Каждый из нас время от времени сталкивается с проблемой отеков: увеличение массы тела, распухание конечностей, появление ярко выраженных мешков под глазами – это основные симптомы накопления в организме излишней жидкости. Как показывает врачебная практика, часто причиной избыточного веса является не жир или наследственность, а именно лишняя вода!

Поэтому, вместо того, чтобы изнурять себя диетами и вредными препаратами, стоит вывести лишнюю жидкость из тела с помощью простых рекомендаций по изменению рациона и образа жизни. Избавиться от излишней воды в организме помогут так же простые народные рецепты.

К накоплению в теле лишней воды стоит относиться серьезно, так как данная проблема может свидетельствовать о заболеваниях почек и гормональном дисбалансе. Однако зачастую наличие в организме излишней жидкости связанно с нездоровым питанием и малоподвижным образом жизни.

Лишняя жидкость: причины и их устранение

Чтобы вывести лишнюю воду из организма, стоит запомнить основные причины накопления воды в теле и простые способы избавления от нее:

Нехватка воды в рационе. Как не парадоксально, но чем меньше мы пьем, тем больше лишней жидкости накапливается в теле. Для поддержания здоровья взрослому человеку необходимо выпивать 2,5-3 л воды в сутки. Занимаясь тяжелым физическим трудом или активным спортом, стоит выпивать до 4 л воды в день. Если потреблять меньше воды, то в организме нарушается водный баланс и жидкость начинает активно накапливаться, что приводит к отечности и негативно отражается на здоровье. Следует помнить, что большую часть питья должна составлять именно вода: чай, кофе, сок и другие напитки не могут восполнить потребность организма в жидкости.

• Алкоголь. Спиртные напитки производят сильный мочегонный эффект, поэтому, употребляя их в больших количествах, можно лишить организм большей части полезной жидкости. Нехватка воды восполняется телом с помощью отеков, сохраняющих вредную жидкость.
• Кофеин. Кофе, некоторые виды чая, газировка и энергетики содержат большое количество кофеина, который пагубно влияет на водный баланс организма: полезная жидкость после употребления кофеиносодержащего питья уходит, а вот излишняя вода остается в теле, провоцируя набор веса и отечность.
• Пересоленная пища. Употребляя слишком много соли, можно спровоцировать серьезные отеки всего тела. Добавлять в еду соль нужно в умеренных количествах и обязательно пить достаточное количество воды после приема пищи. Если отеки уже появились, стоит на время отказаться от соли, чтобы быстрее вывести лишнюю воду из организма.
• Малоподвижный образ жизни. Если приходится постоянно работать сидя или стоя, необходимо обезопасить себя от появления отеков ног, спровоцированных перенапряжением или неправильным положением тела при сидении. Чтобы предотвратить накопление лишней жидкости в ногах, следует повысить физическую активность: больше ходить пешком, делать зарядку, заниматься спортом. Отличной профилактикой отечности нижних конечностей является бег: всего 20-минутная пробежка обеспечит избавление от отеков и усталости ног. При этом необходимо помнить, что занятия спортом предполагают увеличение количества воды в суточном рационе.

Выведение лишней жидкости: рацион при отеках

Для поддержания здоровья организма и выведения лишней жидкости здоровое питание имеет очень большое значение. Стоит запомнить такие простые правила составления ежедневного рациона для выведения лишней жидкости:

• есть больше овощей и фруктов – растительная пища благотворно влияет на пищеварение и насыщает организм полезными веществами, в том числе и необходимой жидкостью. Наиболее полезными для профилактики появления отеков являются овощи и фрукты с высоким содержанием воды. Это прежде всего огурцы, листья салата, помидоры, картофель, кабачки, капуста, арбуз, дыня, персики, клубника, грейпфрут. Эти продукты более чем на 90% состоят из воды и насыщают тело полезной жидкостью. Для поддержания водного баланса организма следует есть овощи и фрукты сырыми, вареными или приготовленными на пару, чтобы не лишить их живительной влаги в процессе готовки. При сильных отеках врачи рекомендуют соблюдать овощную диету.
• есть меньше жаренного – во время жарки жидкость из продуктов испаряется, что делает пищу менее полезной. Вдобавок растительное масло, на котором жарят большинство блюд, имеет свойство задерживать в организме воду. Чтобы вывести лишнюю воду из организма, большую часть рациона нужно заполнить вареной или приготовленной на пару едой. Употребление, например, вареного картофеля без соли поможет быстро избавиться от отеков.

• отказ от жирной пищи – чтобы предотвратить появление отеков, стоит отдать предпочтение диетическим мясу, птице и рыбе, так как жирная пища способствует накоплению лишней жидкости в теле. Рекомендуется употреблять филе куриное и филе морской рыбы, говядину без соли, обезжиренный творог и йогурт.
• прием солевых ванн – приятное средство для избавления от излишней воды в теле. В комфортно горячую ванну добавляют специальную или поваренную соль. Лежать в солевой ванне нужно 15 минут 3 раза в неделю – такая процедура быстро избавит тело от отеков.

Чтобы вывести лишнюю жидкость из организма, стоит регулярно употреблять яйца, фасоль, зелень, сухофрукты, молоко, сметану, кефир.

Выведение лишней жидкости: народные рецепты

1,5-2 литра — суточная норма потребления воды для взрослого человека

Помимо советов по корректировке рациона и образа жизни, для выведения лишней воды из организма существует несколько наиболее действенных и полезных народных рецептов.

Для того чтобы избавиться от излишней воды в организме, необходимо принимать народные мочегонные средства, которые, в отличие от синтетических лекарств, не только являются абсолютно безопасными, но и благотворно влияют на здоровье и повышают иммунитет.

Березовые почки имеют мягкое мочегонное действие. Из почек березы готовится спиртовой настой: пол стакана березовых почек заливают 70% спиртом и настаивают две недели. Затем настой процеживают и употребляют по 15 капель трижды в сутки.

Зверобой способствует выведению лишней воды из организма. Чтобы приготовить чай из зверобоя, смесь его цветов и листьев в количестве одна столовая ложка размешивают в кипятке и настаивают 15 минут. Употреблять чай нужно после еды дважды в сутки.

Если тело начало отекать, приходится задумываться, как вывести воду из организма. Причины образования избытка жидкости могут оказаться разными – от неправильного рациона питания до того или иного нарушения здоровья.

Вывести воду мешает избыток солей натрия

Если в теле скапливается много воды, прежде всего стоит обратить внимание на соблюдение баланса поступления жидкости. В случае умеренных физических нагрузок, отсутствии жары организму вполне достаточно того ее количества, которое содержится в овощах и фруктах.

В случае нехватки растительного питания приходится пить воду. Избыточное поступление жидкости увеличивает нагрузку на почки, сердце, способствует процессам распада .

Кроме того, задержке воды в организме способствует избыточное поступление натрия – прежде всего, с поваренной солью. Продукты, богатые калием, наоборот, помогают вывести воду. Поэтому для устранения отечности, избавления от излишка жидкости рекомендуется употреблять продукты, в которых содержится калий, а также кальций.

Чем полезен калий

Калий оказывает мочегонное действие, участвует в различных обменных реакциях, важных для поддержания оптимальной массы тела. Продукты, содержащие калий, рекомендуется употреблять при повышенном артериальном давлении, сердечных заболеваниях, болезни почек.

Достаточное поступление элемента помогает вывести из организма воду, способствует проведению нервных импульсов к мышцам, деятельности сердца, профилактике атеросклероза.

В сутки организму, чтобы справиться с выведением влаги, необходимо 2–3 мг калия.

Суточная норма содержится в 0,5кг картофеля. Элементом богаты курага, изюм, огурцы, кабачки, сельдерей, чернослив, бананы, клюква, смородина.

Как вывести из организма избыток влаги банными процедурами

Баня или горячая ванна стимулируют обмен веществ, способствует выведению из организма излишков жира. Интенсивное потение, в том числе после занятий , способствует избавлению от излишков влаги, продуктов обмена. Кроме того, высокая температура стимулирует протекание обменных реакций.

Баня снижает нагрузку на почки, поскольку вода из организма выводится через кожу. Также через кожу выводятся различные вредные вещества, в результате чего почкам не приходится удалять их через мочу.

Выделительная функция кожи выполняется сальными и потовыми железами.

Сальные железы способствуют выведению из организма токсичных веществ. Потовые железы выводят избыток воды, хлориды натрия и калия, фосфаты, аммиак, мочевину, мочевую кислоту, холестерин, железо, серу.

Фитнес для выведения избытка воды

При занятиях фитнесом организм получает необходимое движение, физическую нагрузку, с потом выделяется избыток влаги.

Для нормализации количества жидкости организму необходима чистая вода. Не сок, чай или кофе, а именно чистая вода. Если ее поступление достаточно, т.е. порядка 2 литров в день, организм не стремится ее удержать вместе с солями натрия. Когда влаги достаточно, моча становится бесцветной и прозрачной.

Полностью отказавшись от употребления поваренной соли на 3-5 дней, стоит избавиться от ее запасов в организме. Для ускорения вывода соли полезны не физкультурные упражнения, посещение сауны.

Отечность случается при нехватке витамина В3

Отечность лица, рук, ног может быть связанной с нарушениями работы почек или надпочечников, а также дефицитом в организме витамина В3.

Данный витамин необходим для выведения продуктов обмена, он регулирует функцию печени и надпочечников. Его нередко назначают после отравления алкоголем.

Витамин В3 содержится в зеленом горошке, говяжьей печени или почках.

Выведение избытка влаги свежими огурцами

В огурцах много калия, в состав также входит магний, фосфор, железо, много чистой воды.

Особенно полезны огурцы в свежем виде. В сочетании с помидорами их ценность снижается. Семена огурцов очищают стенки сосудов от холестериновых отложений.

В случае ишемической болезни сердца, аритмии принимают свежий огуречный сок по 100мл 3-4 раза в день до еды. Можно 2-3 огурца потереть на терке, отжать кашицу через марлю. Принимать по 100 мл перед едой.

Для избавления от отечности в сезон полезно съедать столько свежих огурцов без соли, сколько захочется.

Кабачки удаляют воду из организма

Как и огурцы, кабачки состоят в основном из воды. Они – близкие родственники тыквы, но употребляются незрелыми. В составе кабачков медь, железо, витамины группы В, С, РР.

Кабачки оказывают мочегонное действие, выводят из организма избыток воды и солей натрия, что особенно полезно в случае отеков, вызванных заболеваниями сердца или почек. Блюда из кабачков употребляют в случае нарушений обмена веществ – одной из причин избыточной массы тела, а также при желчекаменной и почечнокаменной болезнях, в случае малокровия, авитаминоза.

В кабачках умеренное количество клетчатки, поэтому их допускается включать в рацион при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

От кабачков стоит отказаться при почечной недостаточности, связанной с нарушением обмена калия.

Капуста помогает устранить задержку воды

Капуста практически любой разновидности богата калием, медью, различными витаминами. Медь сдерживает образование прослоек жира в тканях, в том числе непосредственно под кожей.

Входящий в состав капусты калий помогает вывести из организма излишки воды, препятствуя образованию целлюлитных отложений.

Полезно есть капусту в свежем, квашенном виде, в виде салатов.

Сельдерей для снятия отеков и похудения

В составе растения масса эфирных масел, придающих ему особенный аромат и вкус. Данные вещества в значительных количествах накапливает корнеплодная разновидность, чтобы во время роста подавлять деятельность грибков, различных микроорганизмов.

После употребления в пищу эфирные масла продолжают оказывать лечебное действие в ротовой полости, желудке, кишечнике.

Сок сельдерея уничтожает бактерии в мочевом пузыре, почках, мочевыводящих путях, устраняет воспаление, помогает вывести из организма воду, нормализовать массу тела.

Польза чернослива

Фрукт особенно полезен в случае запоров, помогает избавиться от избытка холестерина.

Чернослив калориен, поэтому его не стоит употреблять в значительных количествах при склонности к избыточной массе тела.

Как вывести влагу из организма бананами

Бананы богаты калием, помогают нейтрализовать действие натрия, поступающего с другими продуктами питания. Кроме того, фрукт богат углеводами, хорошо утоляет .

Для поддержания оптимального количества калия достаточно употреблять один банан в день.

Поступление калия не позволит подняться артериальному давлению, выведет из организма избыток влаги, поможет похудеть, снизит уровень холестерина, успокоит нервы и нормализует сон.

Мочегонное действие клюквы

Ягоды богата калием и одновременно оказывает мочегонное действие, не сокращая в организме количество необходимого элемента. Из-за свойства выводить воду из организма ее рекомендуют употреблять при повышенном артериальном давлении.

Кроме того, клюква предупреждает инфекции мочевыводящих путей, прежде всего у женщин. Бактерии не задерживаются в организме и естественным образом смываются мочой.

Свежий клюквенный сок, морс, экстракт предупреждают образование почечных камней, нормализуют показатели холестерина, препятствуют образованию тромбов.

Клюквенный сок стимулирует секрецию поджелудочной железы, полезен в случае пониженной кислотности желудочного сока.

Изменено: 11.08.2018

Если вы столкнулись с такой проблемой как отёки или же считаете, что в вашем организме много лишней жидкости, то можно и нужно её вывести. Выясните, как это сделать правильно и без вреда для здоровья!

Правильное питание

Чтобы вывести избыток жидкости из организма, нужно, прежде всего, пересмотреть свой рацион, так как существуют продукты, задерживающие воду. К таковым относятся все солёности (соль буквально притягивает жидкость и впитывает её), маринованные закуски, жареное, а также алкоголь (в том числе и некрепкий, например, пиво).

Если у вас есть отёки, то старайтесь максимально сокращать потребление соли и по возможности откажитесь от маринованного, жареного и спиртных напитков. Готовить блюда лучше всего на пару или в духовке, допускаются варка и тушение.

Полезны продукты, содержащие клетчатку (овощи, некоторые злаки, фрукты), так как она впитывает воду и мягко выводит её из организма, причём вместе со шлаками.

Как ни странно, для выведения жидкости нужно употреблять достаточное количество воды. Дело в том, что если её будет недостаточно, то организм забьёт тревогу и любые поступающие в него напитки будет запасать «на чёрный день».

В сутки взрослому человеку необходимо не менее 1,5-2 литров жидкости.

Правильный образ жизни

Как вывести лишнюю воду из организма? Ведите здоровый и правильный образ жизни.

Вот несколько важных правил:

Старайтесь больше двигаться, так как малоподвижный образ жизни нередко приводит к возникновению отёков и развитию сопутствующих заболеваний. И особенно сильно страдают ноги.

На ночь старайтесь не употреблять жидкость, так как она непременно задержится в организме, ведь в ближайшие несколько часов вы точно не будете двигаться.

Если имеются проблемы со здоровьем, то решайте их своевременно, иначе они могут накопиться, словно снежный ком. И тогда последствия будут более серьёзными.

Домашние средства

Можно использовать и народные средства, некоторые из них весьма эффективны.

• Может помочь обычный арбуз, который, как известно, является мощным натуральным диуретиком. Если избыток жидкости значительный, можно устроить разгрузочный арбузный день
• Неплохим средством является и кефир, его тоже можно использовать для проведения разгрузочного дня.
• Мочегонным эффектом обладает кофе, особенно натуральный. Но не стоит переусердствовать, так как этот напиток может спровоцировать учащение сердцебиения. Хватит и двух-трёх чашек в день, причём желательно выпить их в первой половине дня.
• Можно использовать молокочай, то есть чай с молоком (но без сахара), он очень полезен, в том числе и для почек. В день такого напитка можно выпить около литра.
• Очень полезен берёзовый сок. Но важно найти натуральный и качественный, только такой будет обладать уникальными свойствами.
• Подойдут и листья берёзы. Две столовых ложки такого сырья залейте стаканом кипятка и в течение получаса настаивайте в тепле. Затем процедите готовый настой и принимайте каждые три-четыре часа по чайной или столовой ложке, в зависимости от степени отёков.
• Применяйте кожуру яблок. Высушите её, а потом столовую ложку сухого сырья залейте одним стаканом кипятка и настаивайте около двадцати минут. Процедите средство, остудите и употребляйте в течение дня (до пяти раз) как чай по половине стакана (примерно по 100 мл).
• Очень полезен и прекрасно выводит из организма жидкость тыквенный сок. И его можно пить весь день (до полутора литров), он утолит и жажду и голод. Так что можно избавиться и от воды, и от лишних килограммов, если устроить такой разгрузочный день.
• Отлично справляются с такой задачей морсы из таких ягод как калина, брусника, малина, клубника. Но пить их рекомендуется не более двух-трёх стаканов в сутки.
• Попробуйте использовать толокнянку (так называемое медвежье ушко). Примерно две чайных ложки сухих листьев этого растения залейте стаканом кипятка и томите на медленном огне двадцать минут. Настаивайте полчаса, процедите средство и пейте пять-шесть раз в день до еды по столовой ложке.

Аптечные средства

Любые мочегонные аптечные медикаментозные препараты, как и желчегонные, может назначать только врач и только после проведённого полного и подробного обследования. И они применяются лишь при серьёзных проблемах, таких как повышенное артериальное давление или же почечная недостаточность.

В аптеках продаются различные травяные лекарственные готовые сборы. Они весьма эффективны и не так опасны. Но всё же и их следует принимать по совету специалиста. Кроме того, важно соблюдать указанные в инструкции по применению дозировки.

Процедуры

Помогут вывести избыток жидкости и некоторые процедуры:

• Физические упражнения. Улучшит ситуацию даже десятиминутная зарядка, но при условии, что она будет активной. А лучше регулярно заниматься спортом, делать это можно и в домашних условиях.
• Эффективно выводят воду посещения сауны или бани, при тепловом воздействии жидкость буквально испаряется из организма.
• Если отекли ноги, то может помочь массаж. Просто помните конечности, разотрите их, слегка постучите по ним.
• Примите ванну с содой и солью. Для этого в воду, температура которой должна составлять около 38-40 градусов, добавьте два стакана соли (желательно натуральной морской) и стакан соды. Такие средства, во-первых, вытягивают жидкость, во-вторых, заметно улучшают кровообращение и состояние кожи. Кроме того, считается, что эта процедура способствует похудению. Принимать ванну в первый раз следует не дольше пяти минут, затем постепенно продолжительность процедуры можно увеличить до 20-25 минут.

Будьте осторожны!

Попытки вывести из организма лишнюю воду не должны быть слишком активными. Не переусердствуйте и помните о том, что жидкость крайне необходима, ведь из неё на 60-70% состоит наш организм. И если перестараться, то можно довести себя до обезвоживания, а оно крайне опасно.

Кроме того, практически любые диуретики вымывают из организма калий, а он необходим для нормальной работы сердечной мышцы. Так что старайтесь восполнять его запасы.

Если отёки сильные и сопровождаются прочими тревожными симптомами, то не занимайтесь самодеятельностью, это может быть вредно и опасно. Посетите врача и пройдите обследование, чтобы выяснить причины проблем.

Выводя жидкость из организма, будьте разумны и осторожны, чтобы не навредить себе.

Жидкость скапливается в тканях, вызывает отёчность, приводит к набору массы тела. Поэтому сегодня мы расскажем, как вывести воду из организма. Эти манипуляции рассчитаны для похудения, вы сможете быстро справиться с проблемой в домашних условиях.

Как вывести воду из организма – выясняем причины

Разберём основополагающие причины задержки влаги:

• гормональный дисбаланс;
• недостаточное потребление воды ежесуточно;
• пагубные привычки (пристрастие к спиртному и табаку);
• некорректно составленный рацион, употребление солёных и копчёных блюд;
• нехватка физической активности;
• сидячий образ жизни;
• проблемы с почками;
• вынашивание ребёнка;
• сложности в работе щитовидки, сердечной мышцы, сосудистой системы;
• аллергическая реакция на что-либо.

Все вышеперечисленные причины являются основными, но список неполный. Всё зависит от состояния здоровья, поэтому важно посетить врача для выявления диагноза.

Способы вывести воду из организма для похудения

Как вывести лишнюю жидкость из организма, мы расскажем далее. Для похудения выбирайте понравившийся вариант (или несколько), внимательно следуйте инструкции.

Способ №1. Правильное питание

1. Основополагающей причиной задержки жидкости считается неправильно составленный рацион. Так как вывести воду из организма не всегда получается, для похудения первым шагом вам необходимо быстро скорректировать меню в домашних условиях.

2. Нужно перейти на блюда, приготовленные на пару, в духовом шкафу, мультиварке или кастрюле. Разрешено всё пареное, варёное.

3. Категорически запрещается потреблять продукты, способные вызвать замедление метаболизма и задержку воды в тканях. В эту категорию относят фаст-фуд, копчения, домашние соления, консервы, колбасные изделия и прочие «гадости».

4. Естественно, под запрет попадают быстрые углеводы, жареная и жирная пища. Лучше отказаться от острых пряностей, потому что они провоцируют жажду.

5. Составляйте своё меню так, чтобы большую часть занимали белки, витамины В-группы, минералы (а именно магний с калием). Наполните меню клетчаткой, она важна для снижения веса.

6. Выгнать воду будет сложно, если вы не очистите организм от солей тяжёлых металлов, токсинов иной природы. Поэтому наряду с нормализацией рациона советуем пропить «Полисорб» (банка объёмом 25 или 50 гр.). Процесс похудения пойдёт гораздо быстрее.

7. Перед тем как вывести излишнюю воду из организма, изучите список необходимых для похудения продуктов. Быстро выгнать жидкость в домашних условиях помогут тушёные овощи, кислая молочка низкой жирности, каши на воде или кефире, зелень, яйца, сезонные/замороженные ягоды с фруктами, а также постные сорта мяса и рыбы.

Способ №2. Индивидуальный питьевой режим

1. Ещё одна причина задержки жидкости – плохо налаженный питьевой режим. Как бы парадоксально не звучало, но пить нужно много. На каждый 1 кг. массы вашего тела приходится 30 мл. воды. Соответственно, при весе 80 кг. ежесуточный объём потребляемой жидкости равен 2,4 л. Это количество может быть увеличено летом.

2. Другие напитки не входят в указанный объём, а лишь дополняют его. Поэтому не думайте, что если в сутки нужно выпить 2,4 л., то сюда входит всё. Нет, это касается только воды, очищенной, можно столовой.

3. Вода употребляется за 45 минут до трапезы либо спустя 2 часа после приёма пищи. Во время еды нельзя много пить, разрешается сделать глоток, не более. Также за 1-2 часа до подготовки ко сну не налегайте на воду.

4. Из меню исключаются все сладкие газированные напитки, пакетированные соки, алкоголь (строго!). Можно пить воду (предпочтительно без газа), а также травяные чаи, свежевыжатые соки собственного приготовления.

5. Рассказываем далее, как вывести воду из организма специальными лекарственными отварами. Для похудения можно использовать чай с брусничными листьями, аптечным авраном, толокнянкой и семенами укропа. Все перечисленные сборы помогают быстро выгнать жидкость в домашних условиях. Вы можете прийти в аптеку и спросить любой мочегонный сбор.

6. Если вы не просыпаетесь без кофе, тогда разрешается после утренней трапезы выпить чашечку ароматного напитка. В составе имеется кофеин, который славится мочегонными свойствами. Но после выпитого кофе обязательно употребите 1-2 стакана воды.

Способ №4. Физическая активность

1. Так как вывести воду из организма можно различными способами, для похудения следует рассмотреть их все. В результате снижение веса будет происходить довольно быстро. В домашних условиях нужно делать физические упражнения.

2. Зарядку необходимо проводить систематически, особенно если у вас сидячая работа. Старайтесь делать перерывы на выполнение различных упражнений. В качестве альтернативы предлагаются активные прогулки. Уделяйте этому четверть часа.

3. Чтобы избавиться от постоянных отёков, не лишним будет оздоровительный курс общеукрепляющего массажа. Такие процедуры отлично улучшают кровообращение. Помимо этого вы избавите организм от стрессового напряжения.

4. После упражнений рекомендуется принимать контрастный душ. Перепады температур положительно сказываются на укреплении иммунной системы и усилении микроциркуляции крови во всём организме. За счёт этого выводится избыток жидкости из тканей.

Способ №5. Водные процедуры

1. Перед тем как выгнать воду из организма, следует знать, что сочетание физической активности и посещение финской сауны или бани положительно скажется на вашем здоровье. Для похудения такие процедуры очень полезны.

2. Если нет возможности регулярно посещать парилку, в качестве альтернативы разрешается принимать ванны с солью либо содой. Благодаря водным процедурам вы избавитесь от отёчности и нервного напряжения. Ткани очищаются от токсичных соединений.

3. Важно знать, как вывести воду из организма для похудения. Наилучший результат достигается после курса из 10 процедур. Быстро избавиться от влаги в этот раз не получится. В домашних условиях ванны следует принимать через день.

4. Для достижения желаемого результата после принятия ванны нужно обернуться тёплым пледом либо одеялом на полчаса. После этого рекомендуется принять душ комнатной температуры. Нельзя кушать 2 часа до или после принятия ванны.

Рецепт 1. Ванна с содой и солью

• сода пищевая - 350 гр.
• соль морская - 550 гр.

Представленное количество ингредиентов добавляется в ванну объёмом 200 л. Температура воды не должна превышать 39 градусов. Всыпьте соль с содой и тщательно перемешайте. Наслаждаться водными процедурами нужно не более трети часа.

Рецепт 2. Антицеллюлитная ванна

• сода - 500 гр.
• соль морская - 950 гр.
• эфир апельсина - 10-12 капель

Количество ингредиентов рассчитано на ванну объёмом 200 л. Температура воды не должна быть горячее 39 градусов. Принимать антицеллюлитную ванну разрешается не более 15 минут.

Способ №6. Медикаменты

Стоит знать, как вывести воду из организма с помощью медикаментов. Такой способ довольно эффективный для похудения. Процесс происходит быстро. К медикаментам следует прибегать в домашних условиях только при задержке воды в сложных случаях.

1. «Фуросемид». Рассматриваемый препарат считается одним из самых эффективных диуретиков. Средство применяется только в случае крайней необходимости. Фуросемид обладает массой побочных эффектов, поэтому заблаговременно посоветуйтесь с врачом.

2. «Диакарб». Лекарство считается щадящим и малоэффективным. Несомненным плюсом считается отсутствие побочки. Состав не вымывает важные ферменты из организма.

3. «Верошпирон». Аналогами препарата являются «Амилорид» и «Триамтерен». Средства обладают выраженным мочегонным эффектом. Препараты практически безопасны и не способствуют вымыванию калия и других элементов из организма.

Профилактика и меры предосторожности

1. Восстановление водного баланса не является чем-то особенным, это вполне нормальный процесс. Противопоказаний существует мало. Не рекомендуется принимать солевые ванны с содой во время лактации, беременности, при болезнях сердца, почек и дыхательных путей.

2. Мы рассказали, как вывести воду из организма, но относиться к способам для похудения нужно осторожно. Чтобы быстро распрощаться с лишними килограммами в домашних условиях, следует длительное время принимать мочегонные средства либо сидеть на жёсткой диете.

3. Проблема в том, что некоторые представленные методики приводят к обезвоживанию организма. Ткани начинают страдать от серьёзного дефицита минеральных солей. Сильно падает метаболизм. Чтобы подобного не допускать, необходимо придерживаться простых правил.

4. Скорректируйте рацион и регулярно дополняйте его полезными продуктами. Опирайтесь на собственное самочувствие и время года. Учитывайте количество затраченных калорий. Потребление соли следует значительно сократить.

5. Не забывайте регулярно заниматься спортом. Чтобы организм чувствовал себя комфортно, достаточно проводить систематические гимнастические упражнения. Также выпивайте в день необходимое именно вам количество воды.

6. Чтобы организм не страдал от стрессов и хронической усталости, важно уметь отдыхать. Не лишними будут походы в оздоровительные салоны. Принимайте целебные ванны и делайте обёртывания. Ходите на массаж.

Перед тем как вывести воду из организма, стоит убедиться в том, что у вас нет противопоказаний. Для похудения нужно придерживаться диет. Чтобы быстро достичь положительного результата в домашних условиях, пейте мочегонные препараты. Перед началом такого курса обсудите все тонкости с врачом.

Лишняя жидкость в организме: откуда она берется и как выводится?

Жидкость организму нужна, но нередко появляется лишняя жидкость, которая провоцирует отеки различных частей тела, увеличение веса и прочие неприятные последствия, избавиться от которых, как оказывается, не так уж и сложно.

Лишняя жидкость в организме – это повод задуматься о том, что в текущем образе жизни что-то не так, что-то неправильно. Она не скапливается просто так, без причины. Тому способствует множество неблагоприятных факторов, которые мы создаем сами себе. Чтобы узнать, что же не так, следует пересмотреть свой рацион питания, привычки, и постараться все исправить, дабы не усугубить итак не лучшую ситуацию.

Почему вода задерживается в нашем организме?

На это есть несколько причин.

1. Обильное питье перед сном.

Не стоит пить воду перед тем, как идти спать. Это лишний раз нагружает почки, а ночью они не так интенсивно работают. К тому же, подобная нагрузка не только неблаготворно сказывается на их функционировании в целом, но и является причиной отекшего лица с утра (вероятно, многим это знакомо). В связи с этим нужно стараться пить воду за несколько часов до сна, чтобы почки успели ее переработать.

1. Недостаточное количество жидкости в организме.

Как бы странно это не звучало, но недостаток воды приводит к ее чрезмерному накапливанию. Мало для кого является новостью правило, которое гласит о том, что ежедневно нужно потреблять, как минимум, полтора литра чистой воды. Без учета чая, кофе и прочих напитков. Если организм не восполняет суточную потребность в жидкости, то самостоятельно начинает ее накапливать. Поэтому нужно обязательно выполнять правило. Это не сложно: можно просто наливать себе в бутылку воду, держать ее на виду и периодически пить.

1. Чрезмерное потребление кофе, чая и прочих мочегонных напитков.

Если ежедневно потреблять чай и кофе, буквально, литрами, то можно довести свой организм до обезвоживания. Лучше отдавать предпочтение чистой воде и соблюдать «пункт два».

Нужно пить воду, а не напитки

1. Слишком много соли.

Помните, что если часто тянет «на солененькое», то до добра это не доведет. Увлечение солеными продуктами способствует скапливанию воды в организме, что, в свою очередь, создает «мнимый лишний вес».

1. Сидячая работа.

Малоподвижный образ жизни часто становиться причиной отека ног, поэтому не лишним будет добавить в свою жизнь немного физической активности.

Пересмотрите свой рацион, образ жизни. Наверняка, вы, к сожалению, не соблюдаете ни один из вышеперечисленных пунктов. Но с этим надо что-то делать.

Неправильное питание – это проблема номер один. Если придерживаться следующих правил, можно легко от нее избавиться. И организму хорошо, и у вас появится значительный прилив сил.

Долой соль! Она удерживает жидкость. А также чипсы, консервированные продукты, полуфабрикаты. Гораздо лучше перейти на домашнюю еду. Запомните: сладкий картофель, апельсины, свекла, абрикосы, бананы, дыни и прочие продукты, богатые калием, помогают выводить лишнюю соль из организма.

Больше воды! Два литра воды в день – и взамен вы получаете ускоренный метаболизм, минимум химических соединений, негативно влияющих на органы и накапливающие жидкость.

И больше клетчатки! В среднем, человек потребляет вместе с продуктами, примерно, 15 грамм клетчатки, в то время как нужно не менее 30 грамм. Она не только выводит лишнюю жидкость, но и улучшает функционирование пищеварительной системы.

Меньше кофеина! Чрезмерное его потребление приводит и к задержке воды, и к вздутию.

Как насчет кумарина? Кумарин – это очень полезное вещество, которое регулирует жидкость в тканях, поэтому стоит увеличить в своем рационе продукты, богатые таким веществом (петрушка, сельдерей, корица).

Никто никого не заставляет ежедневно ходить в тренажерный зал (хотя это весьма неплохо), но выполнять следующие несложные правила нужно обязательно.

Тем, кто ведет сидячий или пассивный образ жизни, в обязательном порядке нужно совершать пешие прогулки.

Кстати, при длительном перелете или переезде на автобусе, часто затекают ноги. Поэтому нужно в такие моменты вставать и стараться больше двигаться (по возможности).

Если вы долго сидите или стоите в одном положении, то также делайте небольшие перерывы или меняйте позу.

Спорт не позволит жидкости скапливаться в организме

Короткий перечень советов поможет избавить себя от постоянно накапливающейся жидкости в организме.

Если для вас характерна проблема отека ног, то стоит обратить внимание на компрессионные носки.

Если вы употребляете какие-либо медикаментозные препараты, то, возможно, дело в них. Посоветуйтесь с врачом.

Выводит лишнюю жидкость, расслабляет, улучшает циркуляцию крови, снимает стресс и просто доставляет удовольствие … массаж!

Просто сходите к врачу. Нередко причинами отеков являются проблемы с сердцем, почками, щитовидной железой.

Методы борьбы с постоянным скоплением жидкости в организме

Разгрузочные дни

«Разгружать» организм лучше не чаще одного раза в неделю. Во-первых, это поможет снизить вес, или, как минимум, не набирать его и держать себя в форме. Во-вторых, снять отечность.

1. Молокочай.

Уже само название говорит о том, что это смесь молока и чая. Пропорции могут быть любыми, ориентируйтесь на свой вкус.

1. Кефирный день.

Нежирный кефир также благотворно скажется на организме.

1. Тыквенный сок.

Желательно пить чистый тыквенный сок в течение дня, но, если вдруг совсем не пьется, то можно разбавить его водой или другим соком.

1. Овсянка.

Она очищает организм, содержит массу полезных веществ, поэтому день на ней явно пойдет на пользу.

Во время каждого разгрузочного дня можно пить или есть положенный продукт в неограниченном количестве, не забывая при этом выпивать литр чистой воды.

Горячие ванны

Ванна, наполненная водой, содой и солью, не только выведет лишнюю жидкость из организма, но и позволит отдохнуть и расслабиться. Итак, что для этого потребуется:

не пить и не есть за несколько часов до принятия ванны;

приготовить ванну: температура воды не выше 38 градусов, 200 грамм соды, 500 грамм соли;

время, проведенное в ванной, не должно превышать десяти минут, и, внимание, во время этого необходимо выпить одну чашку зеленого чая без сахара;

потом – душ и никакой еды и питья на протяжение одного часа.

Примите ванную чтобы избавиться от отеков

Строгая диета

Так как диета строгая, то стоит посоветоваться с врачом и убедиться в том, что вреда она не нанесет.

День первый: кефир и пять вареных картофелин.

День второй: литр кефира и сто грамм вареной грудки.

День третий: литр кефира и сто грамм несоленого вареного мяса.

День четвертый: кефир и сто грамм вареной рыбы.

День пятый: литр кефира и овощи в неограниченном количестве.

День шестой: только кефир.

День седьмой: кефир и вода (можно минеральную, но без газов).

Как только диета закончена, нужно постепенно вернуться к обычному питанию (но соблюдая вышеуказанные правила здорового питания).

Неплохая диета – арбузная, но она «сезонная». В течение трех дней нужно съедать по арбузу. Желательно, чтобы он был определенной массы: один килограмм арбуза должен приходиться на десять килограмм веса. Он обладает хорошим мочегонным действием, очищает почки и выводит застоявшуюся жидкость.

Включаем в рацион полезные продукты

1. Петрушка.

Использовать петрушку в благих целях можно как в чистом виде (в качестве украшения блюд), так и в виде отвара.

1. Имбирь.

Имбирный настой способствует не только выведению жидкости, но и лечению почечных колик, ускорению метаболизма, подавлению аппетита и снижению веса.

1. Семена сельдерея.

Он может служить приправой, а может и употребляться в качестве отвара.

1. Одуванчик.

Можно готовить отвар из него, а можно принимать различные добавки, содержащие экстракт одуванчика.

1. Спаржа.

Спаржа содержит клетчатку, а значит, помогает выводить шлаки из организма. И, что самое главное, благодаря наличию глутатиона, противостоит возникновению злокачественных опухолей.

1. Хрен.

Он лечит водянку, является сильным диуретиком, и, конечно, помогает избавиться от отеков.

Сухофрукты: изюм, курага, чернослив.

Овощи: капуста, свекла, огурцы, хрен, картофель, кабачки, баклажаны, тыква.

Некоторые продукты способны выводить излишнюю жидкость

Полезные настои

Из березовых листьев: нужно залить сушеные березовые листья (их можно купить в любой аптеке) кипятком, соблюдая пропорцию: две столовые ложки листьев и стакан воды. Настаивается все не более тридцати минут, процеживается, добавляется немного соли и принимается по чайной ложке три раза в день.

Брусничный чай (или из шиповника): просто заварите сушеные ягоды, как чай, и принимайте по несколько чашек в день. Аналогично готовится и пьется компот из яблок.

Из укропа: одна столовая ложка семян заливается чашкой горячей воды, настаивается в течение получаса, а затем принимается по чайной ложке несколько раз в день.

Коктейль: сок калины (стакан), сок рябины (стакан), сок лимона (полстакана) смешиваются с медом (150 грамм). Принимается он в течение недели по чайной ложке несколько раз в день.

Внимание! Это касается всех настоев и трав:

• нельзя принимать настои постоянно: обязательно нужно делать недельный или двухнедельный перерыв;
• чтобы не дать организму привыкнуть к однообразным травам и настоям, нужно периодически менять рецепты;
• настои, которые выпиваются однократно за день, лучше пить после обеда, так как именно в это время организм хорошо выводит жидкость.

Чего делать нельзя!

Во-первых, употреблять специальные мочегонные чаи, которые обещают похудеть, путем вывода лишней жидкости из организма. С одной стороны, да, они действуют. Но это чудо-действо прекращается, как только чай исчезает из рациона. Нужно в первую очередь концентрироваться на изменении привычек, образа жизни в плане питания. Без этого видимого, а главное – продолжительного эффекта не добиться.