Нарциссы требуют восхищения и обожания, им сложно принять критику. Часто с такими людьми очень сложно ужиться, особенно, если в паре нарцисс - мужчина.

Каковы причины проявления нарциссизма?

Нарциссизм воспитывают. Обычно у нарцисса родители также страдают той или иной формой перфекционизма. К формированию нарциссизма приводят повышенные требования родителей, часто в которые заложен посыл быть идеальным всегда и везде. Такие родители иногда забывают, что важно стремится к развитию, а не к полному совершенству и идеалу, который очень часто бывает недостижим. Нарциссической личности не просто хочется достичь успеха или узнать что-то новое, ему очень страшно быть плохим и не совершенным. И этот страх в него вкладывают родители, лишаю, таким образом, почвы под ногами и делая его зависимым от мнения окружающих. Самому себя назначить лучшим нарцисс не имеет права.

Как распознать нарцисса?

Нарциссы часто выглядят довольными жизнью и непоколебимо уверенными в собственной привлекательности, профессионализме и прочем. Однако их отличает сильный и часто неосознаваемый страх быть ущербным. Нарциссы твердо уверенны в том, что они не достаточно хороши, но им очень страшно эту ущербность показать окружающим и получить, как они думают, большую порцию осуждения. Нарцисс, не смотря на показную уверенность в себе, крайне зависим от мнения окружающих, от их регулярного восхищения и служения. Иногда, для того, чтоб вызвать восхищение и желание прислуживать, нарцисс может очень стараться и производить впечатление заботливого человека, но оно всегда остается ложным.

Как бороться с проявлениями нарциссизма и стоит ли это вообще делать?

Бороться с нарциссизмом не стоит, но есть некоторые правила, придерживаясь которых, можно облегчить страдания при обострении перфекционизма.

1. Всегда пробуйте что-то новое.

Если вы решили бороться с нарциссизмом, то способность учиться и приобретать новые навыки всегда являются следствием ученической позиции, стать специалистом в еще одной сфере без этого не возможно.

2. Отличайте «совершенство» и « великолепие».

Вы можете прекрасно сделать работу, но совершенства достичь практически не возможно, помните об этом

3. Не стремитесь организовать все до мелочей.

Стремление упорядочить свою жизнь может ее здорово облегчить, но невозможно учесть все многообразие факторов, иногда стоит просто отпустить ситуацию

4. Подумай о своих жизненных приоритетах и ответь себе на вопрос, зачем я это делаю.

Если вы делаете что-то сложное из желания не ударить в грязь лицом, подумайте, действительно ли вам так это важно и на что еще можно потратить это время и усилия

5. Ищи простоты.

Стремясь достичь совершенства во всем и отказываясь бороться с нарциссизмом, вы лишаете себя свободы и возможности отдохнуть и расслабится.

Чувство «любви», которое мы испытываем в самом начале отношений с нарциссической личностью, переживается гораздо сильнее, чем в здоровых отношениях. Причина в том, что нарцисс (мужчина или женщина) практически с первых дней затопляет нас признаниями в любви, не устает восхищаться, обращаться за советом, уверять, что мы само совершенство, он или она встретили лучшего человека в своей жизни и готовы ради нас на все.

Это называется «бомбардировать любовью». Затем тактика меняется - нарцисс как будто немного отступает, его любовные признания становятся реже, спокойнее и наконец бурный океан превращается в скудный ручеек. Это разновидность манипуляции, контроля и психологической обработки - с ее помощью нарцисс удерживает нас в своей власти.

Важно знать, как устроены нарциссы, их типичное поведение и приемы.

Нет сомнений, что мы любили. Проблема только в том, что нарциссы не могут любить нас в ответ. В общении с ними лучше полагаться на свое внутреннее чутье, а не на силу своих чувств. Как правило, мы так плотно вязнем в ловушке чувств, что теряем способность слышать тревожные звонки и замечать красные флажки, которыми полна дорога в токсичных отношениях. Нарциссы не могут долго «держать лицо» - очень скоро их фасад дает трещину. Но они мастера своего дела и, если вы неопытны, легко могут подсадить вас на крючок.

1. Вооружитесь знанием

Самое важное и первое, что нужно сделать, чтобы выбраться из ловушки, - узнать как можно больше о том, что такое нарциссическое расстройство личности, как устроены нарциссы, их типичное поведение и приемы.

Вам нужно вооружиться знанием. Повторяйте и еще раз повторяйте пройденное. Пока вы не изучите их как следует, вам не освободиться от их токсичного крючка - нарциссы заставляют нас чувствовать себя связанными обязательствами, играя на нашем чувстве долга, добросовестности.

Испытывать жалость к нарциссу, когда он или она поймали вас в ловушку, бессмысленно - они просто используют ваши чувства против вас. Необходимо отбросить ложную жалость, чтобы ясно увидеть, с чем вы имеете дело.

2. Доверяйте своей интуиции

Понаблюдайте за собой - учитесь разделять чувства и глубинное внутреннее чутье, интуицию. Начните доверять своей интуиции, а не чувствам. Общение с нарциссом ослабляет физическое, умственное и эмоциональное здоровье, потому что мы тщимся понять человека, чье поведение противоречит словам.

Вместо того чтобы слушать, что они говорят, наблюдайте, как они поступают. Слова лгут, поступки открывают правду. Мы по-настоящему узнаем людей через их поведение. Слова - просто злоупотребление вашим доверием.

Вы чувствуете себя больным и истощенным, потому что ваша психика и тело говорят вам, что вы в большой опасности, а с виду вроде бы все хорошо (потому что он или она так говорят вам). Еще раз - доверьтесь внутреннему чутью. Станьте хладнокровным исследователем. Молчаливо наблюдайте за тем, что происходит.

3. Не ставьте себя на их место

Вернитесь обратно на свое место, где вы и должны быть. Это вопрос осознанности. Отмечайте про себя, как нелегко это сделать, - это последствия нарциссической обработки.

Не пытайтесь угадать, что у них на уме, представить их дальнейшие шаги. Поставить себя на их место означает попытаться понять их мотивы, оправдать, найти разумное объяснение их поведению и в итоге опять увязнуть в ядовитом болоте их словесных манипуляций.

Что бы ни говорили нарциссы, они добиваются выгоды для себя, как бы логично ни звучали их слова

Когда вы ловите себя на том, что пытаетесь «залезть нарциссу в голову», всеми силами постарайтесь отвлечь себя. Можно использовать любимую мантру или молитву, когда ум забирается в отравляющие дебри. Это трудно и требует большой силы духа - не поддаваться психологической обработке, которую они обрушили на вас, чтобы быть уверенными, что захватили все пространство внутри вашей головы.

4. Игнорируйте сообщения

Для нарцисса информация не несет никакой смысловой нагрузки, ее единственная цель - засосать вас в болото манипуляций. Задача не в том, чтобы разобраться, верить или не верить словам нарцисса. А в том, чтобы вырваться из замкнутого круга, в котором вы денно и нощно думаете только о том, что связано с нарциссом.

Не слушайте и не придавайте значения содержанию речей, которые произносит нарцисс. Это их способ вынести вам мозг, чтобы втянуть в свой мир и держать там, где вы всегда оказываетесь в роли плохого и виноватого. Они будут продолжать сдвигать ваши границы и срывать предохранители, оповещающие о приближении к границам, чтобы постоянно держать вас в напряжении, выводить из равновесия, нарушать спокойствие.

Пытаться найти здравый смысл в речах нарцисса - значит заставлять свой мозг работать в стрессовом режиме, постепенно это сводит с ума. Знайте - что бы они ни говорили, нарциссы добиваются какой-то выгоды для себя, как бы логично или прекрасно ни звучали их слова. Все - только о них и для них, и единственное желание нарцисса - чтобы вы тоже были только о них и для них. Они сделают и скажут все что угодно, лишь бы держать вас в западне в их маленьком выдуманном мире. Еще раз: наблюдайте, что они делают (а не говорят).

5. Защищайте свое имущество и сбережения

Если необходимо, начните откладывать деньги про запас. Помните, что они могут полностью обескровить вас. Защищайте все, что имеет для вас ценность. Действуя из благородных чувств и желая остаться справедливыми, вы рискуете в итоге оказаться безжалостно брошенным без средств к существованию.

6. Молчание - золото

Когда мы любим, нам хочется делиться своими мыслями и чувствами с любимым человеком - это естественно. Но у вас нет любимого человека, вы имеете дело с нарциссом, который притворяется вашей родной душой. Не поддавайтесь искушению рассказать им все, что вы думаете и чувствуете.

Не зная себя, мы не можем ставить границы в отношениях - что мы готовы терпеть, а что нет

Вы не можете растрогать их. Они используют ваше доверие против вас. Чем более вы открыты, тем больше у них пушек и ножей вам в спину. Нарциссы обожают, когда вы делитесь чем-то. Если вам нужно что-то сказать, максимально защитите себя - не говорите всю правду, будьте нейтральны, наведите туман или смените тему.

7. Кто вы?

Разберитесь с самим собой, во что вы верите, что для вас дороже всего в этом мире, во имя чего вы хотите жить и умереть. В противном случае любой сможет убедить вас в чем угодно. Не зная себя, мы не можем ставить границы в отношениях - что мы готовы терпеть, а что категорически нет. Укрепите свою систему ценностей и защищайте то, что вам дорого. Тогда вы будете знать, что делать и как вести себя, вместо того чтобы колебаться и прогибаться под натиском чужой воли.

8. Наберитесь терпения

Продолжайте наблюдать и анализировать. Изучив основные манипулятивные приемы нарциссов, вы будете безошибочно распознавать их. Это большое подспорье в процессе освобождения от иллюзии «великой любви до гроба», «верной» дружбы или семейной идиллии, которую нарциссы разыграли для вас.

Освобождение не происходит за одну ночь. Это не спринтерский забег, а марафон. Будьте добры и терпеливы с собой. Вы учитесь действовать и жить по-новому - переосмысливаете, уточняете себя и свои жизненные принципы, переходите на новый уровень отношений с окружающими. Дайте себе время разобраться со всем, что происходит.

9. Подпитывайте свою душу

Помогайте окружающим, по чуть-чуть, тихо и анонимно. Скажите что-нибудь приятное, пусть даже незнакомцу. Осуществите одно из ваших маленьких желаний, просто для себя. Почерпните силу в религии, если вы верующий человек. Дышите полной грудью и напоминайте себе, что однажды вы будете свободны, и к вам вернется радость жизни.

Нарциссами называют самовлюбленных людей . В современной психологии и психиатрии нарциссизм рассматривается как личностная дисфункция или расстройство личности. Словом “нарцисс” обозначают людей, которые эгоистичны, эгоцентричны, заносчивы, безразличны к проблемам других людей. Кроме того, нарциссизм - это сексуальное отклонение, направленное на самого себя.

Людям, страдающим нарциссизмом, постоянно требуется похвала и восхищение в свой адрес. Т.е. синдром нарциссизма - это аномальная любовь самого себя. Но это не говорит об уверенности нарцисса в себе. За всем этим кроется чувство незащищенности и беспомощности.

Индивидуальными признаками нарциссизма могут быть: чрезмерная чувствительность к обидам, поражениям или критике. Ответная реакция может быть выражена в ярости, стыде или унижении; уверенность в том, что окружающие завидуют нарциссу; ожидание, что окружающие обязаны соглашаться с мнением или желанием нарцисса; уверенность в своей особенности; собственные фантазии о своей власти, красоте, уме и прочем.

Большинство психологических проблем зарождаются в детстве. Причиной тому может быть чрезмерный результат восхваления ребенка или же, наоборот, его игнорирование. Также результатом нарциссизма может быть насилие или травма, полученная в детстве от родителей или других психологически важных лиц.

Подобные заболевания лечат психиатры или психологи. Врачи используют методы, помогающие определить, есть ли у человека расстройство личности. Но однозначного ответа на вопрос, как избавиться от нарциссизма, нет. Все больные редко признают то, что им помощь и еще реже хотят ее принять.

При заболевании нарциссическим расстройством личности хорошо помогает психотерапия. Здесь больные учатся реагировать на окружающих людей положительным образом. Психотерапевтические консультирования помогают страдающим нарциссизмом глубже смотреть на свои проблемы. Такая терапия направлена на появление реальной самооценки и реальных ожиданий от окружающих. Терапия может прерываться несколько раз, т.к. пациент может начать испытывать сильное раздражение к себе и своему психотерапевту.

При лечении больного нарциссизмом терапевт должен показать своему пациенту, что он является самым обычным человеком, который имеет право на ошибки и при этом не должен мучиться угрызениями совести. Терапевт должен быть крайне внимательным к своему пациенту, что бы не вызвать у него чувства стыда. Это типичная реакция в ситуациях , когда нарцисс видит угрозу для своего Я. В этом случае, больной может отказаться от дальнейшего курса терапии и не говорить болезненную правду о себе своему лечащему врачу. Если в таких ситуациях терапевт ведет себя тактично, то больной видит новую модель человеческих отношений .

Лекарств для избавления от нарциссизма не существует . Лекарственные препараты могут быть назначены лишь при сопутствующих психологических проблемах или лечении отрицательных последствий стресса на организм.

Главные задачи при лечении нарциссического расстройства личности: устранение разрыва с действительностью; необходимость пройти болезненные грани своего Я; необходимость обнаружить собственное настоящее Я. Если терапия прошла успешно, то больной выходит из изоляции созданной самим собой, появляется способность воспринимать эмоции других людей и любить.

Нарциссизм – личностное психическое расстройство, при котором человек-нарцисс считает себя центром, вокруг которого должны все крутиться, и если это не так, нарцисс ищет новую компанию в которой он звезда, а люди, как зеркала отражают его грандиозность.

Кто такой нарцисс?

Во многих психических расстройствах личности нашли отражение древнегреческие мифы. Нарциссизм как расстройство в психологии был впервые описан З. Фрейдом, швейцарским психологом и психиатром. Имя Нарцисса, юноши влюбившегося в свое отражение стало нарицательным для расстройства, получившего название - нарциссизм. Нарцисс - это самовлюбленная личность с завышенным самомнением и оценкой себя, такие дети, мужчины или женщины считают себя самыми умными, красивыми и во всем лучше всех. В общении с другими нарцисс заносчив и высокомерен.

По сути своей, нарциссы - это невротики, и если здоровый нарциссизм - неотъемлемая часть познания младенцем любви к своему телу, то злокачественный нарциссизм - это уже патология. Условно нарциссов можно разделить на два вида: уверенный в себе (классический самовлюбленный тип) и неуверенный. Оба типа жаждут восхищения и признания, но если уверенный нарцисс осознает, что им восхищаются, то неуверенный, даже если он находится в толпе обожателей, чувствует свою ненужность. Среди уверенных нарциссов много успешных людей, занимающих высокопоставленные должности.

Признаки нарциссизма

Н. Шварц-Салант в своей книге «Нарциссизм и трансформация нарциссической личности» уделяет большое значение исследованию феномена нарциссизма, и если раньше считалось, что это расстройство не поддается психологической коррекции из-за особенного нарциссического панциря-защиты, то работа, направленная на слияние со своей идентичностью человека, страдающего нарциссизмом приносит неплохие результаты. Заподозрить в клиенте «нарцисса», психологу позволяют следующие признаки, которые через речь, поведение транслирует человек:

• требует к себе повышенного внимания и одобрения;
• много фантазирует, темы фантазий чаще касаются славы, денег, успеха у противоположного пола;
• завидует чужим достижениям;
• транслирует свое превосходство над другими;
• отсутствует ;
• поведение демонстративное;
• сосредоточен на недостатках других, в свой адрес критики не приемлет.

Нарциссизм у мужчин

Они сразу заставляют обратить на себя внимание окружающих, где бы они не находились, и дело не в красоте, хотя мужчины-нарциссы уверены в своей неотразимости. Есть в них некая и капризность, что по сути отталкивает, а не привлекает, поэтому им сложно взаимодействовать с социумом, люди стараются избегать истинных нарциссов. Их не переслушать и все «Я!» да «Я!», про других тоже иногда говорят, но с завистью и негативными высказываниями. Женщину, влюбившуюся в этого «капризного принца» ждет огромное разочарование.

Кто такой по описанию нарцисс мужчина, признаки:

• ему важно блистать и купаться в лучах славы, везде засветиться;
• уверен в собственной грандиозности;
• , а само величие - красивый яркий фантик, с пустотой внутри;
• старается выделиться среди других своим обликом, яркой одеждой;
• жаждут нескончаемых аплодисментов;
• большое внимание уделяют своему внешнему виду, зеркало – это их второе «я», их вообще привлекают любые зеркальные поверхности, где можно полюбоваться собой;
• женщины им нужны, как их воздыхательницы, серьезных отношений избегают, держат дистанцию.

Нарциссизм у женщин

Нарциссизм, как психическое расстройство личности свойственен и прекрасному полу, и к этому, как ни странно их побуждает сама природа. Для женщины, чтобы завоевать внимание мужского пола, важно прекрасно выглядеть, а иногда это так затягивает, что хочется смотреть в зеркало до бесконечности. Но не всегда это означает проявление нарциссизма. Как распознать нарциссизм у нежной половины человечества:

• собственная внешность – самое важное для нее;
• инфантильная позиция в жизни – такие женщины редко самостоятельны и зарабатывают собственные деньги, они находят мужчин-спонсоров, которые их содержат;
• потребительское отношение к мужчинам, и вообще к близким, другим людям;
• часто страдает ;
• если женщина-нарцисс становится матерью – это большое испытание для обоих, как мать нарцисс холодна и предъявляет к ребенку завышенные требования, ребенок страдает от отсутствия материнской теплоты.

Нарциссизм у детей

Детский нарциссизм часто проявляется в желании ребенка манипулировать и переключать внимание с других на себя. Следует насторожиться и обратиться к специалисту, если наблюдаются следующие проявления нарциссизма в поведении ребенка:

• относится к окружающим как к ничтожествам, с высокомерием;
• проявляет агрессию, нравится унижать более слабых и младших по возрасту;
• собирает вокруг себя публику и хвастается, стремясь вызвать восхищение других детей, одноклассников;
• может оказать «показушную» помощь нуждающемуся, чтобы все видели и говорили, какой он/она молодец.

Нарциссизм – виды

Нарциссизм бывает нескольких видов, и не всегда он становится расстройством, являясь вариантом нормы. Формы нарциссизма принято разделять на:

1. Нормальный – характерен для каждой личности в процессе психического развития, ребенок познает себя через любовь к своему телу к себе, затем, взрослея, выбирает объекта для любви из окружающей среды. При нормальном развитии личности эта форма нарциссического единства себя не нарушает способности адекватного отношения к себе и другим.
2. Патологический - амбивалентный образ своего «Я». Ощущение своей никчемности, заниженная самооценка и требование от окружающих постоянного подтверждения своей значимости, при этом есть ощущение своей грандиозности, которую другие не хотят замечать.
3. Злокачественный – любовь к другому невозможна, она отвлекает от любви к собственной персоне.

Другая классификация видов нарциссизма:

• конструктивный;
• деструктивный;
• перверзный;
• дефицитарный.

Дефицитарный нарциссизм

Нарцисс человек, будь то мужчина или женщина, внутри себя - неуверенный мальчик или девочка, нуждающиеся в защите. Дефицитарный нарциссизм является формой конструктивного и проявляется как неумение быть целостной личностью. Самооценка неадекватная, дефицитарный нарцисс не умеет реально оценивать себя, у него отсутствует автономность, что порождает неумение отстаивать свои взгляды, иметь самостоятельные суждения. Ищут одобрения своим действиям и поступкам.

Перверзный нарциссизм

Этот вид нарциссизма (pervertere – перевернутый) является патологическим, а людей страдающих данным видом расстройства можно назвать психопатами. Общение с ними должно быть крайне осторожным и ограниченным. Перверзный нарциссизм у мужчины или женщины проявляется следующим образом:

• не считаются с мнением других;
• используют информацию полученную от другого человека в извращенном, порочащем виде;
• они – энергетические вампиры, и общение с ними обесточивает собеседника;
• все окружающие люди – пешки, самоутверждаются за счет других;
• они алекситимики – бесчувственные, замороженные, но прекрасно могут имитировать сильные чувства, оставаясь при этом холодными;
• высокомерны, чувство превосходства над другими при собственной посредственности или даже бездарности.

Депрессивный нарциссизм

В этом случае идет речь о депрессии, которую периодически испытывают люди с нарциссическим расстройством. Человек-нарцисс, характеристика депрессивного состояния, которое Д.М. Швракич назвал нарциссической «слабостью» при этом виде психического расстройства:

1. Депрессия поражения – состояние, когда нарцисс понимает что он не достигатор, в отличие от других. Чувство злости и зависти.
2. Уход в изоляцию – при этом возникают чувства: гнев и обесценивание.
3. «Пустой интервал» - нарцисс испытывает скуку и ощущение пустоты, «грандиозное Я» нарцисса ищет новый объект для эксплуатации. Формируется замкнутый нарциссический круг.

Церебральный нарциссизм

Понятие нарциссизм включает в себя множественные грани проявлений и форм. Церебральный нарцисс – человек, который считает себя высоким интеллектуалом, если это мужчина, то он женоненавистник и чаще асексуал. Женщины нужны для того, чтобы быть отражателями его славы. Секс для этого вида нарциссов простое механическое действие, без близости и обязательств, но как источник для увеличения нарциссического ресурса.

Грандиозный нарциссизм

Кого в психологии называют грандиозным нарциссом? Существуют уязвимые и грандиозные нарциссы, первые постоянно сомневающиеся с низкой самооценкой, вторые – с ощущением своей грандиозности и высокой самооценкой, и бросающейся в глаза чрезмерной самоуверенностью. Самовлюбленность грандиозных нарциссов зашкаливает, любят эксплуатировать других и вызывать чувство ревности у своих сексуальных партнеров.

Клинический нарциссизм

К клиническому нарциссизму относятся все патологические и злокачественные формы нарциссизма – по сути являющиеся патологическими психическими расстройствами личности. Тяжелее всего клинически проявляется нарциссизм в отношениях. Если один из партнеров страдает нарциссизмом, о полноценных отношениях не может быть и речи. Нарцисс всегда «тянет одеяло» на себя.

Вторичный нарциссизм

В отличие от первичного, здорового нарциссизма, являющегося по мнению З. Фрейда естественным развитием личности в младенчестве, вторичный нарциссизм – это расстройство, по сути представляющее регресс, защитный механизм или разворот психики, либидо на 180° вновь на себя. Вторичный нарциссизм – это патология, которая сложно поддается психологической коррекции.

Причины нарциссизма

Перфекционизм и нарциссизм часто идут рука об руку, в глубине своей души нарцисс боится провала, поэтому лучше он не будет проявлять никакой активности, кроме демонстративного поведения. Причин, послуживших взращиванию в человеке нарциссической личности много. Биологические причины:

• в участке головного мозга, отвечающем эмпатию и эмоции снижена активность;

• уплотненная кора головного мозга;
• серое вещество головного мозга недоразвито.

Психологические причины:

• родительская гипо- или гиперопека;
• неадекватная оценка себя;
• деструктивно сформированная «Я-концепция»;
• сексуальное насилие;
• разного рода психотравмы;
• завышенные требования родителей;
• чрезмерная похвала и отсутствие критики к неблаговидным поступкам ребенка.

Стадии нарциссизма

Развитие нарциссизма по З. Фрейду предполагает 6 стадий:

1. Первый год жизни ребенка ,когда по первому его сигналу, о нем заботятся, кормят, пеленают заставляют малыша чувствовать себя центром Вселенной. Это первичный, или здоровый нарциссизм.
2. Второй год жизни – на все действия, что делает ребенок, родители смотрят или с восхищением или ругают, обратная связь очень важна. Если родители часто гневно реагируют, возникает дефицит самовлюбленности.
3. Третий год жизни – постоянное любование ребенком и одно лишь восхищение (такое часто происходит в неполной семье) взращивает в ребенке переизбыток самолюбования.
4. Подростковый возраст – период, когда заложенный ранее нарциссизм начинает себя ярко проявлять. Подросток концентрируется на своем теле - если оно идеально, то и мир вокруг идеален.
5. Взрослая жизнь . Нарциссизм еще претерпевает изменения, человек видит себя центром мира и все вокруг ему обязаны.
6. Заключительная стадия . Люди со здоровым нарциссизмом не боятся старости и изменений тела, но патологические нарциссы очень боятся старости, впадают в депрессию, живут прошлым.

Как вести себя бывшей жертве перверзного нарцисса, если он её преследует.

Ответ психолога theSolution:

Очень часто осознание своего положения к жертве нарцисса приходит уже тогда, когда ее ресурсы для сопротивления значительно истощены. Необходим полный разрыв отношений, иногда вплоть до смены места жительства или работы. Стоит быть готовым, что после разрыва отношений нарциссы могут продолжать преследовать и мстить открыто или исподтишка, очень изощренно, пряча угрозы, делая намеки, которые больно бьют по личности жертвы.

В противодействии перверзному нарциссу стоит перебороть искушение бороться его же методами.

Нарциссы намного более изощренны и беспринципны, чем любой другой человека. В изощренности мести и способности отравить жизнь жертвы, нарцисс намного превосходит диссоциальных (социально адаптированных) психопатов, так как достаточно терпелив и способен на длительные усилия.

Ни в коем случае жертве не стоит оправдываться.

Оправдания и покорность подтверждают мнение нарцисса о жертве, которая «сама напросилась», то есть нуждается в том, чтобы ее унизили. Нужны наступательные действия, активный отпор, важно перебороть свой страх открытого конфликта. Часто жертве просто необходимо самой стать агрессивной, чтобы суметь преодолеть связь с нарциссом. В этом случае, стоит задумываться больше о собственном благе, а не о мнении окружающих. Так как только в паре нарцисс-жертва есть полное видение картины насилия, а со стороны окружающих отношения могут выглядеть идеально.
Порой для того, чтобы защитить себя и прекратить преследование необходимо собрать доказательства преследования. Здесь важны любые документы, фиксирующие оскорбления, поиск свидетелей. Ничего нельзя принимать на веру, необходимо записывать звонки с угрозами, искать свидетелей кажущихся случайными встреч. Момент наличия доказательств противоправных действий нарцисса значим, даже если вы не собираетесь впоследствии обращаться в полицию.

Жертве нужна поддержка

На противостояние с нарциссом уходит очень много сил. Жертве важна поддержка тех людей, которые в полной мере понимают деструктивность нарцисса, или людей, которые пережили схожие отношения с нарциссами. Не очень близкие люди такой поддержки оказать не способны, так как зачастую наблюдают лишь позитивные проявления отношений и не могут увидеть того ада, который в реальности творится, а значит занимают сторону нарцисса. Некоторые знакомые под влиянием манипуляций и лжи пытаются играть роль примирителей или даже обвиняют жертву.

Важно залечить повреждения личности жертвы, которые нанесли отношения с нарциссом

Жертве необходимо работать с собственной личностью, особенно с эмоциями вины и стыда, так как нарциссы манипулируют именно на этих чувствах. Необходимо выстроить собственные психологические границы, научиться соблюдать баланс в отношениях между тем, что отдается и получается. Всегда важно помнить, что нарциссы проецируют на свою жертву собственные негативные черты, еще более их гипертрофируя, следовательно, ненавидят себя в другом человеке. Таким образом, необходимо понять, что те черты, которые ненавидит нарцисс и которые вызывают у жертвы чувство вины, являются именно чертами нарцисса. То есть самой жертве нечего стыдиться. К сожалению, осознание этого факта занимает продолжительно время и часто требует посторонней помощи.
Стоит научиться осознавать свой гнев, отличать собственные чувства от проекций нарцисса, вновь обрести веру в себя, отказаться от чувства вины и излишней ответственности, а также стыда, возникшего в результате общения с нарциссом. Для того, чтобы восстановить внутренние ресурсы личности, вновь обрести душевное равновесие, стоит обратиться к опытному психотерапевту.

Находитесь в сложной жизненной ситуации? Получите бесплатную и анонимную консультацию психолога у нас на сайте или задайте свой вопрос в комментариях.

Tagged

16 thoughts on “Как вести себя жертве нарцисса? ”

1. Ирина

   Здравствуйте.Не так давно вышла из отношений с перверзным нарциссом. Описывать долго. Появились новые комплексы, пошатнулось здоровье. Мне сложно объяснять, что произошло. Понимаю, что не все это поймут. Картинка для людей из вне была идеальной. А у меня нервные срывы один за одним, всегда и день, и ночь в напряжении. Сейчас читаю литературу. Может у вас есть к кому можно обратиться? Я живу сама в Чикаго. Родители в Крыму. Боюсь пугать маму — до какой степени порой всё доходило. До рукоприкладства в том числе.
   Спасибо большое.

   Если вы два раза кликните по нашему логотипу в верхнем левом углу любой страницы, вы автоматически попадете на главную страницу. На ней есть панель синего цвета, на которой написано «услуги», «специалисты», «консультация психолога», «статьи», «тесты», «оплата консультаций». Кликните два раза мышкой по слову «специалисты». У вас перед глазами появится выпадающее меню со списком специалистов нашей команды.

   Два раза кликните по фамилии-имени специалиста, с которым хотите работать, и у вас откроется страница психолога. Внизу на странице психолога найдите в таблице слово «расписание» и кликните по нему два раза. У вас откроется расписание специалиста, в котором свободное для бронирования время подсвечено зеленым цветом.

   Забронируйте время, указав имя, ваш e-mail и контактный номер телефона и/или логин в скайп. Если вы все сделали правильно, вам моментально придет автоматическое уведомление от нас о том, что вы забронировали время.

   Затем вернитесь на главную страницу, два раза кликнув по нашему логотипу (сайт и сердечко).

   Затем на синей панели найдите слово «оплата консультаций» и оплатите первичную консультацию любым удобным вам способом, например, с вашей банковской карты через paypal. Вам придет уведомление о том, что оплата прошла благополучно. От Администратора (admin@сайт) придет подробное информационное письмо о том, как подключиться на занятие к психологу и дополнительное подтверждение о том, что оплата прошла успешно, чтобы вы ни о чем не беспокоились.

   Если сегодня забронируете время, то завтра или послезавтра попадете на скайп-консультацию.

   • Галя

     Здрасти.Я тоже живу в Чикаго.Напишите мне на почту пожалуйста.Муж нарцисс.Нужен совет.

2. OlhaRA
   • Ольга
   • Лана
   • Steva
   • mialapa

     хотелось бы знать тоже, как вам это удается, поделитесь и со мной пожалуйста, а то как то не получается расслабится и получать удовольствие от столь выматывающих отношений. Спасибо!))

   • OlhaRA

     Надо перефокусироваться на себя. Займитесь йогой, бегом, плаваньем, другим спортом, искусством, чем только можно. Есть методики установки стен и зеркал в общении с психопатами подобного типа. Когда он вам что то говорит или пітается манипулировать, ставьте зеркало или стройте медленно в воображении степну из кирпичей. Ему важно получить ваш импульс. Вы сыграйте театр, будто бы реакция есть,а на самом деле реакции быть не должно. Вам должно быть всё равно. Играйте театр жертвы, но не будьте ей.