необходим организму для осуществления нормальной жизнедеятельности, поэтому проветривание комнаты , или замена старого воздуха обогащенным кислородом, должно войти в привычку точно так же, как .

Зачем это нужно: задачи проветривания

Человек дышит, ходит, осуществляет различную деятельность, потребляя при этом кислород. Растения и комнатные цветы тоже нуждаются в воздухе. А вместе с тем столь популярные виниловые и ПВХ-обои, выделяющие некоторое количество вредных веществ, и герметичные пластиковые окна делают проветривание жизненно необходимым.

Осуществлять доступ нового воздуха нужно ежедневно, независимо от погоды и температуры за окном. Мнение, что раз на улице морозно, дождливо или прохладно, то и проветривать не надо – ошибочно. Уборка и свежий воздух – залог чистоты и здоровья, ведь неслучайно, наводя порядок в квартире, хозяйки отрывают окна.

Польза проветривания заключается в следующем:

• предотвращение развития грибков и плесени в ванной и кухне;
• снижение концентрации вредных веществ, в том числе продуктов человеческой жизнедеятельности, частиц пыли и микроорганизмов;
• насыщение воздуха кислородом и отрицательными ионами;
• регулирование температурного режима и влажности;
• удаление посторонних запахов.

Медики категоричны во мнении, зачем проветривать помещение – для здоровья. Углекислота, выдыхаемая из легких, без обновления воздуха скапливается в комнате, а недостаток кислорода, обуславливает собой такие негативные последствия :

• ухудшение деятельности ЦНС;
• повышение утомляемости;
• снижение концентрации внимания;
• частые головные боли и головокружения;
• скачки артериального давления;
• ухудшение кровообращения;
• возникновение одышки;
• сонливость и усталость.

Организм, постоянно испытывающий кислородное голодание (гипоксию), становится хрупким и уязвимым, есть риск развития нервно-психических заболеваний и хронической бессонницы, некоторые случаи характеризуются необратимыми последствиями.

Пять минут, проведенные на остановке в окружении транспорта, кислородом организм не насытят, а он нужен для повышения тонуса, положительного заряда бодрости и отличного настроения.

Способы проветривания

Существует два основных типа вентиляции: естественная и «принудительная». Первая осуществляется за счет микропроветривания через щели в окнах, дверных проемах, но в условиях современных квартир такой способ не может обеспечить полную замену воздуха. Более эффективна «принудительная» вентиляция: односторонняя аэрация или сквозное проветривание.

Открытая форточка (односторонняя аэрация) обеспечивает постепенное обновление воздуха, в среднем, чтобы качественно проветрить комнату, понадобится 40 минут, при этом в холодное время года происходят значительные теплопотери. Но при такой аэрации допускается присутствие людей и детей в комнате.

Более быстрый способ замены отработанного воздуха – это специально устроенный сквозняк . За 15-20 минут воздушные массы полностью обновятся без существенных потерь тепла. Важно помнить, что устраивая дома сквозняки, детей, пожилых людей и домашних животных, которые могут простудиться, нужно изолировать в непродуваемой комнате.

Как часто необходимо проветривать?

Проветривать в квартире нужно минимум два раза в день : утром после ночи и вечером для замены застоявшегося за день воздуха. Временные промежутки процедуры чаще всего определяются индивидуально исходя из условий жилого помещения и погоды за окном. Например, в морозное время частое открывание окон могут обернуться простудой, но оптимальными будут кратковременные сквозняки по 2-3 минуты.

Проветривание помещений, где люди находятся более длительное время, рекомендуется проводить каждые полтора часа. Кроме того, в регулярном обновлении воздуха нуждаются комнаты с высокой влажностью.

Комфортный сон

Для создания оптимальных условий для отдыха важно устраивать проветривание перед сном как минимум в спальнях и детских. Свежий воздух насытит клетки кислородом, и организму проще будет уснуть. Идеальной температурой для комнаты считается диапазон от 18 до 22 градусов.

Спать, когда открыта форточка, можно только в теплое время года, поскольку переохлаждение во время сна может отозваться заболеваниями дыхательных путей. Проветривать детскую нужно за полчаса до прихода ребенка и закрывать окна на ночь.

Итак, проветривание – жизненная необходимость для здоровья и хорошего самочувствия, но то же самое можно сказать про прогулки на свежем воздухе и вылазки загород.

Комната, предназначенная для нахождения в нем больного, должна быть изолированной, просторной, светлой, защищенной от шума. Если нет возможности выделить отдельную комнату, то можно выделить для больного лучшую часть комнаты, отгородив ее ширмой или шкафом, и поместить туда кровать.

Проветривание комнаты больного

Человек постоянно нуждается в свежем воздухе, а больной тем более. Поэтому в комнате, где находится больной, всегда должен быть свежий воздух. Для этих целей регулярно проводится проветривание.

В городе предпочтителен приток воздуха в ночное время, так как днем он загрязнен пылью и выхлопными газами автомобильного транспорта, особенно в местах большого скопления автомашин.

Также важно знать, что поступление воздуха в комнату может зависеть от погодных и климатических условий. Теплый воздух обычно легче холодного и поэтому поднимается вверх; на грани между слоями теплого и холодного воздуха образуется сильный поток, что вызывает сквозняк, который может появиться при таком смешении даже без порыва ветра. Летом разницы между температурой в помещении и на улице практически нет, отсутствие образования сквозняка позволяет держать окна всегда открытыми.

Достаточное проветривание достигается лишь при расположении окон друг против друга. В случае если окна выходят на одну сторону, прибегают к открыванию двери, выходящей в коридор.

В зимнее же время за счет разницы температур внутри и снаружи приток воздуха осуществляется быстрее, при длительном проветривании быстрее произойдет охлаждение комнаты и, следовательно, больного. Зимой окно или даже форточку нужно открывать только на непродолжительное время. Учитывая, что холодный воздух тяжелее теплого и опускается низко, кровать, где находится больной, нельзя ставить у самого окна, чтобы не вызвать переохлаждение больного. В осеннее и весеннее время можно устанавливать постоянное проветривание через небольшую форточку.

Если же комната очень маленькая и нет возможности проводить достаточное проветривание, то можно проводить проветривание соседней комнаты; но гораздо лучше переместить больного в другую комнату и провести надлежащее проветривание.

Чистый и свежий воздух является не только главным условием для выздоровления любого больного, но и жизненно необходимым при некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

При проветривании комнаты в зимнее время больного необходимо хорошо укрыть одеялом, голову обвязывают шарфом или надевают на нее шерстяную шапочку

Люди на протяжении жизненного цикла постоянно находятся в социальном обществе. Это происходит в замкнутых пространствах, таких как детский сад, школьный класс, рабочие кабинеты. Общность людей приводит к тому, что рано или поздно свежего воздуха в помещении практически не остается. Всё заменяется на углекислый газ. Такое соотношение кислорода и углекислого газа негативным образом влияет на самочувствия. Дети и взрослые начинают чувствовать сонливость, недомогание, головные боли. Маленькие дети начинают капризничать, школьники перестают усваивать материал, у офисных работников снижается результативность рабочего процесса. Поэтому, чтобы избежать такого рода недомоганий был проведен расчет количества воздуха, необходимого для проветривания детских садов, школ, дошкольных учреждений, музыкальных залов, промышленных цехов, офисных помещений.

Проветривание помещений — очень важный момент

Прежде всего, стоит отметить, что нормы санпин устанавливают стандартные требования по воздухообороту и никаким образом не уточняют, на какое именно время должны быть открыты окна для поступления кислорода. Однако, берется в расчет ситуация, когда доступ с чистому и свежему воздуху несколько ограничен и проветриться не представляется возможным. Например, в пространствах большой площади, как цеха заводов или же помещение комаровского рынка. Проветривание в таких случаях проводится при помощи специальной вентиляции и системы воздухооборота, которая работает практически постоянно.

Не стоит недооценивать важность проветривания помещений не только в собственной квартире, но и в помещении для работы. От этого зависит самочувствие и бодрость.

Проветриваться должны любые помещения, где находятся люди

Нормы проветривания помещений в детском саду

Дети — это самая незащищенная часть населения страны. За ними нужен постоянный контроль, а также наблюдение за состоянием их здоровья. Растущий организм нуждается в постоянном притоке свежего кислорода и по этой причине были созданы специальный график проветривания в детском саду по нормам санпин. Образец которого можно выразить в следующих правилах:

Проветривание — очень важный аспект для хорошего самочувствия детей

Можно сказать, что для детского организма поступление свежего кислорода — это основная потребность для развития и хорошего самочувствия. Воздушное пространство не содержащее в себе большое количество углекислого газа благоприятно влияет на активность и любознательность детей, о чем должны помнить все воспитатели и родители.

Проветривание помещений в учреждениях образования

Вторым этапом общественной жизни каждого человека является посещение школы. Половину дня, а в некоторых случаях и целый рабочий день дети находятся в учебных классах и занимаются, преимущественно умственной деятельностью. К этому стоит добавить, что у школьников растущий организм, который нуждается в постоянном поступлении кислорода для развития структуры тела и мозга. Важность проветривания помещения очевидна как никогда. Также, стоит добавить, что чаще всего в небольших пространствах учебных кабинетов располагается от 20 до 30 человек одновременно, что способствует быстрому образованию большого количества углекислого газа в атмосфере, который будет негативно воздействовать на мыслительные способности детей и подростков.

Учебные классы необходимо проветривать

Поэтому классный руководителям, да и самим детям стоит придерживаться графика проветривания кабинета для учебы. Данный график, предлагаемый санпином предполагает пропуск свежего кислорода в течении 20 минут перед началом занятий, а также в течение дня на каждой перемене.

Установлено, что начало занятий — в 8.00 утра. Следовательно, дежурный по кабинету либо же классный руководитель должны приходить и перед началом занятий приоткрывать окна для получения в учебный кабинет притока свежего воздуха.

Также, следует учесть, что каждое школьное занятие длиться 45 минут, после чего следует перемена и отдых, во время которого тоже нужно производить проветривание помещений. При этом, школьники должны покидать учебный класс и отдыхать на коридорах школы. Покинуть проветриваемое помещение необходимо и для того, чтобы дети и подростки сменили обстановку и не подверглись продуванию прохладным воздухом.

Нормы проветривания в учебных помещениях

В особенность проветривания помещений в школах относится и то, что длительное проветривание нужно делать в период пересменки. Не менее 20 минут перед началом второй школьной смены нужно открывать окно и запускать свежий кислород.

Все эти действия способствуют бодрому настроению детей и подростков и внимательность к образовательному процессу.

Нормы проветривания рабочих кабинетов и офисных помещений

Что же касается следующего жизни человека, так это его рабочее место. Не важно, работает человек в офисе или же на заводе — поступление в пространство свежего кислорода необходимо всегда. Организмы взрослых людей всегда менее восприимчивы к стрессу от недостатка свежего воздуха. Также, не всегда взрослым требуется так часто проветривать воздушное пространство. Однако, при работе в офисе, с большим количеством сотрудников необходимо производить проветривание пространства как можно чаще. Конечно, минимальная потребность — это 20 минут перед работой и полчаса в обеденный перерыв. Естественно, с учетом температуры атмосферы на улице. Однако, чтобы после работы не возникало чувство сильной усталости, головная боль, ощущение депрессии и недовольства нужно делать такие перерывы и проветривания немного чаще. Каждые два-три часа во время рабочего дня.

Что же касается работников, которые большую часть времени находятся на производстве в больших помещениях, то им необходимо также получение свежего кислорода, которым можно беспрепятственно дышать. В их случае, производства и большие помещения всегда оборудованы вентиляционным оборудованием, которое обеспечивает не только поступление свежего воздуха, но и отток из производственного пространства загрязненной атмосферы.

Нужно помнить, что чем чаще люди проветривают своё рабочее пространство, тем лучше становится самочувствие и рабочее настроение.